<p class="ql-block">照片及视频来源：前卫离退办微信群</p><p class="ql-block">摄影：韩丽荣</p><p class="ql-block">视频录制：武艳茹</p><p class="ql-block">美篇制作：L i N a</p> <p class="ql-block"> 2025年4月23日早上8点30分，前卫离退休办公室太极拳培训第三期开班仪式在中学操场隆重举行。</p><p class="ql-block"> 前卫退休办领导积极搭建学习平台、发出号召精心策划培训班，从筹备到选拔教练、学员报名，每一步都饱含关怀，为退休人员创造了强身健体、陶冶情操的宝贵机会。这份心系退休职工的温暖与担当，值得我们由衷点赞！</p> <p class="ql-block"> 开班仪式上，前卫离退办邹红主任讲话，支持退休老同志学练太极拳。太极拳刚柔并济、内外兼修，是养生健体的绝佳选择。这次培训班机会难得，邹主任希望大家静下心来，认真学习，坚持练习。相信通过不懈努力，大家不仅能强身健体，还能在一招一式中感受传统文化魅力，收获满满幸福！</p><p class="ql-block"> 培训班李红卫教练鼓励大家认真学习太极拳，在学练中慢慢体会太极拳的独特风格与内涵。</p><p class="ql-block"> 前卫离退休办负责人国老师英明睿智，在2024年期间，举办了两期太极拳培训班，深受广大退休老同志的赞誉，国老师为推广普及太极拳这项传统文化做出了巨大贡献……</p> <p class="ql-block">前卫太极队王成果队长在本次开班仪式上致辞：</p><p class="ql-block"> 尊敬的离退办各位领导、老师，亲爱的太极队全体兄弟姐妹们：大家上午好！ </p><p class="ql-block"> "无极生太极，太极生万象"。今天，我们怀着对中华传统文化的景仰，共同开启这一"以拳悟道"的旅程。在此，我代表太极队全体老队员，欢迎近百名新同门加入吉林大学前卫太极大家庭！ （抱拳礼） </p><p class="ql-block"> 大家知道，太极拳讲究"刚柔相济，动静相生"。我们太极队也是如此——既有数十年拳龄的老队员"沉劲似松"；也有朝气蓬勃的新学员"起势如竹"。但无论资历深浅，只要加入这个团队，我们就都是"以德相聚、以心行气、以气运身"的太极修行者。 </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">在这里我送新学员们三句话： </p><p class="ql-block">1、"松柔为法"：初学时不求动作刚猛，而要像"春风拂柳"般体会松沉之感，记住"一处有一处虚实，处处总此一虚实"的拳理。 </p><p class="ql-block">2、"圆融为道"：遇到困难时，要运用太极拳"立如平准，活似车轮"的智慧，而教练和老队员们也会像"云手连环"一样始终相伴。 </p><p class="ql-block">3、 "恒久为功"：只要坚持"晨练三刻，暮省三分"，几个月后自能体会"四两拨千斤"的身心变化。 </p><p class="ql-block"> 从今起，我们将从"桩功筑基"开始，通过“八段锦”做为养生健身入门，再进行"掤捋挤按"等“八法”练习，逐步领悟"其大无外，其小无内"的太极境界；更深刻地理解“刚柔相济、内外兼修、阴阳平衡、天人合一”的太极拳理。 </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 最后，让我们以太极拳"收势归元"的心境共勉：在这方天地间，守一份"中正安舒"，得一份"恬淡虚无"，让太极拳成为我们退休生活的"活水源泉"，一直伴随着我们颐养天年！ </p><p class="ql-block">谢谢大家！</p><p class="ql-block"> 2025/4/23</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">李宝祥教练讲解健身气功《八段锦》</p> <p class="ql-block">教练员演练《24式简化太极拳》</p> <p class="ql-block">本次活动掠影</p>