<p class="ql-block"> 躺在医院洁白的病床上，打点滴的药水慢慢地注入手臂的血管中，我才真正读懂“健康无价”四个字的分量。这场突如其来的腰椎间盘突出，似一记重锤，敲响了我对身体长期漠视的警钟。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">年轻时，一心扑在工作上，积极努力却忽视了健康，养成久坐办公室的陋习。总以为年轻就是资本，即便腰酸背痛，也只是随意揉两下便又伏案忙碌，把偶尔的不适当作不值一提的“小毛病”，笃定身体能自愈，却不知这些习惯早已在体内埋下健康隐患。日积月累，腰肌逐渐僵硬劳损。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">退休后，摄影成了生活新乐趣，可我没料到这份热爱也在悄然透支身体。为捕捉最美光影，我背着沉甸甸的相机包辗转各地，高铁、飞机、长途大巴轮番乘坐；回到家，又一头扎进照片与视频的后期制作，常在电脑前一坐就是五六个小时。修照片时，为调出完美色调，我紧盯屏幕反复调整参数；剪辑视频时，全神贯注于剪辑、配乐，常常顾不上吃饭。在这般持续久坐之下，腰椎承受的压力与日俱增。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">医生安排了核磁共振检测。躺在狭窄的仪器舱内，听着机器嗡嗡轰鸣，看着屏幕上逐渐显影的黑白图像，变形的椎盘、受压的神经清晰可见。影像科医生指着屏幕耐心解释：“您看，这节腰椎间盘明显向后突出，已经挤压到神经根了，这和您长期劳损、过度负重直接相关。”这冰冷的医学术语，却似滚烫的烙铁，在我心里烙下深深印记——原来，身体早已向我发出最后的警告。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">那些曾被我视为“勤劳”“自律”的日常，如今都成了伤害身体的“帮凶”：咬牙做完所有家务的坚持，追求极限的高强度运动，还有把自己逼成“景点打卡机器”的旅游方式，无一不在默默消耗健康资本。腰椎在日复一日的超负荷运转中不堪重负，曾经柔韧的肌肉与韧带逐渐僵硬脆弱，而我却沉醉于所谓的“充实生活”，对身体发出的求救信号置若罔闻。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">如今踏出医院大门，身体疼痛虽已缓解，医嘱却仍在耳畔回响。这场病痛如深刻的人生课堂，让我深知康复之路才刚刚起步。我告诫自己，日后生活务必遵循“适可而止，量力而行”的原则。无论是做家务、投入摄影创作，还是规划行程，都绝不再让自己过度劳累。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">同时，我也下定决心改变生活中的不良习惯。不再久坐，定时起身活动，舒展身体；摒弃不良弯腰姿势，搬抬物品时屈膝下蹲，用腿部力量代替腰部用力；外出摄影精简装备，不再背负过重器材。身体发出的每一丝疲惫信号，都是休息的警示，只有学会倾听身体的声音，才能避免重蹈覆辙。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">这场疾病虽残酷，却也来得及时。它让我明白，健康并非取之不尽的资源，而是需要悉心经营的“人生储蓄”。往后，我会将“适可而止”奉为生活信条，以节制与自律呵护身体。毕竟，只有将健康保养融入生活点滴，善待自己，才能远离病痛，稳稳握住幸福之桨，驶向健康美好的彼岸。</p>