补气安神 补脑茶饮推荐

紫璐

以下是一些具有补气、安神、补脑作用的茶饮配方，结合了传统中医理论和常见食材，供参考选择：

一、**人参桂圆茶**

**材料**：人参片3克、桂圆干5颗、红枣2颗（去核）。

**功效**：补气养血、安神益智，缓解疲劳和健忘。

**做法**：沸水冲泡15分钟，可反复饮用。

二、**酸枣仁茯苓茶**

**材料**：炒酸枣仁10克、茯苓5克、百合5克。

**功效**：宁心安神、改善失眠多梦，适合焦虑、睡眠浅者。

**做法**：材料捣碎后煮水20分钟，睡前1小时饮用。

三、**黄芪枸杞茶**

**材料**：黄芪片5克、枸杞10粒、蜂蜜少许。

**功效**：补气升阳、益精明目，增强免疫力与脑力。

**做法**：黄芪先煮10分钟，加入枸杞焖泡，温后加蜂蜜。

---

四、**核桃仁红枣茶**

**材料**：核桃仁10克、红枣3颗（去核）、红茶3克。

**功效**：补肾健脑、补血安神，适合用脑过度者。

**做法**：核桃仁与红枣煮15分钟，冲泡红茶饮用。

五、**灵芝远志茶**

**材料**：灵芝片3克、远志5克、甘草2克。

**功效**：补气安神、增强记忆力，缓解神经衰弱。

**做法**：所有材料煎煮20分钟，滤渣后代茶饮。

六、**玫瑰合欢花茶**

**材料**：玫瑰花5朵、合欢花3克、冰糖少许。

**功效**：疏肝解郁、安神助眠，改善情绪压力。

**做法**：沸水冲泡10分钟，加冰糖调味。

七、**西洋参麦冬茶**

**材料**：西洋参片3克、麦冬5克、五味子3克。

**功效**：益气养阴、清心补脑，适合阴虚火旺者。

**做法**：沸水焖泡15分钟，可加蜂蜜调味。

八、**桂圆莲子茶**

**材料**：桂圆干5颗、莲子10克（去心）、冰糖适量。

**功效**：补心脾、安神益智，改善健忘和心悸。

**做法**：莲子提前浸泡，与桂圆煮30分钟，加糖饮用。

---

**注意事项**

1. **体质适配**：人参、黄芪性温，阴虚火旺者慎用；西洋参更适合夏季或易上火人群。

2. **禁忌**：孕妇、慢性病服药者需咨询医师；部分药材可能引发过敏。

3. **饮用时间**：安神类茶饮建议下午或睡前2小时饮用，避免空腹。

4. **长期调理**：茶饮效果温和，需长期坚持，若症状严重（如长期失眠）建议就医。

根据自身体质选择合适的茶方，必要时可咨询中医师调整配伍哦！ 🌿