<p class="ql-block"> 4 月 25 日上午，2025 年北京市朝阳体育联合会武术运动分会(CYWS)公益教学活动于朝阳体育中心田径场正式启动。</p> <p class="ql-block"> 本次活动以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻落实全民健身国家战略，以传承和弘扬中华优秀传统文化为核心，以提升群众健康素养、满足人民群众日益增长的体育健身需求为出发点和落脚点。</p> <p class="ql-block"> 通过开展健身气功（六字诀）等公益教学活动，推广科学健身方法，引导广大群众树立健康生活理念，增强身体素质，营造浓厚的全民健身氛围，推动朝阳区健身气功的普及与发展，为建设健康朝阳、活力朝阳贡献力量。</p> <p class="ql-block"> 4月25日进行的是健身气功《六字诀》的教学。来自联合会各片区辅导站的113名会员一大早聚集而来。</p> <p class="ql-block"> 联合会的领导高腾、解淑清、刘建老师在忙碌着检录工作。</p> <p class="ql-block">王俊丰等领导安排布置场地，进行人员组织。</p> <p class="ql-block">授课老师为联合会的三位教练员：</p><p class="ql-block"> 梁美英（国家级社会体育指导员，武术六段)、</p><p class="ql-block"> 刘淑静（国家级社会体育指导员)、</p><p class="ql-block"> 李京立（一级社会体育指导员)</p> <p class="ql-block"> 来自河北省承德市兴隆县职工文体协会太极分会的王会长和闫老师专程来到现场参与了本次教学活动。</p> <p class="ql-block"> 联合会的苏燕会长说明了本次教学活动的意义，强调了学习六字诀的重要性。希望各位教练、骨干认真学习，积极参与推广六字诀。</p> <p class="ql-block">三位教员带领大家做热身准备活动。</p> <p class="ql-block">梁教练详细讲授六字诀的前两式: 嘘、呵</p> <p class="ql-block">李教练详细讲解六字诀中的两式: 呼、呬</p> <p class="ql-block">刘教练详细讲解六字诀中的两式: 吹、嘻</p> <p class="ql-block"> 中华武术，博大精深，是中华民族数千年智慧与力量的结晶。健身气功（六字诀）通过“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六种发音的呼吸吐纳，配合肢体动作，调节脏腑功能，实现身心和谐。</p> <p class="ql-block">学员们精神集中，专注学习。</p> <p class="ql-block">苏会长等老师参与辅助教学。</p> <p class="ql-block">由于人员众多，又进行了分组教学。</p><p class="ql-block">三位教员分头进行讲解、答疑和带练。</p> <p class="ql-block">集体合练时，大家已经掌握得相当好了。</p> <p class="ql-block">课后苏会长的讲话。</p><p class="ql-block">感谢大家对活动的支持称赞了积极认真的态度，并分享了自我提高的方法。</p> <p class="ql-block"> 苏会长对大家提出了更高的要求，要做到内外合一，学精学到位，更规范，以满足锻炼养生的目的及适应今后比赛的需要。</p> <p class="ql-block"> 健身气功不仅是强身健体的运动方式，更是中华优秀传统文化的生动载体。</p><p class="ql-block"> 学员们通过活动深感收获很多，增进了交流，并愉快地合影留念。</p> <p class="ql-block"> 让我们携手践行全民健身理念，传承中华优秀传统文化，为建设健康朝阳、活力朝阳注入力量！</p> 详细讲解 <p class="ql-block">预备式</p> <p class="ql-block">嘘字诀</p> <p class="ql-block">呵字诀</p> <p class="ql-block">呼字诀</p> <p class="ql-block">呬字诀</p> <p class="ql-block">吹字诀</p> <p class="ql-block">嘻字诀</p> 完整演练