斜观养生记 郑健

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　　养生之说，自古有之。或言食补，或言导引，或言静坐炼丹，各家各派，莫衷一是。今人谈养生，更是众声喧哗，专家、大师、媒体，皆振振有词，仿佛握住了长生不老的钥匙。然而，养生之道，果真只是照本宣科、按图索骥吗？

我倒觉得，不妨斜观之。 斜观，不是邪观，而是换个角度。正面看山，只见其形；侧面观之，方见其势。养生亦如此，若只盯着“吃什么”“练什么”，终究只得皮毛。人的身体，原是一个小天地，自有其运行之道。养生，不过是顺其自然，维持这方天地的平衡罢了。

三系通畅，四通八达 。 养生之要，首在“通”。通者，无滞无碍，如溪水潺潺，不淤不塞。人身有三系——经脉如江河，脏腑如沃土，气血如风云。三系调和，则生机勃勃；三系壅滞，则百病丛生。 然而，仅通三系，犹有不足。人非草木，岂能无情？故须“四通”——三系之外，更需心情舒畅。郁结于心，则经脉扭曲；愁绪萦绕，则气血凝滞。古人云：“病由心生”，诚哉斯言。

动静之间，太极之道 。今人常将养生与健身混为一谈，实则大谬。健身者，外动筋骨，如跑步举铁，求的是肌肉强健；养生者，内调气血，如站桩打坐，求的是阴阳平衡。二者本是一体两面，犹如太极，阴中有阳，阳中有阴。 太极拳，世人多视为武术，实则暗藏养生玄机。其慢如抽丝，柔似流水，看似无力，实则内劲暗涌。习之既久，筋骨舒展，气血调和，精神亦随之清明。我曾见一位老者，八十余岁仍步履稳健，问其秘诀，答曰：“每日晨起，打一套太极，如与天地对谈。”

顺应天时，饮食有度。养生之道，不仅在练，更在养。饮食起居，皆须合于自然。 晨起一杯温水，宜大口饮下，如春潮奔涌，冲刷肠胃积滞。而平日饮茶，则当细品慢啜，如细雨润物，无声滋养。吃饭亦如此，细嚼慢咽，既减脾胃负担，又能知饥知饱，免于过量。 至于时令饮食，更不可轻忽。冬日寒重，若贪食生冷瓜果，寒湿内侵，来年必生疾患。故老话云：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”顺应天时，方能与自然同频共振。

养生即养心。说到底，养生并非刻板教条，而是一种生活智慧。它不在深山老林的秘籍里，而在日常的一呼一吸、一动一静之间。

斜观养生，方知大道至简——顺其自然，调和阴阳，通而不滞，动而不耗。若能如此，纵不能长生不老，亦可活得通透自在。

如此，足矣。