如何讲好抽象的东西

杜莉

2025年4月25日

晴星期五

河南郑州

许久之前，我便购得了《十分钟冥想》这本书，也隐约知晓冥想对我们生活的深远益处。然而，我始终未能真正沉浸其中，未曾长久坚持，因而对它的体验也仅停留在浅尝辄止的层面。生活中，总有一些事物看似神秘、复杂、难以捉摸，令我们心生畏惧。倘若有一位优秀的引路人，能以简单易懂的方式带我们入门，我们或许会发现，那些看似艰深的东西，其实并非遥不可及。如何让一个外行敢于尝试并理解抽象的概念？讲故事无疑是一种极佳的方式。《十分钟冥想》的作者安迪正是这样一位讲故事的高手，他通过分享自己的冥想经历，将这一抽象的实践娓娓道来，让人豁然开朗。

在书中，安迪巧妙地运用了几个生动的意象：道路与车辆、蓝天与云朵、马与缰绳。这些意象为我们描绘了一幅清晰的图景——我们每天被海量信息冲击，忙于应对各种繁杂事务，渴望内心的一片宁静。而冥想，正是通向这份安宁的桥梁。冥想并非试图让头脑中的思绪戛然而止，让大脑陷入一片空白，而是学会站在念头的道路上，以旁观者的姿态静静观察那些一闪而过的念头。我们无需试图控制、跟随或评判它们，只需坦然地注视，这是一种更为自然、从容的状态。在冥想的过程中，无论是美好的情绪还是负面的感受，都如同天上的云朵，来来去去，无需纠结。因为我们深知，云层背后始终藏着一片湛蓝的天空，那份宁静与稳定，始终属于我们。

生活中，我们同样可以修炼这种用故事和意象阐释抽象概念的能力。我们常将时间比作河流，把爱情比作植物，把思维比作迷宫，把情绪比作天气，把社会结构比作金字塔。通过这种感官化的联想与隐喻思维，我们搭建起认知的桥梁，帮助他人用已知的经验去理解未知的领域。这种能力不仅在教学中极为实用，更在日常交流中发挥着重要作用。多去观察生活，多去探索事物之间的联系，我们或许会发现更多意想不到的惊喜，让抽象的概念变得具体而生动。