<p class="ql-block"><b>幼儿园一周儿童营养食谱</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（2025年4月27日—4月30日）</p> <p class="ql-block">荤素科学搭配，确保营养均衡</p><p class="ql-block">食材新鲜可口，器具餐餐消毒</p><p class="ql-block">本周美好“食”光即刻开启......</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周日（4月27日）</b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>牛奶、马拉糕</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>杨桃 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>软香米饭、番茄黄豆焖牛肉、蒜炒西兰花、冬瓜薏米猪骨汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>肉丝彩色蝴蝶粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周一（4月28日）</b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>猪杂粥、红薯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>西瓜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>时蔬云吞面、冬瓜焖瘦肉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>海带绿豆沙</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周二（4月29日） </b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>三鲜汤河粉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>苹果</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>糙米饭、虫草花蒸鸡肉、五彩粒粒、莲子百合麦冬猪展汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>淮山红萝卜瘦肉粥、奶香馒头</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>周三（4月30日） </b></p> <p class="ql-block"><b>早餐：</b>咸骨花生瘦肉粥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>课间餐：</b>香蕉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午餐：</b>软香米饭、油焖大虾、南瓜焖肉、罗宋汤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>午点：</b>牛奶、方包</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>营养加油站</b></p> 三减三健 <p class="ql-block"> 减盐：盐是人体必须摄入的食品，但它也是高血压及其他疾病的危险因素。</p><p class="ql-block"> 1.采取总量控制，使用限盐勺，按量放入菜肴。</p><p class="ql-block"> 2.少吃榨菜、咸菜和酱制食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。</p><p class="ql-block"> 3.少吃高盐的包装食品，如熟食肉类或午餐肉、香肠和罐头食品，购买包装食品时阅读营养成分表，选择“钠”含量低的食品。</p><p class="ql-block"> 减油：油的能量高，不容易消耗，易造成高脂血症和肥胖，糖尿病和高血压随之而来。</p><p class="ql-block"> 1.控制烹调油摄入量（使用控油壶）。</p><p class="ql-block"> 2.调整食物的烹调方法，如多用蒸煮法，少用炒、炸法。</p><p class="ql-block"> 3.少吃油炸食品，如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条等。</p><p class="ql-block"> 减糖：添加糖是指人工添加到食品中的糖类，过多摄入会增加超重、肥胖以及糖尿病等慢性病的患病风险。</p><p class="ql-block"> 1.建议不喝或少喝含糖饮料。</p><p class="ql-block"> 2.用白开水代替饮料。 </p><p class="ql-block"> 3.烹饪过程少加糖，尝试用辣椒、大蒜等食物提味以取代糖。</p><p class="ql-block"> 4.少吃甜食、点心，减少食用高糖类包装食品（饼干、冰淇淋、巧克力等）。</p>