<p class="ql-block">三减三健之悟（其一：减盐之要）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">饮食须知盐控量，健康基石此中藏。</p><p class="ql-block">三餐咸淡精心调，五味平衡韵味长。</p><p class="ql-block">过量摄入增隐患，适时削减保安康。</p><p class="ql-block">清汤素馔风情美，减却盐巴体愈强。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三减三健之悟（其二：减油有方）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">油多损体莫轻瞧，减却方能百病消。</p><p class="ql-block">煎炒烹炸思妙法，调和炖煮创新招。</p><p class="ql-block">控油烹饪身心畅，少食膏腴气血调。</p><p class="ql-block">为保安康勤注意，少油饮食路迢迢。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三减三健之悟（其三：减糖有道）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">甜蜜虽佳亦致殃，减糖行动正相当。</p><p class="ql-block">蛋糕甜点需节制，饮料果汁应少尝。</p><p class="ql-block">过量糖分增体重，适时减量护肝肠。</p><p class="ql-block">养成习惯身心悦，减却甜糖绽丽光。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三减三健之悟（其四：健康体重）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">体重适宜身自安，平衡营养莫贪欢。</p><p class="ql-block">迈开双腿勤运动，管住馋唇少腻餐。</p><p class="ql-block">常练常新添活力，多蔬多果保康安。</p><p class="ql-block">轻盈体态精神爽，健康体重梦亦宽。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三减三健之悟（其五：健康骨骼）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">骨骼坚强岁月悠，钙源充足是良谋。</p><p class="ql-block">牛奶豆类常食补，运动阳光共护周。</p><p class="ql-block">适量锻炼增骨密，合理作息解烦忧。</p><p class="ql-block">莫待疏松方悔悟，健康骨骼立潮头。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三减三健之悟（其六：健康口腔）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">口腔康健笑容甜，早晚刷牙不可嫌。</p><p class="ql-block">饭后清津除垢秽，定期检查护牙尖。</p><p class="ql-block">少尝甜腻防龋齿，多注卫生避病炎。</p><p class="ql-block">健齿洁龈身焕彩，清新口气韵如弦。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三减三健之悟（其七：减盐生活）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">减盐生活意如何，美味依然快乐多。</p><p class="ql-block">香草时蔬添特色，蒸鱼炖菜漾清波。</p><p class="ql-block">深知咸重伤身体，故把盐轻养太和。</p><p class="ql-block">岁月悠悠常注意，安康相伴唱欢歌。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三减三健之悟（其八：减油膳食）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">膳食减油心自明，健康理念伴人行。</p><p class="ql-block">清蒸水煮留真味，凉拌香煎展逸情。</p><p class="ql-block">少放油膏肠胃畅，多添蔬果面容盈。</p><p class="ql-block">坚持此举身心健，美好时光共赴程。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三减三健之悟（其九：减糖风尚）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">减糖风尚渐流行，关注健康心更宁。</p><p class="ql-block">蜜饯糕糖宜远弃，鲜瓜翠菜可常经。</p><p class="ql-block">养成减糖好习惯，拥抱安康好岁龄。</p><p class="ql-block">共筑健康新防线，人间处处焕温馨。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三减三健之悟（其十：三健同行）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三减三健紧相连，健康之路阔无边。</p><p class="ql-block">低盐少糖油适量，重骨强体护牙全。</p><p class="ql-block">人人参与齐行动，个个坚持志更坚。</p><p class="ql-block">社会同迎新气象，幸福生活永绵延。</p>