<p class="ql-block">1.第一点：千万不能长得太瘦。都说千金难买老来瘦，但是你不能太瘦，脸上没肉，100%显老。特别是年龄大的人，皮肤越来越薄，皱纹越来越明显，再没有肉的话，不显老才怪呢！别总熬夜折腾自己。老年人觉少，但硬撑着熬夜刷手机，第二天脸蜡黄、眼泡肿，皱纹都跟着深两层，早睡早起脸蛋才透亮。</p><p class="ql-block">2. 每天吃点带色的菜。胡萝卜、菠菜、西红柿换着吃，维生素足了，皮肤不暗沉，看着就有精气神，比涂多少护肤品都管用。</p> <p class="ql-block">3. 出门必须防晒。大太阳底下遛弯不戴帽子、不打伞，紫外线一晒，脸黢黑还长斑，年纪越大越得把防晒当回事，不然老得更快。</p><p class="ql-block">4. 别乱发脾气动肝火。遇点小事就急眼，眉头天天皱着，法令纹、抬头纹全冒出来，心平气和的人，脸上看着都舒展。</p> <p class="ql-block">6. 坚持每天活动筋骨。小区里那些广场舞跳得欢的阿姨，走路腰板直、脸色红扑扑，比久坐不动的同龄人看着年轻十岁都不止。</p><p class="ql-block">7. 别用太热的水洗脸。洗脸水烫乎乎的，看着舒服却容易把脸上的油脂洗掉，皮肤干巴巴的更爱长皱纹，温水洗最养人。</p> <p class="ql-block">8. 每周吃两回深海鱼。三文鱼、鳕鱼换着做，Omega - 3能让皮肤水润，眼神也透亮，比抹昂贵的抗老面霜还实在。</p><p class="ql-block">9. 保持头发干净整齐。白头发该染就染（选正规染发剂），发型利落了，整个人看着精神，比穿金戴银都提气。</p> <p class="ql-block">10. 少喝浓茶和咖啡。喝多了晚上睡不着，白天没精神，脸色暗沉发黄，换成枸杞泡水、菊花茶，养身又养颜。</p><p class="ql-block">11. 多和年轻人唠唠嗑。跟孙子孙女学学新玩意，聊聊网上的新鲜事，心态跟着年轻，脸上自然挂着笑，看着就比同龄人显小。</p> <p class="ql-block">12.做人少说别人的闲话，少管别人的闲事；谁对谁错不要去问，减少矛盾，不管不问就是快乐，少管少说就是福气。</p> <p class="ql-block">文字：易 景 熙</p><p class="ql-block">图片：手机收藏</p>