<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">愿"养生小贴士"陪伴您我安康每一天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">（2025.04.20～2025.04.26）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 1.朋友，向您推荐：</b><b style="color:rgb(255, 138, 0);">优质睡眠是高效充能、恢复元气的黄金法则。而在无法保证高效“充能”的情况下，尽量降低“耗能”变得尤为关键。</b></p><p class="ql-block"> 在长时间的工作或学习后，身体和大脑的能量利用会变得低效，就像空转的轮胎，没有向前挪一步，却耗能又损伤自己。因此，适当地放松，保持工作和生活的松弛感，则能减缓疲劳累积的速度。给身体和大脑一个短暂的休息时间，让它们从紧张的状态中解脱出来，恢复活力。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 2.朋友，向您推荐：</b><b style="color:rgb(255, 138, 0);">身体健康的奥秘就藏在人们的一言一行，一喜一怒之间。如何穿越情绪风暴，用科学的方式守护身心健康。</b>每个人都应该学会调节自己的情绪，合理有效地排解负面情绪，努力成为情绪的主人。合理宣泄情绪至关重要，无论是在运动健身中挥洒汗水，还是向朋友家人倾诉心声，都能让心中积压的负面情绪得到有效释放和纾解。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 3.朋友，向您推荐：</b><b style="color:rgb(255, 138, 0);">浓度低的酒精，无法有效地消灭病毒。</b>浓度过高，则会在病毒的表面形成一层保护膜，没有杀毒效果。一般用75%的酒精，能更好地起到杀毒效果。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 4.朋友，向您推荐：</b><b style="color:rgb(255, 138, 0);">人在饥饿的时候，血液会供应中枢神经。</b>这个时候洗澡，尤其洗热水澡，容易缺血缺氧，出现低血糖反应。刚吃饱饭也不要马上洗头，最好是在进食之后一小时，再洗澡、洗头比较合适。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 5.朋友，向您推荐：</b>2024年，《美国心脏协会杂志》发表的一项研究指出，<b style="color:rgb(255, 138, 0);">短暂的愤怒情绪（如回忆愤怒事件8分钟）会导致血管扩张受损，</b>这种损伤作用在情绪任务结束后可持续40分钟之久。血管内皮受损是动脉粥样硬化形成的重要前提，而动脉粥样硬化则是心脏病和中风的主要风险因素。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 6.朋友，向您推荐：</b><b style="color:rgb(255, 138, 0);">容易引发颈椎前倾的常见原因有如下方面：</b>长期低头玩手机，眼睛盯着屏幕，头部重量会使颈椎承受较大压力；长时间使用电脑，身体前倾、头颈部前伸看屏幕；长期伏案学习、工作，头过度向前倾；睡觉时枕头过高、睡姿不良；平时缺乏锻炼，颈部肌肉太过薄弱等。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 7.朋友，向您推荐：</b><b style="color:rgb(255, 138, 0);">一条脏内裤，平均带有0.1克粪便。</b>分泌物大多是蛋白质，不及时清洗，很容易成为细菌滋生的温床。袜子在鞋里不透气，混洗容易出现细菌、真菌交叉感染。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">【文：《新闻早餐》】</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(128, 128, 128);"><span class="ql-cursor"></span></span></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">人生，除了健康，都是浮云</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p>