<p class="ql-block ql-indent-1">学龄前儿童需要练习的动作——单脚跳，单脚跳是一项比跳跃更难的技能。完成这一位移动作，良好的平衡能力和强有力的腿部力量必不可少。此外，在单脚着地时，单脚跳者还必须做好缓冲的动作。对儿童而言，由于脚小，在起跳和落地时，单脚提供的发力支持较小，落地缓冲也较小。</p><p class="ql-block ql-indent-1">单脚跳是一项费力的活动，它要求某一下肢在起跳时用力，着地时缓冲，接着在下一次起跳时用更大的力。由于这个原因，单脚跳比跑更难。在跑动中，儿童能够变换双腿，在进行下一次的着地和蹬地动作之前，有机会使摆动腿得到恢复。这项费力的技能可以帮助儿童发展力量、协调性、平衡能力和节奏感。当儿童能进行连续的单脚跳时，这项技能也可以用来锻炼他们的心肺功能和耐力。</p> 原地单脚站立 原地单脚跳 单脚行进跳 初次尝试 <p class="ql-block">行为表现：</p><p class="ql-block">- 双手不够放松，重心明显偏向站立侧，腿抬起后迅速放下（约1秒）。 </p><p class="ql-block">- 口头表达：“老师，我站不稳！” </p><p class="ql-block">- 跳跃时双脚交替触地，抬起的腿未完全离地即落地，大部分幼儿出现多次“双脚跳”替代动作。</p> 连贯跳跃 <p class="ql-block">行为表现：</p><p class="ql-block">- 连续单脚跳跃5米左右次，滞空时膝盖弯曲角度增大。 </p><p class="ql-block">- 落地缓冲动作出现：右腿微屈，双臂自然摆动保持平衡。 </p><p class="ql-block">- 情绪反应：成功后主动举手欢呼：“老师看！我跳过去了！”</p> 速度之王 <p class="ql-block ql-indent-1">我们来到了森林的一条小路上，突然听到了一阵奇怪的声音，小精灵们邀请我们参加跑步比赛，看看谁的速度最快，幼儿听教师口令后迅速出发进行比赛。</p> 神奇接力棒 <p class="ql-block ql-indent-1">继续往前走，发现了一个神秘的宝藏箱，小朋友们要用神奇的接力棒才能打开，这里教师要教授如何用接力棒进行接力，幼儿只要拿到接力棒就迅速出发，回来后递给下一名幼儿，拿到接力棒的小朋友，不要犹豫，立即出发。</p> 击掌接力 <p class="ql-block ql-indent-1">打开宝藏箱后，我们获得了一张加速卡和一份地图，地图显示，森林深处有一个魔法城堡，我们要一起去魔法城堡，但是路途很遥远，我们要用击掌的接力方式，相互鼓励，一起前进！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">幼儿在单脚跳与快跑中展现的运动素养，标志着其神经肌肉系统发育进入新阶段。后续将持续关注动作模式的优化与双侧均衡发展，为其参与更复杂运动项目奠定基础。</p>