<p class="ql-block">父母联系需要系统学习</p> <p class="ql-block">希望你的父母不是，但是确实相当数量的父母是这样的：既要你听话，又要你有主见；既要你规矩，又要你会创新；这种同时发出两个明显相反指令，又要求你执行的，导致你陷入两难境地的情况，是英国的心理学家格雷葛里·贝特森在1956年的提出的探寻精神分裂症的病因时提出的理论，命名为：双重束缚。没错，精神分裂，很多人简称它为：精分。生活中由于精分，需要药物治疗的肯定是少数，但是遭遇到父母双重束缚的却很常见。比如：饭前你想吃点零食，父母会说：都要吃饭了，吃什么零食！如果是饭后吃，他们又会说：都吃过饭了，还吃什么零食！再比如：周末休息在家，父母嫌你不出门：成天就知道在家躺着！但如果出门，他们可能有会说：好不容易休息，就知道往外跑！还比如：出门陪你买衣服，你挑白色的，他们嫌不耐脏；你挑黑色的，他们嫌太老气；最后挑了件妈妈欣赏的粉色。最后还要补充一句：这可是你愿意的，我可没逼你。同时发出两个相反的指令，并且要求对方执行，如果对方是个心智尚不成熟的小孩，就可能分裂。类似这样的例子不胜枚举，多数情况都是父母既想放手，又放不下自己的控制欲。概括来说，就会让孩子甚至外人看来是，既要又要还要。说句扎心的，这种父母居于底层的多。这个底层，倒不一定是经济条件差，更多的是认知水平低。我昨晚在一家小店里吃串串，类似火锅的那种。一位姥姥带着他的外孙坐在我对面。男孩读初中了，穿着校服，个子比姥姥超出一大截。姥姥先是说，想吃什么随便拿。男孩先是给自己拿了几个肉串，有鸡脚、火腿肠啥的。姥姥看到后马上说：怎么都是肉，不吃菜可不行，火腿肠是垃圾食品。男孩性格很温和，起身拿了几串菜回来。姥姥看了一眼，又说：你拿菜的时候挑一下，你看这个生菜，都蔫了，换一个吧。男孩又去换了几个菜串，姥姥又说：也没说不让你吃肉，再拿几串肉呀！都是菜怎么吃得饱！不知道男孩怎么样，坐在对面的我反正是饱了。不知道这位姥姥的女儿有没有自省与儿子的交流方式，因为说法的方式、行为的逻辑，是会代际相传的，除非有极强的自省意识，并且有强大的执行能力。但是一般人根本觉查不到自己的问题，这就是认知水平低。提升自身的认知水平是极需要门槛的，读书、交流.....还只是一方面，最难的在于，提升认知，通常意味着否定自己过去的行为方式，承认自己是个傻X，承认自己的父母的水平极low并且非常狭隘自私，承认自己教育下一代根本不合格，承认那个自己看不起的某某某原来比我高好几个level......太颠覆了，所以跨越阶层很难，比挣钱难。一个人如果长期处于双重束缚中，可能会产生认知混乱，即没有办法识别他人的情感表达，还会在外部世界做出扭曲的、消极的、片面的判断。比如这类人通常会有比较明显的述情障碍，关于述情障碍，我在下面这篇文章里提到过。为什么亲人间不能好好说话？他们还可能倾向于对周边环境过于挑剔，负面评价居多，很难被取悦，总会关注到不让他满意的细节。还可能会，养成讨好型人格，对于别人的感受和需求过于敏感，会不自觉地捕捉别人的感受，觉得别人的需求比我重要，让自己迎合。都很累，要么自己累，要么让别人累。更严重的，就精分了。</p> <p class="ql-block">述情障碍</p><p class="ql-block">人际关系中的“述情障碍”是指个体在识别、理解和表达自身情绪方面存在显著困难的心理现象。这类人常无法准确描述感受（如将焦虑误认为头痛），也无法有效共情他人情绪，导致沟通障碍。他们可能习惯用单一情绪（如愤怒）表达复杂情感（如关心或担忧），甚至将善意转化为负面语言，例如父母严厉呵斥或伴侣争吵时恶语伤人。这种障碍常源于童年情感忽视或压抑，父母若存在类似问题，可能代际传递，使子女重复“好话变恶语”的沟通模式，破坏亲密关系。简言之，它是种“情绪失语+表达扭曲”的人际难题，根源常在原生家庭的情感教育缺失。</p> <p class="ql-block">述情障碍</p><p class="ql-block">述情障碍是一种难以识别、描述自身情绪，并且无法有效理解他人情感的心理现象。简单来说，就是“心里有情绪，但说不清、道不明”。患者常感到身体不适（如心慌、紧张）却不知道这是焦虑，或明明关心他人却无意间说出伤人的话（如案例中Z关心女儿却被误解为责备）。他们像被“透明屏障”隔开，情绪无法转化为具体词汇（如“悲伤”“愤怒”），导致沟通矛盾。这种障碍可能源于童年缺乏情感表达教育，或遗传、家庭环境影响，常见共情差、说话伤人、亲密关系紧张等问题。</p> <p class="ql-block">家里有个亲戚年前离婚了，我们都认为是他的责任更大一些。为称呼方便，姑且叫他Z吧。Z的外在条件不错，大高个，五十岁了，一直保持着比大学时候微胖一点的身材，月薪2—3万，在我们这个2.5线城市，很可以了。二十多年前结婚时没房没彩礼，与前妻只有不掺假的爱情。劳燕分飞，这个词形容他俩，精准。婚姻是两个人的事，他前媳妇当然不是没毛病，但是在我们外人看来，Z给予婚姻的正向贡献的确更少。Z有典型的述情障碍。什么是述情障碍呢？举个栗子。有一次家庭聚会，我们一家三口踏进饭店包间的时候，刚好12点，其他人都比我们先到，他来了一句：啊呀！你们可真会卡时间呀！正好赶在饭点。还有：有一次他的亲闺女在卫生间洗手时不小心被烫了一下，出来嘟囔了一句：那水好烫啊。他又来了句：你就不会把那个（指水龙头的开关把手）扳一下？！在第一种情况中，他其实并无恶意，只是想和我们调侃一下，活跃下气氛，但我们感受到的是讽刺。第二种情况，他明明是心疼女儿，话出口却是责备。有述情障碍的人是如此，他们往往语出伤人，说话习惯讥讽、否定、经常一张口就是带着情绪的，经常毫无理由地发火，习惯性地抱怨和指责。并且越是亲近的人，越容易被他们的炮火伤害。他们极其难以与他人产生情感共鸣，言语之间带着极大的对抗性。有述情障碍的人也有正常的情绪，如高兴、心疼、爱、内疚等.......但是他们没有办法识别出来这些情绪，只会用愤怒来表达，并且也不会识别别人的情绪。这种感觉非常令他人感到难受，尤其在亲密关系中，他们越是想和你亲近，越是话里夹枪带棒。比如，他关心你的身体，希望你少抽烟，可能会说，好好抽呗，不怕死就继续抽。又或者，当你取得了很好的成绩，他明明也为你高兴，但是话一出口，就变成了：怎么以前不行啊！你辛苦做了一桌好菜，他能给出的最高评价是：不难吃。有述情障碍的人，一般都不是有主观故意要伤害别人，就好像我的亲戚Z，离婚后我们曾与他约过一顿饭，他反复强调：我没有任何坏心思，我做到仁至义尽了。以我们对他的了解，他真的没有主观故意伤害任何人，但是他不会表达除了愤怒以外的其它的情绪，在他的话语系统中，表达愧疚、表达爱、表达关心、表达心疼......是一件非常羞耻的事。所以他不是不关心，他是真的说不出口。我还记得他前媳妇有次和我说，他（指Z）最可爱的时候就是喝多了以后。只有在酒后，他们才会卸下心底的防御，让真实的情感流露出来。那为什么有的人会有述情障碍呢？通常，这类人在婴幼儿时期曾经遭遇过严重的被漠视，甚至被虐待。Z在出生56天以后就被送进托儿所了，他是70后，那个时候，咱们国家的产假只有56天，那个年代的父母照顾孩子也普遍粗糙。我身边还有一个有严重述情障碍的朋友，了解多了，得知她的亲妈在她出生后不就死了，被继母带大，虽然没被虐待，但是继母进门后，接连生了三个弟妹，朋友被冷落就是必然。在这种环境中长大的小孩，由于情感没有得到过满足，也没能从与照料者身上学到过表达爱与关心等正向的情绪。反而，他们遭遇到的非善意对待比较多，因此，就习惯于用对抗来保护自己，身上好像长了一层逆鳞，一碰就疼。这里不是要甩锅给原生家庭，事实上，没有不带伤的小孩，原生家庭或多或少，都会对孩子造成伤害。但是，如果不想把自己的生活搞砸，我们需要识别出自己或者别人的各样情绪，是爱就说爱，是关心就表达关心，这些一点都不丢人，只会给他人和自己带来温暖。知道与做到之间，虽然还有很长很长的路要走，但是，开始，就成功了一半。怎么样？今年过年，你遇到了这样的人了吗？又或者，你本人就是？春节，许久不见的家人重新聚在一起，表面阖家欢乐，实则暗流涌动。其实亲人之间，有主观恶意的是少数，多数情况下，我们只是遇到了一个非常不会好好说话的人。新的一年已经来了，愿我们都从好好说话开始。过年好。</p>