<p class="ql-block"> 昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。</p><p class="ql-block"> 【译文】远古的轩辕黄帝，生来就很神异，很小时就能说话，幼年时聪敏过人，长大后，敦厚朴实而又勤勉敏捷，到了成年就登上了天子位。</p><p class="ql-block"> 乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者。时世异耶？人将失之耶？</p><p class="ql-block"> 【译文】黄帝问岐伯道：我听说上古时代的人，年龄都活过了百岁，但腿和手脚都很灵便，没有衰老迹象；现在的人，年龄到五十岁，腿和手脚都不灵便，显老了。这是时代的不同呢？还是人们违背了养生之道的缘故呢？</p><p class="ql-block"> 岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。</p><p class="ql-block"> 【译文】</p><p class="ql-block"> 岐伯回答说：上古时代的人，大都通晓天地之道，遵循天地阴阳变化规律，根据正确方法调养锻炼身心，饮食有节制，起居有规律，不过度劳作，所以身体与心神相互配合、紧密相依，享尽自然寿命，能够度过百岁。现在的人就不同了，把酒当作水，无节制狂饮，任意妄为还习以为常，醉酒后还行房，沉湎于声色，以致精气衰竭，真气耗散。不懂得保持精气的盈满，不能随时驾驭自己的思想和注意力，一味追求感官快乐，背弃了生命乐趣，起居也没有规律，所以五十岁就衰老了。</p><p class="ql-block"> 夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。</p><p class="ql-block"> 【译文】</p><p class="ql-block"> 上古时期，对通晓天地阴阳之道的圣人的教诲，人们都能遵守。能够及时回避四时不正之气，淡泊质朴，平和宁静，无欲无求，真气深藏顺从，精神持守于内而不耗散，这样，疾病怎么会发生呢？</p>