斜观养生

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　　养生之说，自古有之。或言食补，或言导引，或言静坐炼丹，各家各派，莫衷一是。今人谈养生，更是众声喧哗，专家、大师、媒体，皆振振有词，仿佛握住了长生不老的钥匙。然而，养生之道，果真只是照本宣科、按图索骥吗？

我倒觉得，不妨斜观之。 斜观，不是邪观，而是换个角度。正面看山，只见其形；侧面观之，方见其势。养生亦如此，若只盯着“吃什么”“练什么”，终究只得皮毛。人的身体，原是一方小天地，自有其运行之道。养生，不过是顺其自然，维持这方天地的平衡罢了。

三系通畅，四通八达 。 养生之要，首在“通”。通者，无滞无碍，如溪水潺潺，不淤不塞。人身有三系——经脉如江河，脏腑如沃土，气血如风云。三系调和，则生机勃勃；三系壅滞，则百病丛生。 然而，仅通三系，犹有不足。人非草木，岂能无情？故须“四通”——三系之外，更需心情舒畅。郁结于心，则经脉扭曲；愁绪萦绕，则气血凝滞。古人云：“病由心生”，诚哉斯言。

对生病的各种症状，应视作身体气血运行不畅的示警信号，设法助力人体自愈系统尽快“疏通”系统内相应环节，从而让病因根除，症状随之消失。而不是直接把症状这个“信号指示灯”摘掉抹掉。

内运外动，太极之道 。今人常将养生与健身混为一谈，实则大谬。健身者，外动筋骨，如跑步举铁，求的是肌肉强健，肌肉是蓄能（能）池，运动就是放电过程（能耗），能激活代谢，增强细胞活性；静养者，内调气血，如站桩打坐，如深度休息时生长激素增加3倍，相当于给脏器做系统维护。一阴一阳，二者本是一体两面，犹如太极，阴中有阳，阳中有阴，求的是阴阳平衡。太极拳，世人多视为武术，实则暗藏养生玄机。其慢如抽丝，柔似流水，看似无力，实则内劲暗涌。习之既久，筋骨舒展，气血调和，精神亦随之清明。我曾见一位老者，八十余岁仍步履稳健，问其秘诀，答曰：“每日晨起，打一套太极，如与天地对谈。”

顺应天时，饮食有度。养生之道，不仅在练，更在养。饮食起居，皆须合于自然。 晨起一杯温水，宜大口饮下，如春潮奔涌，冲刷肠胃积滞。而平日饮茶，则当细品慢啜，如细雨润物，无声滋养。吃饭亦如此，细嚼慢咽，既减脾胃负担，又能知饥知饱，免于过量。 人的能量有限，外动如跑步锻炼或劳动既有激活能量作用，也须相当消耗体能；内运使气血畅通输布，同时也有相当内耗，尤其是进食过量，更使内能消耗于体内垃圾的产生和物流。因此，宜提倡少而精，摄入总量要少，食品营养要杂而丰富，质量要好。 至于时令饮食，更不可轻忽。冬日寒重，若贪食生冷瓜果，寒湿内侵，来年必生疾患。故老话云：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”顺应天时，方能与自然同频共振。

斜观养生，方知大道至简——顺其自然，调和阴阳，通而不滞，内运外动，动而不耗。若能如此，纵不能长生不老，亦可活得通透自在。

如此，足矣。