返静

艾阅读::

返静，就是把我们的心收回来，让自己的内心达到一种安宁的状态，不再胡思乱想。心静则神定，神定则气平，气平则百脉畅。只有心静和气和了，我们才能更好地去面对生活中的各种琐事。当我们遇到事情时，一定要先让自己冷静下来，不要着急上火，更不能大动肝火。你越是心急如焚，问题就越是解决不了。要知道，生气生的是自己，着急伤的是身体。所以，在任何时候，我们都应该保持内心的平静与安宁，这样日子才会越过越顺，身体也会越来越健康。

一个人心乱，就像一锅被搅得不停的水，你看不到它的底，很多事不是你想的那样糟糕，只是你的心太乱而已。当你烦得不行时，身体也不听使唤，连呼吸都觉得堵。脑子里面全是负能量，越想越生气，越想越委屈，最后把自己逼到崩溃的边缘。很多时候，我们之所以会焦虑、烦躁，是因为我们总是把注意力放在那些让我们不舒服的事情上，所以才会有那么多负面的情绪产生。所以，当我们感觉心累不堪重负的时候，不妨停下来，给自己一点时间，让心灵沉淀一下。

返静，是人生的智慧。一个人只有内心足够平静，才能不受外界的影响，在任何情况下都能够做出正确的判断与选择。所以，智者永远都是安静的，因为他们知道，最宁静的不是池塘，而是深邃的大海；最安静的人，也不是表面看起来没有情绪波动的人，而是能把一切风浪都化为云淡风轻的人。在纷繁复杂的社会中行走，你若沉不住气，就很容易被表象所迷惑。而那些历经世事沧桑之后仍能保持一颗平常心的人，往往都修炼到了一定的境界。

返静，不是不合群，而是更享受一个人的时光。在安静的环境里看书、思考、反省，做自己喜欢的事情，过得充实而自在。对于别人的议论，能够做到不生气、不动怒，只是一笑置之。因为他们知道，真正厉害的人，从来不会浪费时间去跟烂人计较，而是把所有精力都用来提升自我。这样的人，注定会越来越优秀，越来越强大。因为他们的内心足够坚定，目标足够明确，不管未来路上有多少艰难险阻，都能勇往直前，直至成功。

当人情绪失控时，请闭上眼睛，深呼吸一下，然后告诉自己：别慌，一切都会好起来的。而当你心静下来，你会发现，很多事没有你想的那么糟；很多人也没有你想的那么坏。真正能打倒我们的，从来不是外界的困难，而是我们自己的心态。当你的内心平静了，生活也就风平浪静了。所以，无论何时何地，我们都应该保持一颗宁静的心。在喧嚣的世界里，守住内心的宁静，方能淡然处之。越是风浪大，越要心如止水；越是事复杂，越要头脑清醒。因为，唯有返静，才能抵达人生的大境界。

我们可以尝试，每天安排一个返静的时间，在这个时间里，整个人好像被重新充电了一样。因为这个时候，你的心率是最慢的，心脑血管的压力也最小，相当于给心脏做了一个保养，还能让大脑得到放松，促进睡眠质量，同时也能更好地消化吸收，把营养物质输送到各个器官，从而达到养护阳气的作用。就像是一台电脑，虽然它的配置很高，但是它不关机，一直开着，也是撑不了多久的。只有真正地关机了，重启了之后，才能满血复活。所以，别忘了，身体也需要定时关机重启 ，给自己一个的返静时间。