中医健康知识讲座

重阳经道

生命觉醒——重塑生命健康逻辑

幻灯片 1：封面

- 标题：中医健康知识讲座

- 演讲人：杨亚瑞

幻灯片 2：目录

一，中医理论

二，中医养生

三，未病先治

四，中医和西医的区别

五， 重塑生命健康逻辑

六，正确的养生方法

幻灯片 3：第一部分

中医学理论

大医精诚，厚德怀仁

-一，中医学理论体系的形成：

1，定义:中医学是以中医药理论与实践经验为主体，研究人类生命活动中健康与疾病转化规律，及其预防，保健，诊断，治疗和康复的综合性科学。

2，整体观念:中医学强调“以人为本”，不仅注重人的生物属性，尤为重视人的心理特征和社会属性，主张顺应自然规律，主动适应自然和社会环境。

3，哲学思想:阴阳、五行学说，阐述人体五脏六腑与五行的对应关系，以及阴阳平衡对健康的重要性。

4，理论体系:理、法、方、药。

5，诊疗特点:望闻问切，辩证论治。

6，形成时间:战国至两汉时期。

7，形成标志:《黄帝内经》《难经》《伤寒杂病论》《神农本草经》等专著问世。

二，经典专著介绍:

1，《黄帝内经》分为《素问》和《灵枢》两部，共18卷162篇。本书非一人一时之作，而是集众多医学家的医学理论和临床经验编纂而成。

主要阐明了中医学对生命的认知以及养生的原则和方法，构建了中医理论的基本框架，是中医学形成的基础，以及继续发展的源泉。

提出的理论学说:藏象学说、经络学说、病因病机学说。尤其在疾病防治上，提出了“治未病”的观点。

2，《黄帝八十一难经》别称《难经》。对脉学，特别是“寸口脉学”有较详细而系统的论述和创见。对藏象理论中命门、三焦以及经络有进一步的阐扬和发展。

3，《伤寒杂病论》作者:东汉张仲景，经晋朝王叔和整理分为《伤寒论》和《金匮要略》两部。创造性提出了“六经辩论”理论，对内科为主的兼妇科、外科等40余种疾病的病因，病机，诊断，处方，用药等都有详细的记载，被后世医家尊为“医方之祖”。

4，《神农本草经》成书于东汉，为现存最早的中药学专著，全书记载药品365种。

5，《脉经》作者:晋朝王叔和，中医学第一部脉学专著。

6，《针灸甲乙经》作者:晋朝皇甫谧，中医学第一部针灸学专著。

7，《备急千金要方》作者:唐朝孙思邈，中医学第一部医学百科全书。尤其提出了“大医精诚”为医学道德准则和追求的境界，开创了中国医学伦理学之先河。

三，中医学理论体系的主要特点:

整体观念，辩证论治。

幻灯片4，第二部分

中医养生

千年中医配方，健康养生之道

一，中医养生理论：

1，何为中医养生？

养:是保养、调养、补养之意。

生:是生命、生存、生长之意。

养生就是保养生命。

中医养生:是以传统的中医理论为指导，遵循阴阳五行，生化，收藏之变化规律，结合多元养生手段，对人的身体进行针对性的科学调养，以及心理进行健康疏导。

2，中医养生的目的:

提高生活品质，提升生命长度。

二，中医养生对疾病的认知:

（一)，中医学认为疾病的发生原因:

1，阴阳失衡

阴阳者:天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府，治病之本。

如:糖尿病，前列腺病，妇科病等。

2，气血不足

百病生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。

气血失衡，导致各种病症的发生，气带血瘀，

气虚:慢性支气管炎等。

血瘀:冠心病，脑中风，糖尿病，肿瘤（各种症），肝硬化，各种血管性疾病。

3，经络不通

《黄帝内径》云:“经络者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起”。

经脉者，可以决生死，处百病，调虚实，不可不通。

经络就是用来“决死生，处百病”的。

（二)，什么是经络？经络的作用？

经络是经脉和络脉的总称，是人体上穴位与穴位之间，以及穴位与脏腑之间，脏腑与感官之间，脏腑与脏腑体表之间的联系，沟通的途径。

经络是人体气血运行的通道，起沟通内外，惯穿上下，联系脏腑，网络全身，防御外邪的主要作用。

古人称:“养生气为先，养气经络为先”

（三），经络不通的症状

1，肺经不通:怕风，易汗，烟干咳嗽，动则气短。

2，大肠经不通:牙痛口干，皮肤过敏，青筋斑多。

3，胃经不通:喉咙痛，胃疼，怕热。

4，脾经不通:胀气，口淡，容易疲倦，虚胖，湿气重，便溏。

5，心经不通:心烦，心悸，心痛，气短，忧郁易怒，口干口臭。

6，小肠经不通:容易腹泻，手脚冰凉，吸收不好，虚胖，肩周炎。

7，膀胱经不通:怕冷，肩颈不舒适，腰膝酸痛，静脉曲张。

8，肾经不通:手脚怕冷，月经不调，性欲不强，脚后跟痛。

9，心包经不通:失眠多梦，易醒难睡，心烦健忘。

10，三焦经不通:偏头痛，头晕，上热下寒。

11，胆经不通:口干口苦，偏头痛，惊悸，叹息，皮肤萎黄。

12，肝经不通:口干口苦，心情不悦，易怒，冲动，皮肤萎黄，易疲劳。

13，督脉不通:气虚，怕冷，易疲劳，颈椎痛，腰疼，阴阳失调。

14，任脉不通:怕热多汗，阴阳失调，月径不调，阳萎，性冷淡。

三，疾病发生的过程

虚——寒——湿——凝——瘀——堵——瘤

寒湿之邪与毒素垃圾互结。

四，疾病的症状表现和原因

1，酸:表明经络是通的，但气血相对不足。

2，胀:表明气很足，但是循环不顺畅。

3，麻:表明气能过来，而血过不来。

4，木:麻得历害了就是木，是气和血都过不来了。

5，痒:表明气和血正在过来，但是流通不顺畅。

6，痛:单纯性的痛则是因为有血淤，痛则不通，通则不痛。

7，疲，乏:气血不足的表现。

五，经络作用的時间和作用功能

1，肺经:3—5点，深睡。

2，大肠经:5—7点，排便。

3，胃经:7—9点，吃五色营养早餐。

4，脾经:9—11点，造血，喝水。

5，心经:11—13点.午饭，午睡15—30分钟。

6，小肠经:13—15点，饮水降火。

7，膀胱经:15—17点，排毒，下午茶。

8，肾经:17—19点，晚饭，清淡为主。

9，心包经:19—21点，散步，好心情很重要。

10，三焦经:21—23点，泡脚后睡觉。

11，胆经:23—1点，入睡养胆，胆清脑清。

12，肝经:1—3点，熟睡，藏血，排毒。

幻灯片3，第三部分

未病先治

《黄帝内经》中写道:上医治未病。

一，什么是“末医学”？

未医学顾名思义就是防患于未然的医学，就是在疾病尚未发生或者爆发的时候调理身体，使其脱离亚健康状态，达到延长寿命的目的。

未医是人类寿命最核心的逻辑。

未医学以“防”作为其理论核心，将“预防为主”作为其理念，强调重视疾病的早期诊断治疗，通过及早预防，及早发现，及时治疗，来达到“治未病”的目的。

以“法于自然之道，调理精神情志，保持阴平阳秘”为原则，通过“辩体施膳”，“辩体施养”，“运动养生”，“经络养生”等健康手段，从源头上防止或延缓疾病的发生与恶化，有效提升生命质量，增强人们身体整体素质。

养生的要义在于平衡，平衡才能健康长寿，失衡就可能导致生病甚至死亡。

“治未病”主要通过饮食、起居、运动、情志、理疗等方面的调养来达到人体“三核心，五养，六平衡”。

三核心主要是指以“精，气，神”为健康长寿的核心根本。

五养主要是指“动养，静养，情养，食养，术养”。

六平衡主要是指“呼吸平衡，饮水平衡，营养平衡，酸碱平衡，睡眠平衡，动静平衡”。

二，治未病都治什么病？

治未病主要是调理治疗处于亚健康状态的各种慢性病，常见的十大慢性病有:

1，心脑血管疾病

2，高血压

3，糖尿病

4，风湿关节炎

5，慢性呼吸道疾病

6，慢性肝病

7，肠胃消化道病

8，精神失常

9，慢性腰痛

10，单纯性肥胖

三，慢性病的发病原因:

1，先天遗传

2，环境因素（空气，水，食物，室内装修等）

3，生活方式（工作，习惯，睡眠，运动等）

4，用药不当（抗生素，吃错药，药物副作用等）

四，慢性病的症状

（一），阳气亏虚

1，肾病:肾虚，肾炎，肾衰。

2，肝病:脂肪肝，肝硬化。

3，肺病:哮喘，慢性支气管炎。

4，脾病:胃寒，肠炎，便溏。

5，心病:气血亏虚，心脑血管疾病。

（二），寒湿体质

1，颈肩腰腿疼，风湿骨病。

2，妇科疾病，宫寒，月子病。

3，肥胖，早衰。

4，慢性代谢性疾病，高血糖。

5，高血压，高血脂，痛风，肿瘤。

慢性病不具备感染性，是长期性累积产生的病症，需要长期调理。

幻灯片 4：第四部分

中医和西医的区别

一， 理论体系：中医基于古代哲学思想，强调人体的整体性、辨证论治；

西医以现代科学为基础，注重局部病理变化、实证研究和疾病的诊断与治疗标准。

二，诊断方法：中医通过望、闻、问、切收集患者信息，进行综合辨证；

西医依靠现代仪器设备检查，如血液检测、影像学检查等，获取精确的生理指标和病理数据，以明确诊断。

-三，治疗手段：中医采用中药、针灸、熏蒸、热敷、推拿、按摩、拔罐、刮痧、食疗等多种自然疗法，几乎没有副作用；

西医主要运用药物治疗、手术治疗、物理治疗等，药物治疗多有明确的药理作用机制，但是大部分药物都有非常严重的副作用。

四，药物区别:中药是生物性的，食用后可以代谢，西药是化学的，食用后无法代谢，而且对肝肾有不同程度的毒副作用。

1，西医的真相:全世界有三分之一的病患是死于不合理用西药，对于癌症患者西医的方式死亡率是50%。

2，中国大约有一千万聋哑人，其中七百多聋哑人是服用西药造成的，2005年央视春晚的《千手观音》里的23位主要演员，19位都是因为药物的不良反应造成的。

3，西医是职业，医院的医生就像汽车修理厂的技师，中医是教育，是身，心，灵的引导者。

五，哪些疾病应该看西医

1，诊断检测

2，急症抢救

3，免疫医学

4，细胞移植

5，神经医学

比如：急性创伤、感染性疾病（如肺炎、阑尾炎等）、需要紧急手术救治的疾病（如急性阑尾炎穿孔、严重骨折等），以及一些需要精确诊断和规范化治疗的疾病，西医在这些方面具有快速、准确、有效的治疗优势。

六，哪些疾病应该看中医

1，过敏性疾病

2，妇科疾病

3，消化系统疾病

4，呼吸系统疾病

5，复杂慢性病

6，非器质性疾病

比如：慢性疾病调理（如慢性肠胃炎、慢性盆腔炎等）、功能性疾病（如失眠、便秘等）、体质调理（如阳虚体质、阴虚体质的调养）、康复治疗（如手术后的身体恢复、中风后遗症的康复等），中医能够从整体出发，调整人体的内环境，达到标本兼治的效果。

幻灯片 5：第五部分

重塑生命健康逻辑

一，对生命健康的正确认知

（一)，认知观:你对一件事物的认知，就是你在这件事情上最大的竞争力。

——张一鸣，字节跳动创始人

（二)，认知陷阱:我们经常在”我认为”，”我以为”，”我觉得”等认知中自以为是。

健康从“心”开始，了解身体，明白原理。

佛在灵山莫远求，灵山只在汝心头。

（三)，天人合一:

1，人体有365个穴位，一年有365天，正常的人体温度是36.5度。

2，人体有24节脊柱，一年有24节气。

3，人体有12条经络，一年有12个月份。

4，人体有五脏六腑，宇宙有五运六气。

5，人体有五根手指，宇宙有五行，金木水火土。

6，人体有四肢，宇宙有四季。

身心合一，阴阳平衡，是生命之本。

（四)，生命健康的认知层次

道，法，术，器四个层面。

1，觉悟的人——养心和养神，是道和法。

2，普通的人——肉身，食物，药物，是术和器。

一阴一阳为之道，阴中有阳，阳中有阴，独阴不生，独阳不长，阳为主导，阴为承载。

天道——宇宙规律

人道——生命规律

地道——自然规律

阴阳平衡，百脉畅通，身体健康，颐养天年。

二，尊重生命，恢复本能。

人自身具备的能力:

1，自愈能力

2，再生能力

3，平衡能力

4，繁殖能力

5，免疫能力

6，代谢能力

人的本能分为先天本能和后天本能:

先天本能:

1，吃喝，睡觉，性需求。

2，安全感，自由感，自我价值感。

后天本能:

1，学习后的技术和能力。

2，实践后的认知和思想。

人体慢性病的形成是因为自身本能的下降产生的。

三，何为“五福临门”？

1，长寿——命不夭折而且福寿绵长。

2，富贵——钱财富足而且地位尊贵。

3，康宁——身体健康而且心灵安宁。

4，好德——生性仁善而且宽厚宁静。

5，善终——能预先知道自己的死期，临命终时，没有遭到横祸，身体没有病痛，心里没有挂碍和烦恼，安详而且自在的离开人间。

幻灯片6，第六部分

正确的养生方法

养生理念：遵循中医经典理论，结合现代健康需求，倡导“天人合一”，强调人体与自然环境的和谐统一。以“通、排、调、补、固”为核心养生原则，即疏通经络、排出毒素、调和气血、补充营养，全方位维护身体健康。

- 特色养生方法：

展示经道国医的特色中医理疗技术，如“蒸、砭、灸”立体循环疗法，运用传统中医疏通经络，推拿按摩，拔罐刮痧等方式结合高科技仪器进行药物熏蒸，热敷等方式，刺激经络穴位，促进气血循环，缓解肌肉疲劳与疼痛；

艾灸疗法，利用艾草燃烧产生的温热刺激穴位，温通经络、散寒除湿；

中药熏蒸，借助中药蒸汽的药力和热力作用，使皮肤吸收药物成分，达到祛风散寒、通络止痛、美容养颜等功效；以及特色的食疗养生方案，根据不同体质和季节制定个性化的饮食调