情绪:说兴趣很有兴趣

林中漫语

兴趣爱好绝对是很重要的，它可以让我们开心，可以滋润我们的生命。不论是大人还是儿童，兴趣让我们有一种积极的体验，产生积极的心理力量，痛苦的时候，这种力量可以支持我们走出困境。

有研究发现，孩子的兴趣与亲生父母亲的兴趣相关性很大，但是收养的孩子和养父母的兴趣相关性就不太明显。

现代心理学理论指出，兴趣是后天形成的。它是人们经过各种努力而达成的结果。只要你努力，就能得到一定的收获，就会产生自我成就感，增强自信心，进而产生兴趣。所以说，兴趣往往是在做了努力之后才产生的

兴趣与创造力

兴趣让我们的工作更有创造力。有证据表明，有兴趣爱好的科研工作者的诸多生理和心理指标，从降低血压到提升幸福感，都优于没有兴趣爱好的对照组。

一旦兴趣被激发，人就会伴随着愉快而紧张的情绪和主动的意志去努力，积极地探索世界。

美国著名心理学家克里斯托弗·彼得森教授做过一项调查发现，凡是能够把自己的兴趣与所从事的职业进行匹配的，其成功的概率会大很多，因为人做自己喜欢做的事情，会有无限的能量，充满创造力、想象力、行动力和执行力。

创建兴趣

1979年，（本书原内容作者彭凯平）从湖南岳阳考入北京大学。读初中时，我对地震研究很感兴趣，还发明了一种简单的地震检测仪。没想到的是，高考后，竟然收到了北京大学心理学系的录取通知书。一开始不喜欢心理学，所以第一次普通心理学考试，只考了60多分，很多同学都考了60多分，因为大家都是理科生，不熟悉心理学。后来在学习过程中发现心理学还是非常科学的，特别是生理心理学、心理测量学，那时候还没有认知心理学，都叫普通心理学。他特别喜欢实验心理学，所以慢慢地就喜欢上了心理学。本来上课从来不记笔记的，但对尼斯贝特教授的课，可以全神贯注地记出密密麻麻的笔记。很多年后，我才知道我的这种状态就是福流，说明我真正对心理学产生了兴趣。

所以，我们在发现兴趣的道路上，要尽量保持开放的态度，遵循内心的感受。如果你能感受到福流，那么，在做的这件事就是你的兴趣。

原来我此时此刻在整理他文章，情绪平静，没有任何波动，忘却去注意周围环境的声色，这大概也叫福流吧！

兴趣与福流

著名心理学家米哈伊·契克森米哈伊研究:在做自己特别喜欢做的事情时，能够沉浸其中，物我两忘，心无旁骛。米哈伊把这种体验叫作“flow”。

我们发现，当人们做自己喜欢的事情时，最容易产生福流。喜欢摄影的人，为了捕捉美景，可以半天不动，因为他能够沉浸其中。有些人喜欢运动，跑步、锻炼时也可以产生福流。当人们进入一定状态之后，可以忘掉时间，忘掉空间，特别快乐，而且很欣赏这个动作本身。最后，完成这件事，还会有一种酣畅淋漓的快感

从兴趣到福流

第一步，开放心态，不要浅尝辄止。斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）的一项研究表明，比起寻找兴趣，培养自己对一件事的兴趣更重要。一开始，我们对事情没兴趣，可能是因为我们不了解，等我们逐渐了解并掌握一定的技术，会觉得通过自己的努力可以战胜困难，可以使事情变得有趣，我们对这个事情才会更感兴趣。

斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）的一项研究表明，比起寻找兴趣，培养自己对一件事的兴趣更重要。

第二步，专注当下，倾听福流的声音。我们在尝试了解一件事的时候，需要专注当下，感受内心。心理学提倡专念练习，体验福流，培养乐趣。

做一件事情的时候，我们能够清晰地意识到这个事情的过程。比如在练习乐器时，与其三心二意地敷衍了事，不如静静地感受指尖划过琴弦时因震动而发出的悦耳的琴声，你甚至可以感觉到琴声仿佛在指尖流淌，这就是专念。我们把这种心理状态叫作专念状态，就是你专心致志、关注当下的体验。如果你感受到了福流，那么恭喜你找到了心中所爱。

如果体验过福流，那么时间会成为祝福，让你把喜欢做的事情越做越好。祝大家都能有自己真正的兴趣，活出精彩的人生。

内容来源于《生活中的情绪心理学：来自内心深处的福流》作者：彭凯平