穿越藏东

梁紫

在城市的喧嚣中久居，心便如困于樊笼的飞鸟，总渴望着远方那片自由与神圣交织的天地。而西藏，这片被称作“世界屋脊”的净土，尤其是藏东那神秘而广袤的区域，如同一颗熠熠生辉的明珠，在灵魂深处牵引着我踏上这场梦寐以求的旅程。我要去看看那高耸入云的雪山如何傲立天地，去瞧瞧那奔腾不息的江河怎样咆哮前行，去听听那来自雪山、圣湖与古老庙宇的喃喃细语，去感受藏东独特的风土人情如何震撼我的灵魂。

2025年3月30日，备好行囊，出发！向着藏东，开启这热血沸腾的旅程！乘坐3U3255 西安咸阳→拉萨贡嘎（13:50-17:05）到达雪域古城圣地拉萨。拉萨海拔3646米，气温7~22度，天气晴，入住星程酒店（布达拉宫店），酒店弥漫式供氧，可以缓解初到西藏的高反。

飞行中，当飞机冲破云层，连绵的雪山映入眼帘，瞬间让人内心充满了对这天地的敬畏与赞叹。千万年积雪堆砌的雪峰群连绵不断，山脊线如凝固的海浪，在天地间铺展成史诗般的画卷；那由冰川雕琢的褶皱里，藏着亿万年时光的低声细语。而我的灵魂，似乎也化作了一片雪花，融进这苍茫的天地里。

D2：3月31日。拉萨气温6~20度，天气晴。上午走进宗角禄康公园，它是拉萨城内极具魅力的城市绿洲，也是无数游客心中的“宝藏打卡地”，我每次到拉萨都要到这里转转。这里不仅是当地人休闲漫步、跳锅庄舞的生活乐园，更是远眺布达拉宫的绝佳视角。正值春日，湖畔桃花次第绽放，粉嫩花瓣点缀在古朴宫墙背景前，与粼粼波光中巍峨倒影相映成趣，如梦似幻，让人流连忘返。

步出宗角禄康公园，转过街角，便抵达世界海拔最高的布达拉宫广场。开阔平整的广场如同一幅巨幅画布，延伸向远方，尽显雄浑气势。驻足广场中央，缓缓抬眼望去，布达拉宫巍峨矗立眼前。红白相间的墙体在澄澈如洗的蓝天映衬下，线条刚劲分明，金顶熠熠生辉，庄严与神圣之感扑面而来，历史的厚重与宗教的神圣在此刻交织，令人油然而生敬畏之心。

午后的日光为八廓街镀上一层暖金色，我驻足大昭寺门前，目睹信徒们以最虔诚的姿态俯身叩拜。此起彼伏的叩首声里，转经筒在掌心簌簌转动，铜绿斑驳的筒身流转着岁月痕迹。他们低垂的眉眼、专注的神情，似是与尘世喧嚣隔绝，让人真切触摸到信仰的炽热与纯粹。

拐入曲径通幽的巷道，藏式民居错落有致，雕花木窗与五彩经幡相映成趣，街边小商店里琳琅满目的唐卡、藏香与银饰，氤氲着浓郁的雪域风情，仿佛时光在此凝固，静静诉说着古老而鲜活的拉萨故事。

第五次踏上拉萨的土地，心底始终萦绕着一个未竟的梦——用镜头定格与这座圣城的独特羁绊。结束一天的漫游，我终于鼓起勇气走进八廓街旁的摄影工作室。当华丽的藏袍裹住肩头，细腻的妆容晕染眉眼，我仿佛褪去了游人的身份，变成古老街巷里的一个“卓玛”。穿梭在八廓街斑驳的古巷间，藏式雕花门窗、飞扬的经幡、石板路上细碎的光影，都成了天然的背景。随着快门轻响，那些或端庄或灵动的瞬间被永久封存。照片里的容颜或许并非完美无瑕，却镌刻着我与拉萨的第五次相逢，承载着独属于我的高原记忆。

D3：4月1日。拉萨气温5～20度，天气晴。今天和同伴租车走了一条新线路，去山南浪卡子县鲁日拉观景台观赏羊卓雍错湖。8点30分，从拉萨启程，沿着拉萨河潺潺流水，穿梭于盘桓山路。途中，邂逅了灵动的高原精灵藏羚羊，它们在广袤的天地间悠然漫步，为旅途增添了一抹生机。

当我们翻越加若拉山口后，道路化作碎石铺就的小道，车轮碾过，虽有些颠簸，却也别有一番探险的趣味。车窗外，壮美景色如诗如画，蓝天、白云、雪山、碧湖交相辉映，每一帧都似精心雕琢的山水画卷，令人沉醉其中……

首先来到日托寺，这座被称为“世界上最孤独的寺庙”，有着600年的历史。它孤悬一方，静静地伫立在羊湖一隅，与美丽的羊湖相伴。站在寺庙前，俯瞰羊湖，真是一幅世间最独特的画面。

最终，我们抵达鲁日拉观景台，羊卓雍错的绝美风光毫无保留地展现在眼前，那一抹深邃的蓝，瞬间俘获了我们的心，所有的疲惫都在这一刻烟消云散。

鲁日拉观景台位于羊湖的西北方向。在鲁日拉观景台可以俯瞰羊湖全貌，还能欣赏到羊湖“千岛湖”般的景色，是拍摄羊湖全景的绝佳地点。站在海拔5000米高处的鲁日拉观景台时，眼前的景象让人惊叹得说不出话来，羊湖就像一块巨大的蓝宝石，镶嵌在群山之间。湖水在阳光的照耀下，闪烁着迷人的光芒。就是风太大，吹的人都站不住，相机端的都对不上焦。

D4：4月2日。拉萨气温6～19度，天气晴。今天早上租车前往达孜县查叶巴寺。这是当年松赞干布为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙之一，后来发展为西藏四大隐修地之一。沿着蜿蜒的山路一路盘旋，查叶巴寺映入眼帘。

寺庙主体紧贴陡峭悬崖，以石块垒砌而成，墙体粗糙却充满力量感，与冷峻的山岩色调相融。站在寺前平台眺望，山川壮丽，与寺庙相得益彰。查叶巴寺，不仅是建筑奇迹，更是信仰与精神的寄托。藏族民谣有唱：西藏的灵地在拉萨，拉萨的灵地在叶巴；到拉萨不到叶巴，等于做件新衣忘做领。

来到拉萨，一定要赴色拉寺，聆听一场涤荡心灵的辩经盛事。午后的阳光倾洒大地，一入色拉寺山门，错落有致的殿堂僧舍便沿着色拉乌孜山层层铺展开来，恰逢春日，娇艳桃花斜倚寺院黄墙，在古老庙宇间晕染出独属于高原的灵韵与生机。

辩经场在寺院北首，三点一到，僧人们陆续入场，辩经正式开始。只见他们分成不同小组，提问者站立，答辩者席地而坐。提问者言辞激烈，双手快速舞动，时而击掌，时而单脚独立，那夸张的动作和激动的神情，仿佛要将心中的想法一股脑儿地抛出来。年轻僧众的青春活力，在你来我往的辩论中展现得淋漓尽致；年长的僧人则沉稳许多，话语间透着深厚的智慧。在色拉寺的这个午后，见证了一场特别的修行，也收获了一份内心的宁静与震撼

D5：4月3日。拉萨温度4-19度，天气晴。经过四天的拉萨时光，从初遇高原时的气短心慌，到慢慢与稀薄空气达成和解，身体已逐渐适应。今天，将跟随西安驴窝正式踏上穿越藏东的旅程。那些被皑皑雪峰、圣洁湖泊与广袤森林环绕的秘境，究竟会藏着怎样的惊喜与感动？令人满心期待！

清晨8点30分，我们从酒店启程。车窗外，山路如丝带般蜿蜒舒展，载着满心期待向高处攀升。不知不觉间，已行至拉萨北郊海拔4000米的吾多日山上。此行不为别的，只为赴一场帕邦喀寺的桃花之约，去邂逅雪域高原独有的春日浪漫。

帕邦喀寺航拍视频

帕邦喀寺虽规模小巧，却沉淀着千年岁月的厚重底蕴。春季到访，最令人惊艳的莫过于漫山遍野的灼灼桃花。粉白花瓣如云霞般肆意舒展，与寺庙朱红墙体、鎏金飞檐相映成趣，在澄澈碧空的映衬下，勾勒出一幅层次丰富、如梦似幻的高原春景图，美得让人挪不开眼。

站在寺庙高处，俯瞰拉萨城，这座古老的城市在春日的阳光下显得格外宁静而祥和。而帕邦喀寺的桃花，更是这座城市中的一抹亮色，为它增添了无尽的浪漫与诗意。

11:30游览结束后，沿着世界海拔最高的拉（萨）那（曲）高速，一路向北进发。车窗外，澄澈如洗的蓝天与轻柔的白云相互映衬，广袤无垠的藏北草原徐徐铺展开来。行至海拔4520米的念青唐古拉山观景台，远眺念青唐古拉山，连绵的雪山在阳光的照耀下闪耀着圣洁的光芒。

16:30，终于抵达藏北重地那曲，入住维也纳酒店。那曲温度-8～8度，天气多云，海拔4500米，这是我有生以来住过的最高的地方。好在酒店房间配备了制氧机，要不然今晚恐怕会被高反折磨的一夜无眠了。

D6：4月4日。那曲温度-10～8度，天气多云。清晨8:30，从那曲出发，车轮急速驶入一片苍茫天地。广袤的那曲大草原，似被时光浸染的古旧黄毯，铺展向目力难及的远方。牦牛三五成群，如散落的星辰铺洒在这片静谧的天地间，勾勒出一幅悠然自得的牧居画卷 。

中午抵达了神秘的比如县天葬院，看着那一面面独特的骷髅墙，敬畏之感油然而生，它们承载着藏族独特的文化与信仰。

途中我们还在江古拉山垭口（海拔4900米）、夏拉山垭口（海拔5072米）和比如怒江第一湾驻足打卡。怒江第一湾则气势磅礴，壮观非凡。

怒江第一湾航拍视频

17:00，到达今晚的住宿地比如县白嘎乡萨普大酒店。比如温度-1～14度，天气多云，海拔4000米 。今晚又得靠酒店制氧机吸氧来缓解高反，要不然又会被折磨的彻夜难眠了。

D7：4月5日。比如温度-3～13度，天气多云。“山不来见我，我自去见山。”怀揣着对神秘藏地的向往，今天踏上了前往萨普神山的旅途。早上8:30从比如县白嘎乡出发，向着羊秀乡进发，山路蜿蜒，我的心也随着愈发靠近神山而激动不已。终于，萨普神山毫无保留地展现在眼前。

这是驴窝领队大鹏提供的萨普神山全景图，萨普与他的“妻子”“儿女们”并肩而立，雪峰皑皑，在蓝天的映衬下神圣而庄严。山下冰湖如镜，凝固着岁月的清冽。这片纯净之地，是大自然鬼斧神工的杰作，诉说着雪域高原的神秘与壮美，吸引着无数人奔赴，探寻心灵深处的宁静与震撼。

巨大的三角形山体直插云霄，山顶的积雪在阳光的照耀下闪耀着银光，主峰被周围群山环绕，宛如忠诚的卫士。

山脚下的萨普圣湖，被冰雪覆盖，没能欣赏到湖水湛蓝如宝石，周边雪山倒影的美景。但天气给力，看到萨普神山美丽圣洁的全貌，已是非常幸运。

从外湖徒步前往内湖两公里的途中，海拔4700米，虽有些气喘吁吁，但每一步都能收获不同的美景，一切都是值得的！ 萨普神山，你是大自然最美的杰作，我会将这次相遇铭记于心！

萨普神山航拍视频

晌午时分结束游览，离开藏北那曲市进入藏东昌都市境内，当海拔攀升至4998米的嘎德拉山垭口时，细碎的雪花自铅灰云层簌簌坠落。站在5000米的云端，我荡起“云上秋千”，这一刻，在雪域高原的苍茫里，定格了独属于我的浪漫与诗意。

18时，我们终于抵达昌都市边坝县。踏着暮色走进壹号酒店，卸下一路风尘。这座被群山环抱的县城，海拔高度3631米，今晚可以安稳入睡了。

D8：4月6日。边坝温度-5～13度，天气阴。清晨7点，我们从边坝县启程，向着普玉冰川进发。一路上，车轮碾过蜿蜒的山道，远处的雪峰在薄雾中若隐若现。随着晨雾渐渐消散，第一缕阳光倾泻而下，为普玉冰川镀上一层金色光晕。眼前的冰川如巨型的天然冰雕，棱角分明的冰塔林向游客诉说着千万年的时光故事，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。

我们一行七位女士踏入这片冰雪世界，尽情在松软的雪地上嬉戏，感受着普玉冰川独有的纯净与壮美。

普玉冰川航拍视频

接着在普玉一村坐上卡丁车，沿着被厚雪覆盖的道路疾驰，四周是望不到边的银白世界，积雪在车轮下飞溅，引擎轰鸣声响彻雪原，寒风裹挟着冰粒掠过耳畔，一路向着贡嘎冰洞飞驰而去。从普玉一村到贡嘎冰洞约有6公里路程，40多分钟的车程才抵达冰洞。

踏入贡嘎冰洞的瞬间，寒意裹挟着清冽气息扑面而来。抬眼望去，穹顶垂落的冰棱泛着幽蓝光泽，两侧冰壁纹理如天然浮雕，粗细各异的冰柱自洞顶倾泻而下，在冷调光影交织下，整个空间流转着琉璃般的晶莹质感。目之所及皆是澄澈冰晶，仿佛闯入了安徒生笔下的冰雪王国，每个角落都诉说着凝固的梦幻与永恒的静谧。

临近正午11时，我们来到了藏东秘境——三色湖。这片由黑、白、黄三湖串联而成的水域，宛如大地不经意间遗落的三块瑰丽宝石，各自闪耀着独特的光芒。黑湖深邃如墨，湖面泛着神秘的幽光；白湖纯净似雪，水波流转间透着圣洁；黄湖色泽温润，在阳光下氤氲着柔和光晕。三湖相依，被巍峨群山紧紧环抱，白雪覆盖的山峦与斑斓湖水相映成趣，勾勒出一幅层次丰富、震撼人心的高原山水画卷。

三色湖航拍视频

午后1点，今天的边坝探秘之旅画上句点。我们于2点折返县城，在烟火气十足的餐馆里大快朵颐，以热腾腾的美食补足体力。3点整，车轮碾过被誉为西藏“独库公路”的壮美天路，向着丁青驰去。这条充满野性魅力的公路，时而如丝带缠绕山间，时而直插深邃峡谷，沿途每一次转角都藏着令人屏息的风景。经过190公里的艰辛路程，晚8点终于抵达丁青县，入住温馨舒适的岭·格撒大酒店。丁青温度-5～7度，天气晴，海拔3880米。

D9：4月7日。丁青温度-5至～11度，天气晴。清晨8点前往孜珠寺。这座苯教千年祖寺，傲立在海拔4800米的悬崖之巅，是我此趟行程最为心驰神往之处。通向孜珠寺的山路，似盘曲的长蛇，崎岖蜿蜒，一路颠簸摇晃。然而，当孜珠寺那雄浑而古朴的轮廓骤然撞入眼帘，刹那间，震撼如潮水般将我淹没，路途的种种艰辛，都在这一瞬间变得不值一提，一切都有了意义。

孜珠寺依峭壁而建，与嶙峋的山峰融为一体 ，经幡随风飘动，像是在与天空对话。站在那天然形成的天门之眼旁，我仿若触碰到了另一个世界的入口，俯瞰寺庙全景，心中满是对自然与信仰的敬畏。孜珠寺，它不仅是一座寺庙，更是一场心灵的洗礼，让我找到了久违的平静。

从天门再顺着近乎垂直的直梯继续往上攀爬，靴底与残雪摩擦出细碎回响，风掠过耳畔，裹挟着经幡猎猎的声响，躬身穿过黑暗的石洞，眼前豁然出现一座倚着悬崖峭壁而建的悬空小屋，屋内地面凹陷处，清晰可见占巴南喀大师留下的脚印。靠墙处一张窄小的木床，经年累月的摩挲使床面泛着温润的光。我小心翼翼地坐下，盘起双腿，在这离地千仞的悬空小屋，仿佛与尘世隔绝，只剩下天地、信仰与自我，灵魂也在这静谧的禅坐中得到片刻的安宁与净化。

孜珠寺航拍视频

12时，结束孜珠寺的游览之旅，随后前往恩觉乡享用午餐。稍作休整后，于13点40分启程出发，途中特意驻足卡玛多塔林，打卡留念。

离开恩觉乡后，我们沿着蜿蜒的公路前行。途中惊喜邂逅一群灵动可爱的猴子，它们或嬉戏玩闹，或好奇张望，为旅途增添了不少趣味。车窗外，巍峨的雪山在阳光下闪耀着圣洁的光芒，险峻的峡谷勾勒出大自然的鬼斧神工，还有那青翠碧绿的河水潺潺流淌，宛如一条玉带穿梭于群山之间。

下午17时，我们顺利抵达西藏第二大城市——昌都。入住的高藏大酒店奢华大气，尽显格调。此时的昌都，气温在0至15度之间，海拔3200米的高度让人倍感舒适。在这样宜人的环境中，今晚又能安然入睡了。

D10：4月8日。昌都温度0~18度，天气晴。早上8点来到藏东第一大寺昌都强巴林寺。它位于横断山脉下，昂曲与扎曲两水交汇于此，气势磅礴。

主殿极具特色，白墙搭配紫红色屋檐，在阳光照耀下，金顶耀眼夺目。殿内，数百尊佛像与高僧塑像栩栩如生。墙上的唐卡、壁画色彩绚丽，精美绝伦。经堂中，低沉的诵经声悠悠传来，沉浸其中，只觉宁静又庄严，内心也被梵音涤荡得澄澈空明。

一进寺门，浓郁的藏传佛教氛围便扑面而来。僧舍鳞次栉比，僧人们或低声诵经，或脚步匆匆，神色平和；小僧人提着冒着热气的酥油茶桶，边说边笑着给殿堂诵经的师傅们送去；转经的藏民络绎不绝，陆续走进经堂礼佛。

上午10点从昌都出发，中午抵达察雅县享用午餐。短暂停留后，一点再度启程。一路蓝天白云相伴，窗外景色如画。

历经五个半小时，行驶400公里，终于在太阳落山前抵达芒康县曲孜卡乡 ，入住海拔2300米的云上小湾五号温泉酒店。今晚没有恼人的高反，在酒店泡个温泉，洗去一身疲惫，可以美美地睡个好觉了。

D11：4月9日。芒康温度-4至~14度，天气晴。清晨，于芒康县曲孜卡乡的温柔日光中自然醒来。吃过早餐，漫步探寻这宁静小镇。藏式民居错落，青山相依，空气清新，梨花肆意绽放，处处皆如画。

上午十点出发，驱车十来分钟就到了芒康千年盐井。芒康千年盐井 ，时光里的盐之诗篇。古老盐田层层叠叠，卤水在阳光下闪烁如碎银。澄澈蓝天与悠悠白云作陪，一切都被镀上梦幻滤镜。纳西族妇女熟练劳作，身姿在盐田间穿梭，传承着古老技艺。微风拂过，带来淡淡的盐香，那是岁月沉淀的味道。在这里，时间仿若放慢了脚步，每一洼卤水，都凝聚着先辈的智慧，让人沉醉在这跨越千年的制盐盛景中，不舍离去。

芒康千年盐井航拍视频

晌午在盐井镇品尝当地特色美食加加面，那细长柔韧的面条、鲜香浓郁的浇头，竟与家乡陕西的岐山臊子面有着异曲同工之妙。这里的食面体验尤为独特，每吃完一小碗，热情的店家便迅速添上一碗，而吃了多少碗，则以摆放石子的方式计数。当饱足之意涌上心头，只需将筷子交叉置于碗上，店家便心领神会，不再添面。诸位猜猜，此番我究竟“征服”了多少碗加加面？

午后启程前往云南德钦飞来寺，当抵达西藏与云南界碑时，我们下车在此打卡留念。这里是两省地域的交汇点，也是我西藏之行的终点站。指尖摩挲着界碑心潮澎湃，这场雪域之约，终在此刻画上句号。

下午四点，金色的阳光为飞来寺镀上一层柔光。我伫立在梅里雪山观景台，眼前是连绵的雪山巍峨耸立，洁白的雪峰直插云霄，与湛蓝的天空相映成辉。这一刻，终于懂得“见天地，见众生，见自己”的深意——天地的雄浑让我褪去傲慢，感受到天地的广袤无垠与自身的渺小，心灵也在这壮阔的景色中得到了前所未有的宁静。

五点入住梅里雪山景区的雪域神川梅里之眼观景酒店，坐在房间便能将梅里雪山的景色尽收眼底 。

梅里雪山日落视频

D12：4月10日。德钦气温0～16度，天气阴。人一生总要去梅里雪山看一次日出。今早在酒店楼顶等待梅里雪山日出，当第一缕光触碰到山巅，刹那间，金色从峰尖晕染开来，直至整座雪山都被照亮，冷峻的山体裹上一层暖光，神圣又壮观。雪山巍峨，金光夺目，我与这份美好撞了个满怀。

网上下载的梅里十三峰全景图

梅里雪山日出视频

九点启程，途中在白马雪山观景台驻足，极目远眺，雪峰连绵起伏，巍峨山势尽显苍茫壮阔；行至金沙江大湾处，碧绿江水如巨龙盘桓，在峡谷间勾勒出雄浑的“Ω”形曲线，大自然的鬼斧神工在此展露无遗，令人叹为观止。

中午在香格里拉独克宗古城享用特色美食后，漫步古街，踏着青石板拾阶而上来到大转经筒前，双手抚摸刻满六字真言的筒身，随着众人合力推动，听着经筒转动的嗡鸣，心底满是对信仰的敬畏与触动。

午后三点告别古城，再度启程。车轮滚滚，载着一路的回忆与眷恋，于五点时分抵达丽江三义机场。19:25登上祥鹏航空8L983次航班，飞往西安咸阳机场……当璀璨灯火如星河倾泻在夜色中，便知西安已近在咫尺。随着飞机平稳落地，这场充满惊喜与震撼的藏东穿越之旅，也在万家灯火的见证下圆满收官。

藏东之行虽短暂，然雪山、冰川、江河、古城皆成心间最美的记忆。这一程山水相逢，皆是生命中不可复制的诗画长卷，纵使时光流转，那份震撼与感动，亦会在心底永远珍藏。