<p class="ql-block">2025.4.24农历三月二十七 上海多云 星期四 </p><p class="ql-block">一只站在树上的鸟儿，从来不会害怕树枝断裂，因为它相信的不是树枝，而是自己的翅膀。很多时候，我们与其羡慕别人顺风顺水，抱怨自己周遭险恶，不如在成长的路上不断努力。只有让自己强大起来，才能获得最大的安全感。新的一天，早安。</p> <p class="ql-block">2025年4月24日自我赞赏的练习</p><p class="ql-block">1. 每日自我肯定：每天对自己说几句积极的话每日坚持微笑打卡</p><p class="ql-block">亲爱的自己，你是一个充满智慧，充满爱，财富能量满满的人！2025年从我做起成为家庭的精神领袖！</p><p class="ql-block">我接纳我自己，同时，我每一天都会变得更好！</p><p class="ql-block">今天我微笑了(第 52天)，我面对镜子，嘴角扬起，眉毛上挑，嘴里念叨：我很美 ，我很有内涵，我很有实力，我很健康，我很开心，我很勤奋，我爱我的家人，我爱我的事业，我更爱这个世界。我是最棒的，我是独一无二的！我正走在实现梦想的路上，无论世界如何待我，我微笑着面对生活，新的一天，加油！</p><p class="ql-block">2. 记录成就：今天心是虽首很多不满但是觉察调正自己</p><p class="ql-block">3.正念内观：通过冥想练习，感受自己的存在和价值.</p><p class="ql-block">4. 减少比较：专注于自己的成长，而不是与他人比较。我是独一无二的我很好无需和他人比较。</p><p class="ql-block">亲爱的自已：做好自已学会先爱自已对自己好点多运动只吃7分饱 学会苦事不宣，乐事不扬 闲事不管尽量不与人争 人最好的第一学会做人第二运动第三才是学习</p><p class="ql-block">每日感恩</p><p class="ql-block">1.感恩自己认真工作认并自己坚持学习不做比较并坚持读书读经典 并坚持运动 </p><p class="ql-block">2.感恩刘：接送康上下学 并努力工作</p><p class="ql-block">3.感恩小宇在大学充实过好每一天，在学校里叁</p><p class="ql-block">4，感恩康康开心积极去叁加补课</p><p class="ql-block">6.感恩公司小伙伴认真努力工作共创辉煌</p><p class="ql-block">7.感恩贾姐帮我做家务</p><p class="ql-block">8.感恩客户对我的 信任给我下单</p> <p class="ql-block">20250424直播金句</p><p class="ql-block">1.放松无所求的时候，能量会自然而然地出来。</p><p class="ql-block">2.放松的方式：运动、回归大自然、放空。</p><p class="ql-block">3.不要在生活中追赶一个又一个的目标，忙碌和紧张会让人僵硬紧绷，无法放松。</p><p class="ql-block">4.安住于当下，让心脑合一。遵从内心的感觉，学会悦纳自己。</p><p class="ql-block">5.现在的我们缺的不是头脑的逻辑，而是心的驰骋。</p><p class="ql-block">6.我们在生活中会遇到很多压力，有的压力是来自于外在，而有的压力是来自于内耗。</p><p class="ql-block">7.我的存在就是价值，我的存在本身就是美好。</p><p class="ql-block">8.内心的不配得感会让人产生愧疚和自责。</p><p class="ql-block">9.把自己不断放大，用放松的心态去看待眼前的问题和状况。</p><p class="ql-block">10.在巨大的存在面前，世间的纷纷扰扰就会变得非常渺小。</p><p class="ql-block">11.内心的杂念多了，沉淀出来的就会是很多负面的东西。</p><p class="ql-block">12.并不是要做很多、有很多结果，我们才是美好的，当下的存在就是美好。</p><p class="ql-block">13.对外在的成就感的追求是没有尽头的，真正的成就感是内心的完整和丰盛。</p><p class="ql-block">14.学习的密度就是成长的速度。</p><p class="ql-block">15.平时就要注意养生，不要等生病了才想到去医院。</p><p class="ql-block">16.有时候知识多了也是一种枷锁，学会做减法，减少自己的欲望和期待。</p><p class="ql-block">17.头脑再强大，再精打细算，都算不过老天。</p><p class="ql-block">18.试图通过达到某个阶段来实现没有烦恼，人生就会永远陷入烦恼。</p><p class="ql-block">19.每个阶段有每个阶段的烦恼，也会有这个阶段的美好，享受过程就好。</p><p class="ql-block">20.生命的旅程是无法计算的，回归内在，有些选择就在冥冥之中。</p><p class="ql-block">21.真在不同背景、不同空间、不同层次下的呈现是不一样的。！22.每天给自己一点放空的时间，不要用各种事情把自己填满。</p><p class="ql-block">23.放松一些，自然一些，怎样都以。</p><p class="ql-block">24.相信老师的空间的广大，背后其实是相信自己的空间。</p><p class="ql-block">25.把自己全然地抛出去，至于结果怎样交给老天。</p><p class="ql-block">26.本来就没有相，要破什么相？</p><p class="ql-block">27.所谓的真，所谓的框，所谓的相都是自己制造和定义出来的。</p><p class="ql-block">28.当下即是，存在即美好，还需要“抛”什么呢？</p><p class="ql-block">29.只要内核是稳定的，外在的呈现则可以千变万化。</p><p class="ql-block">30.多跟自己在一起，用旁观者的角度不带评判地看自己的念头。</p><p class="ql-block">31.修行到达一定的境界，我们不需要忙那么多的事，呼吸之间、言谈举止之间都是教育，都是回归。</p><p class="ql-block">32.不要站在局部急于去解决别人的问题，而是要站在整体去感受生命本身。</p> <p class="ql-block">我是一粒种子，我很美，因为我蕴藏了无限的能量；我是一颗小树芽，我很美，因为我可以郁郁葱葱地长大；我开出了一朵花，我很美，哪怕它很小，它也是我自然的存在；我在微风中摇曳，看似弱不禁风，也很美，因为我的柔软让我明白，我就是我，我无需成为别人认为的样子，我无需证明我的强大，我只需要静静地感受内在的那一份丰盛的自我看见，相信自己的存在就是美，不要总是在doing中获得成就感，而是在being的状态下自然地存在……</p> <p class="ql-block">邀你一起记录美好，分享感动！用温暖的文字，记录难忘的一生！</p><p class="ql-block">放弃很简单，但坚持一定更酷。你写与不写，时间都在流失！</p><p class="ql-block">日有所记，记有所悟，悟有所思，思有所行，行有所获。</p>