不负春光 运动正当时———爱尚豆三班体能活动剪影

爱尚金湖

春是生长，草木初生萌芽；

春更是希望，万物开始复苏。

阳光唤醒了春天，

小朋友们正如春天的嫩芽一般，

在温暖的阳光照射下的身体被唤醒，

时刻做好了开始运动的准备，

你看，你看

幸福偷偷绽放在那一张张小脸上

我们用追逐足球进行准备活动

爬

　　爬是上下肢交替移位使身体产生移动的一种运动方式。爬需要上下肢及躯干的协调配合。幼儿多参与爬行活动，不仅能发展平衡能力，还能锻炼四肢、背肌及腹背力量，提高动作的灵敏性和协调性。

钻

钻是将身体紧缩从狭窄的空间穿过的一种动作，是生活中常见的一种动作技能。幼儿多参与钻的运动，可以锻炼下肢肌肉力量、腰背部肌肉力量，发展柔韧性、灵敏性及协调性。

平衡

　　幼儿的平衡能力是动作发展的核心基础之一，直接影响行走、跑跳、攀爬等复杂运动技能的掌握，也与专注力、空间感知及自信心密切相关。

翻滚

翻滚是指以身体的某一部分作为中轴，身体其余部位围绕其滚动的动作。翻滚是一种平衡性技能（身体姿势控制），一般有侧滚翻、前滚翻、后滚翻等。幼儿进行翻滚活动有助于提高身体的平衡能力，促进前庭器官的发育，发展前庭觉、还能增强腰腹肌肉的力量和上下肢的协调性。

结束

活动结束宝贝们自己收器械，增加幼儿的责任感、合作能力以及培养幼儿的归纳整理的习惯。

放松

运动过后我们适当的放松，有助于身体恢复、减少肌肉酸痛、提高运动表现，并预防受伤。

儿童体适能是一切运动的基础，在早期进行儿童体适能训练，可以促进骨骼及肌肉发展，提升心肺耐力，提升平衡性及动作的协调和控制，增强体内器官自我调节，促进感知觉的发展。