老年人手抖脖子歪三黑粥连喝一月，效果惊人

零碎記忆

"年纪大了，手抖得连筷子都拿不稳，脖子也不听使唤地歪向一边..."这是很多中老年朋友的真实困扰。很多人以为这是"老了都这样"，殊不知这很可能是身体在发出求救信号。老中医李艳波主任在40年临床中发现，这类症状往往与肝肾亏虚、气血不足密切相关，通过中医调理完全可以得到改善。

李艳波主任特别推荐的"三黑粥"，源自《本草纲目》记载的食疗古方，由黑芝麻、黑豆、黑米三味黑色食材精心配伍而成。黑色入肾，这三样食材都是滋补肝肾的天然佳品。黑芝麻富含钙质和不饱和脂肪酸，能滋养神经；黑豆含有丰富的植物蛋白和异黄酮，可以改善微循环；黑米则被誉为"药米"，具有特殊的补血养颜功效。三者搭配，对改善手抖、脖子僵硬等症状有意想不到的效果。

具体做法很简单：取黑芝麻30克、黑豆50克、黑米100克，提前浸泡4小时后，用文火慢熬成粥。每天早餐食用一碗，连续服用一个月。李主任的许多患者反馈，坚持食用后不仅手抖症状减轻，连白发都开始转黑，整个人精气神都好了很多。有位70岁的张阿姨，喝了三黑粥配合李主任的"舒颈扶正汤"，一个月后就能稳稳地自己吃饭了，脖子也能慢慢回正了。