<p class="ql-block">2025.04.24 星期四 雨</p><p class="ql-block">我是日记星球12716号星宝宝阳光李子，我正在参加日记星球103期21天蜕变之旅，今天是第18天，这是我写的第764篇原创日记。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">申时茶，每天下午的最佳饮品。</p><p class="ql-block">申时茶，你听说过吗？申时也就是下午3点到5点的时间段，在这个时间段里用腹式呼吸法，喝上40分钟左右的茶，感觉真的不一样。每次大约喝上7碗茶，总共500ml左右，让茶水在身体里流转，真的是一种享受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">喝茶的时候有个小技巧，叫申时茶四步法，先吐气，让腹部凹陷，边吸气边喝茶，茶汤含在嘴里，用鼻子呼吸。腹部凹陷，咽下茶汤，这个过程大概40分钟，7碗茶下来，感觉就像经历了一次小小的仪式，每一碗茶都有不同的效果。</p> <p class="ql-block">一碗喉吻润，两碗破孤闷。</p><p class="ql-block">三碗搜枯肠，唯有文字五千卷。</p><p class="ql-block">四碗发轻汗，平生不平事，尽向毛孔散。</p><p class="ql-block">五碗肌骨清，六碗通仙灵。</p><p class="ql-block">七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。</p> <p class="ql-block">申时七碗茶，不仅是一种仪式感的体现，更是一种对生活的精致追求。它让我们在繁忙的生活间隙找到片刻的宁静，让我们在喧嚣的城市中寻得一份内心的平和。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">让我们共同尝试这种新的品茗方式，让生活更加健康、愉悦。在申时，为自己精心泡上一杯茶，感受茶香中的每一刻时光，体验身心的和谐与宁静。</p>