<p class="ql-block">第一，不带敌意的坚决。</p><p class="ql-block">其实很多人是没有办法拒绝别人的，因为Ta觉得拒绝本身就是一种敌意。</p><p class="ql-block">还有一种人觉得Ta能够拒绝别人，但是只能用对抗、敌意、情绪化来拒绝。</p><p class="ql-block">不带敌意的坚决意思就是：我拒绝你的时候我很坚决，但是我毫无敌意，我不会说“你错了”，我能够很温和的坚持我的人生选择而不必与你对抗，不必很愤怒我也可以捍卫我自己。</p><p class="ql-block">当你可以温和而坚定地说：“谢谢你的建议，这个建议很好，不过这次呢我想按我自己的来。”</p><p class="ql-block">能这样做，你就达到了“不带敌意的坚决”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二条，不含诱惑的深情。</p><p class="ql-block">意思就是我爱就爱了，没有条件也不会去诱惑你满足我的需要。</p><p class="ql-block">其实我们很多时候的深情和爱，都是充满诱惑的。比如你考第一名，我就奖励你什么，这就是诱惑。父母用奖励的方式诱惑孩子去做父母期待的事情，然后呢你就会发现孩子用讨好的方式去诱惑父母认可和关注自己。</p><p class="ql-block">如果爱里包含了诱惑，时间久了你就会觉得：他们爱的是那个表现好的我，是那个成绩优异的我，是那个听话优秀的我，而真实的我是不值得被爱的，只有满足别人的期待成为别人所希望的样子才是对的。然后你就不得不用一个虚假的自己来面对这个世界，你也不会去爱真实的自己，这就是诱惑的问题。</p><p class="ql-block">如果你有能力对孩子说：无论你表现什么，我都爱你。如果你有能力对爱人说：无论你生老病死，无论贫困富有，我都爱你。那你就拥有了“不含诱惑的深情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三条，不带羞耻的表达。</p><p class="ql-block">羞耻感是我们生活中一个重要的议题。我们每个人都有自己的羞耻地带：有的人觉得谈论金钱很羞耻，Ta就不好意思谈论金钱，甚至不好意思催人还钱。有人说出自己的需求就很羞耻，Ta就很难说出自己要什么。有的人一休息就羞耻，根本无法让自己停下来。有的人一聊自己的事情，就会立马不好意思。更有的人连快乐都觉得羞耻，明明取得了好成绩，也不敢让自己太开心。</p><p class="ql-block">其实一个人的心智越成熟他就越能面对自己的羞耻感，而不是把自己的羞耻感都深深的藏在阴影里。羞耻是见光死的，能够表达就能穿越。</p><p class="ql-block">所以怎么去“不带羞耻的表达”呢？就是先带着羞耻去努力表达，慢慢的你就能感到轻盈和喜悦了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第四条，不带愧疚的离开。</p><p class="ql-block">很多人在关系里明明不舒服但就是离不开，因为Ta觉得这样会伤害到别人他就愧疚。甚至有的人短暂的离开也是充满愧疚的。比如说妈妈要去上班必须短暂的离开孩子，就好像我的离开就是一种背叛，我的离开就是一种遗弃。因为这种愧疚，我们无法对孩子放手，因为这种愧疚，我们无法真正的走出原生家庭，我们在关系里过度消耗又过份纠缠，过又过不好，离又离不开，根本没有力量为自己做决定，也没有力量去经营好关系。</p><p class="ql-block">你要知道也许我们的离开，对方的确会受伤，但是受伤不代表Ta没有能力去应对，你需要允许对方有受伤的感觉，因为Ta在意你，所以不想你离开，但是Ta受伤，不代表Ta不会照顾自己。</p><p class="ql-block">所以一个人能够“不带愧疚的离开”，说明Ta的内在是真的长大了，Ta有足够的力量去为自己的选择负责，Ta也能够相信自己和别人都能很好的照顾好自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以上四条标准，你达到了几条呢？</p>