<p class="ql-block">2025.4.29农历三月二十八 上海多云 星期二</p><p class="ql-block">认真对待一粥一饭，是对生活负责，也是对自己负责。越是忙碌的时候，越是心情不好的时候，越要好好吃饭。照顾好自己，从善待自己的胃开始；充满幸福感的生活，就藏在一餐一饭中。早安！</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">2025年4月29日自我赞赏的练习</p><p class="ql-block">1. 每日自我肯定：每天对自己说几句积极的话每日坚持微笑打卡</p><p class="ql-block">亲爱的自己，你是一个充满智慧，充满爱，财富能量满满的人！2025年从我做起成为家庭的精神领袖！</p><p class="ql-block">我接纳我自己，同时，我每一天都会变得更好！</p><p class="ql-block">今天我微笑了(第 54天)，我面对镜子，嘴角扬起，眉毛上挑，嘴里念叨：我很美 ，我很有内涵，我很有实力，我很健康，我很开心，我很勤奋，我爱我的家人，我爱我的事业，我更爱这个世界。我是最棒的，我是独一无二的！我正走在实现梦想的路上，无论世界如何待我，我微笑着面对生活，新的一天，加油！</p><p class="ql-block">2. 记录成就早上听了冥想和直播白天努力工作</p><p class="ql-block">3.正念内观：通过冥想练习，感受自己的存在和价值.</p><p class="ql-block">4. 减少比较：专注于自己的成长，而不是与他人比较。我是独一无二的我很好无需和他人比较。</p><p class="ql-block">亲爱的自已：做好自已学会先爱自已对自己好点多运动只吃7分饱 学会苦事不宣，乐事不扬 闲事不管尽量不与人争 </p><p class="ql-block">每日感恩</p><p class="ql-block">1.感恩自己认真工作认并自己坚持学习不做比较并坚持读书读经典 并坚持运动 </p><p class="ql-block">2.感恩刘：接送康上下学 并努力工作</p><p class="ql-block">3.感恩小宇在大学充实过好每一天，在学校里叁</p><p class="ql-block">4，感恩康康开心兴奋明天飞敦煌</p><p class="ql-block">6.感恩公司小伙伴认真努力工作共创辉煌</p><p class="ql-block">7.感恩贾姐帮我做家务</p><p class="ql-block">8.感恩客户对我的 信任给我下单</p> <p class="ql-block">20250429直播金句</p><p class="ql-block">1.生活中有很多的烦恼来源于我们对有形的追求。</p><p class="ql-block">2.生存是生活的基础，有形需要去追求，但是这种追求需要把握好度。</p><p class="ql-block">3."我要拥有更多才能幸福”，这不仅成为当下很多家长的普遍的念头，也让处在环境中的孩子被潜移默化地影响到了。</p><p class="ql-block">/4.有形相对更容易被看到、听到、感受到，它会上升也会下跌，起起伏伏之间就影响到了我们的心。</p><p class="ql-block">5.如果不能感受阅读、学习的当下的那种美好，那阅读和学习可能就失去了美好价值。</p><p class="ql-block">6.为道日损，我们要学会做减法。当下无限的风景、无限的美好，其实不需要去证明太多，因为我的存在就很美好。</p><p class="ql-block">7.感觉到的时候要及时和自己的内心去连接，能量需要心的连接和感受。</p><p class="ql-block">8.回归当下，感受自然的、自在的、从容的、丰盛的美好。</p><p class="ql-block">9.感受风景的美好，你来或不来，在或不在，我就在这里，我在这里待着，宁静，纯粹，从容而丰盛。</p><p class="ql-block">10.我们就是美丽的风景，多多欣赏自己。</p><p class="ql-block">11.有形会成为我们的障碍，而财富这些世俗上的成功往往会带来更大的障碍。处在里面的人会因为有形的身份和地位去评判和判断。</p><p class="ql-block">12.有形会成为我们探索更大世界的障碍，要学会归零，清空自己。</p><p class="ql-block">13.无形上的广大往往需要历史长时间的沉淀和验证，归空的心态有助于我们不断精进。</p><p class="ql-block">14.基于心光明时的看见和基于有形的判断是不一样的。</p><p class="ql-block">15.大虚就是大有，空会产生无限的有。</p><p class="ql-block">16.长辈给我们呈现的相是在提醒我们:一个人到达一定的年龄要及时修自己，因为年龄的增长和学会清空和喜悦不一定成正比。</p><p class="ql-block">17.倾听长辈的同时不要把自己消耗掉，长辈也要及时转念，因为苦难也是美好的基础。</p><p class="ql-block">18.无我相，无人相，无众生相，无寿者相，这些是告诉我们不要有分别心。</p><p class="ql-block">19.孩子休学还是要找到真正的原因，孩子不上学有时是因为心力跟不上。</p><p class="ql-block">20.家长要关注孩子“心"的问题，包括三个方面:心情(青春期的孩子尤其要关注）；心境(孩子内心的境界）；心愿(孩子要走向的方向）。</p><p class="ql-block">21.教育和管理有共通性，父母和员工都要做好及时的学习，而不能停留在基于角色认知和经验的盲目执行。</p><p class="ql-block">22.认知和心灵也需要及时做清理，就像每天早上我们需要通过洗脸来清洁一些障碍。</p><p class="ql-block">23.父母不能盲目于教育而丢失自己，而是要找到自己的人生和重点；事情永远解决不完，要找到自己的那颗心，不要掉进琐碎里。</p><p class="ql-block">24.学习要带着舍得思维，“舍"不出去，就无法"得”，舍得之间有循环。</p><p class="ql-block">25.不要让自己的心气往下走，精气神要往上走，生活才能越来越好。</p><p class="ql-block">26.对于学习的父母来说，改变并且变得越来越好，这种事实就是一种话语权，修行的父母是家里的贵人。</p><p class="ql-block">27.学习最终还是要回归自己。思维方式、生活模式都会因为学习而发生改变，学习会改变一个人的“慧命”。！28.人行于世，多一些对彼此的信任和尊重，多一些对自我的发现和修行。我就在这里静静地做我自己。</p><p class="ql-block">29.每个人都是风景，你有你的风景，我有我的风景，我们都在过程中看风景，见自己，见众生。</p><p class="ql-block">30.我们都有自己的个性，但是我们可以在空性上相遇，然后再回归自己更广阔的个性做自己。</p><p class="ql-block">PART.02诗歌</p><p class="ql-block">《无形无碍》今天我想出门，穿上了一层厚厚的盔甲，戴上了一个高高的帽子，穿上了一双重重的鞋，我的内心又想快速地前往那一个高高的目标，走一个又一个的台阶，爬一段又一段的山路，</p><p class="ql-block">我的心好累。这些对我的保护，社会给予我的认同，我自己脚下的这一个负担，和我心中无边的欲望，让我的心没有办法自由。</p><p class="ql-block">我无法像小鸟一样飞翔，无法像云朵一样划过天际，无法像河流一样不住于当下湍湍地流淌，我还是学会放下一些有形的，让自己轻松，自由，自在，自然地活出当下美的风景。</p> <p class="ql-block">邀你一起记录美好，分享感动！用温暖的文字，记录难忘的一生！</p><p class="ql-block">放弃很简单，但坚持一定更酷。你写与不写，时间都在流失！</p><p class="ql-block">日有所记，记有所悟，悟有所思，思有所行，行有所获。</p>