方方的美篇

方方

峨眉山在呼唤我 一、回忆 二十多年前有缘去了一次峨眉山，那是一个冬天，坐车加缆车到金顶的，前一天晚上下大雪，次日我们就到了…… 峨眉山金顶，就像一个神圣的王国矗立于云端之上，金顶上一片雪白，在阳光下金银剔透，仿佛与天际相接，云霞轻舞，清风徐来，站在金顶之上仿佛置身于梦境之中！二、训练 为了安全完赛，除了继续延续前期比赛的训练外，这次比赛前几个月又增加了晨间瑜伽、呼吸、康复方面的训练，跑量和爬升量和武功山基本差不多。周一休息，周二跑步加腿部力量，周三跑坡（爬山）加手部力量，周四跑步加身体力量，周五跑步加手部力量，周六爬山爬升达2000及+，赛前一个月2400-3000爬升，周天短距离跑步加手部力量。 做好了完赛计划表（完赛时间10小时30分），准备好了强装，备足了参赛物质，一切准备就绪。三、比赛 19日中午到现场领取了参赛包，留影，走人，太热啦，担心第二天的比赛呀！ 终于要比赛啦！ 我的天啦，强装好重呀，预感不太好。 路上吃了一颗胶。 现场强装检查严格，走到进口被拦住，说没检查强装并盖章，哦哦，要盖章的吗？不知道，赶紧的又倒回去，把鼓鼓朗朗的背包放到桌子上，小姐姐直接讲你把GPS拿出来我看一下开了没有，充电宝在哪我摸一下，得，背那么多，肯定强装准备好啦！ 进去后几个赶紧合影拍照，跳了跳，稍微拉伸一下就到比赛时间，进来时间有点不够。 　　出发5米眼镜掉啦，只能慢慢停下来捡起来，还好没影响后面跑友的节奏，有个跑友还非常友好的告诉后面的人小心，不要踩到人，谢谢你！点赞👍👍👍 我以后也要注意，放置好装备！ 因住赛道附近，前一天晚上看过前一小段的路线，知道是缓坡，保持自己的节奏慢跑2公里多，开始进入爬台阶路段，按照完赛计划没有拿出手杖使用，尽量往前赶，但是经过跑坡，双梯爬台阶后确实好热呀！ CP1，纯阳殿，直接过，没补给，到这里还是乌漆麻黑的，不需要，路上就喝了一口宝矿力水。 CP2，清音阁，这段路基本可以跑起来，到这里天还是黑的，也就喝了一点水。拿了2块西瓜🍉，抓了几个小番茄走了。 CP3，仙峰寺，跑了大概2公里多后台阶开始密集，天大亮，收了头灯，拿出了手杖，得保存体力才行，毕竟爬山正式开始啦！ 　　这段路有1136的爬升，据说有九十九道拐，这路牌在哪儿呢，我怎么没看到，发的是借用的图片（比赛群跑友发的），我可真行呀🤭 中途吃了2颗盐丸，一个能量胶。 不知不觉中头顶有无人机航拍，哦哦我马上跑起来，台阶也跑（比赛结束没查到这段视频，有登上台阶后的照片），上来后到了站点，我还说了一句就到了呀，哈哈哈！ 有点饿了，看到厕所觉得有点远没去。赶紧吃了香蕉，西瓜，喝了水，请医生帮我喷了小腿，抓了几个小番茄跑了。下台阶路牌提示注意表情，知道啦，番茄抓手上来不及吃，咔嚓咔嚓！ 　　CP4，九岭岗，一直没上洗手间，正好路边有，敲了2次等了1分多钟，还是没人回应，我现在都想知道，里面到底是有没人啦，不能回应一下吗😅 好吧，我继续前行，到站了，第一眼看到电解质水，志愿者帮我加的，太暖心啦，我快速的吃了甜酒，榨菜，香蕉，坚果等，去了厕所，志愿者问我手杖要不要放他们看着，想说我自己拿上吧，非常感谢！ CP5，雷洞坪，气温升高，连续爬梯，一路衣服湿了干，干了湿的，感觉肩背有点反应，强装有点重，一路上和背包战斗，来回左右的调整位置，哈哈，有效果，气血运行好多啦！ 吃了2颗盐丸，1个能量胶。 路上的志愿者热情不断，老远的听到声音以为到雷洞坪，结果过去发现是志愿者在最难爬路段给大家鼓励，啊，太感动了❤（到这里为止为了安全和保持节奏始终没有拿手机出来拍照，有点遗憾） 临近雷洞坪，哇！哇哇！眼里想看的风景来了！ 　　进了站点，加满了水，必须好好补给，好饿！ 吃了西瓜，榨菜，蓝莓🫐，跷脚牛肉，豆花，坚果，这里吃的有点多，我的肚子也装不下啦！已经耽误了10分钟，走啦走啦！ CP6，金顶，一出站点满眼都是人群，连走带跑的完成了公路这段，看了时间，还行，不算慢，比赛前做了完赛计划书，在计划之内，没有累的感觉，就是肩背酸！调整背包位置，爬台阶我就打开了背包卡扣，轻松不少，好，我继续加油💪 路边又看到了厕所，去了一趟，耽误了2分钟，继续继续！ 快到金顶了，一路上人可真多（比赛后听说景区有18000人），见缝插针的前行，有点消耗体力，本来准备这段路吃一个胶和拍照的，绕来绕去的忘了🤭 不过这里能感觉凉快不少，我喜欢✌ 　　到站吃东西的时候看了一眼手表7.07小时，还行。 吃了杯麦片，西瓜，香蕉，几个小番茄，坚果装袋子里，请医生帮我喷小腿和膝盖，赶紧走了。 本来带上苹果路上吃或者到金顶拍照的，结果，结果忘了🤭 CP7，核桃坝，出了站，一路台阶上上下下的，快到万佛顶，路上居然有一支小松鼠（没拍照），想到兜里有坚果，摸出来2个杏仁，丢在路上，吃吧，小可爱！ 到了万佛顶，视眼开阔，可惜当时有雾，第二次拿出手机拍了风景，请志愿者帮我拍照。 开始台阶下坡路段啦，拿起手杖跑了约2公里，怕被树枝挂到，干脆收好，直到终点也没再打开使用。 　　没走多远遇到一个工作人员，说了句:加油，接下来都是你的强项，我心里嗯的一声？我问他，你怎么知道，他说，看你身材。这样也可以看出来，心里那个高兴呀，哈哈哈🤭 这句话一直伴随我到终点，哈哈哈，小哥哥真会夸人！ 路上遇到的小姐姐也被我夸奖了一番，小姐姐也好开心，后面没再遇到她。 保持节奏，注意集中注意力，一路超过了一些人，大部分是男生，下到土路路段后有个男生还说我们又遇到，啊哈，说路上遇到过几次，讲了对我的印象是因为防沙套，自己也觉得用防沙套是有点奇怪，天热，台阶又多…… 我告诉她原因，一是怕晒，二是怕进沙土，石头，不想途中停下来处理。 我们一直聊着天的跑，一路又被这小伙不停的夸奖，哈哈，开心😊 距离终点不远啦！心里特别开心，去了洗手间。吃了2片西瓜，喝了个银耳汤，吃了小半截香蕉，请医生帮我喷小腿和膝盖，拿水降了温，一抬头，小伙自己跑了，我也走了走了！ 还没跑起来，摄影师，啊哈，拍照拍照。 　　出了站点有段在建路，尘土飞扬，上坡不好跑，就走跑结合过去，后面的山路，泥沙路，村路，公路都很好跑，途中又超过几个人，到达终点恒邦南山里。 几点不足:一，前一天晚上吃的肉太多，气温也高，导致上火，脚趾头痒，用了牙膏后缓解。二，睡眠问题没有调整好，一晚上没睡着。三，到达起点时间比较短，导致热身不足，小腿差点出现问题。四，太阳眼镜位置放置不对，差点引起不必要的堵车，还好大家避让。五，肩背平时训练重量不足，引起不适。六，CP5进站耽误时间太久。