554、停止内耗

甘小姐

内耗是在心里反复纠结一些没意义的事。比如总担心别人对自己的看法，后悔已经发生的事，或者为还没发生的事情焦虑。这些想法会不停地消耗你的精力，让你明明没做什么，却感觉特别累，身心俱疲。时间久了，不仅影响心情，还会严重影响你去做真正重要的事。那怎么解决呢？可以试试 “断舍离” ，丢掉大脑里的杂念。比如，当你发现自己又开始胡思乱想时，立刻停下来，告诉自己这些想法解决不了问题。多关注当下能做的事，把精力放在提升自己和完成目标上。