药王孙思邈的《长寿歌》

建華

清晨一盘粥，夜饭莫敦足。

撞动景阳钟，叩齿三十六。

早晨喝一碗粥，晚餐别吃太饱；清晨活动筋骨，叩齿三十六次健齿。

大寒与大热，切莫贪色欲。

坐卧莫当风，频于暖外浴。

严寒酷暑忌纵欲，避风坐卧，多洗暖身浴。

食饱行百步，常以手摩腹。

再三防夜醉，第一戒神嗔。

饭后缓行百步，常揉腹部；切忌深夜醉酒，首要戒怒。

安神宜悦乐，惜气保和纯。

寿天休论命，修行在各人。

保持愉悦安宁，珍惜元气；寿命长短靠自身修行，非由天定。