传承太极之美 绽放银龄风采——襄阳市老年大学太极班第二、三课堂活动

王芳 襄阳市太极拳协会

4月25日（周五）清晨，这个春意盎然的季节，襄阳市鱼梁洲迎来了市襄阳市老年大学太极一（6）班、二（3）班、三（4）班共同携手，齐聚鱼梁洲环岛公园，以第二、第三课堂融合实践的形式，上演一场太极文化盛宴。

这不仅是一次技艺的切磋，更是一场精神风貌的展示。阳光洒满大地，微风轻拂，太极班的学员们身着统一的太极服，精神抖擞地聚集在一起。三个班级虽各有特色，但都围绕着传承和弘扬太极文化这一核心目标共同努力。

在第二、三课堂活动现场，学员们相互交流学习心得，分享自己在太极练习中的感悟与收获。大家彼此鼓励，共同进步，营造出了浓厚的学习氛围。

大家怀着满腔的热情，跟随杨莉老师的节奏，每一个动作都如行云流水般流畅，展现出太极的独特神韵。从沉稳大气的起势到圆润流畅的动作转换，这些动作背后是学员们长期努力与坚持的结晶。这一天，他们用太极之美，传递着健康理念，也诠释着“老有所学、老有所乐、老有所为”的生活态度。

在现代化建筑的映衬下，悬挂着的横幅上写着“襄阳市老年大学全民健身大讲堂(社会实践)”的字样，仿佛在诉说着学员们团结一致的精神风貌。照片记录了这一美好时刻，也象征着襄阳市老年大学全民健身大讲堂的社会实践正在蓬勃开展。

活动亮点抢先看成果展示：集中展演健身气功八段锦、太极八法五步、24式/40式/32式/42式太极拳剑等经典项目，鱼梁洲太极班带来了特色《拳、扇组合》，全方位呈现学习成效。杨老师对此次活动给予了高度关注和悉心指导，她的话语如同春风化雨，滋润着每位学员的心田。杨老师强调，太极作为中华传统文化的瑰宝，不仅需要我们去传承，更需要我们去传播。她鼓励学员们通过这样的活动形式，不断提升自己的太极技艺，同时将太极文化传播出去，让更多的人感受到太极的魅力。

在户外练习的场景中，学员们手持红扇，整齐排列，同步表演。这一幕不仅展现了他们对太极的专注与投入，也记录了他们在活动中收获的快乐与满足。这些珍贵的影像资料，是对活动生动的呈现，更是学员们美好回忆的见证。

在丰富的第二课堂活动篇章里，太极一（6）班的同学们迎来了一场别开生面的学习体验。杨老师精神矍铄地站在队伍前方，开启了本次的教学。

首先讲解的是“左下势独立” ，杨老师一边缓慢而精准地示范动作，一边耐心讲解要点：“先屈蹲转体，重心下沉，身体要保持中正安舒。”同学们目不转睛，紧跟老师节奏，努力记着每招每式。

紧接着是“右下势独立” ，这一招式与左下势独立虽有相似之处，却也暗藏玄机。杨老师细致入微地提醒：“转换时，眼神要跟随着手动，虚实转换要清晰，下沉的同时要有向上的提顶之意。”同学们屏气凝神，生怕错过动作中的细微差别。

最后，杨老师教授“左右穿梭” 。只见她双手交错，步伐灵动，展示一场动静结合的太极盛宴。“此招式要注意两臂的圆撑，前手推掌与弓步要协调一致，上下配合。”杨老师一边演示，一边强调关键之处。同学们在一次次的练习中，逐渐掌握了动作的神韵，沉浸在太极的魅力之中。

在杨老师的悉心指导下，太极班的同学们在第二课堂里，不仅收获了新的招式技能，更在一招一式间，感悟着太极文化的博大精深，体验着身心和谐的美妙。

作为太极班的宣传委员，我深刻感受到此次活动的重要意义。它不仅丰富了我们的课余生活，更为我们提供了一个展示自我、相互学习的平台。在今后的工作中，我将积极组织各类活动，推动班级工作的开展，让更多老年朋友在襄阳市老年大学这个温暖的大家庭中，享受太极带来的健康与快乐，共同传承和弘扬中华优秀传统文化。

本次活动以太极之美传递健康理念，既是教学成果的集中汇报，更是“老有所学、老有所乐、老有所为”的生动诠释。在鱼梁洲的晨光中，学员们用太极的动作，用红扇的武动，用太极拳剑整齐的队列，展现了银龄风采，传承了太极之美。坚信在全体学员的共同努力下，襄阳市老年大学太极班的未来将会更加精彩。太极之花将在襄阳这片充满活力的土地上绽放得更加绚烂，展现出银龄风采，传承太极之美。