<p class="ql-block">EFT敲击疗法的来源</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">EFT敲击疗法，即情绪释放疗法，它融合了传统中医经络理论和现代心理学，认为通过轻敲身体特定的经络穴位，可以释放负面情绪和心理压力，从而改善身心健康。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">EFT敲击疗法的使用方法</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 准备阶段：明确想要解决的问题，如焦虑、恐惧、悲伤等情绪，或某种具体的身体不适。同时，给问题的严重程度打分，0分为没有问题，10分为最严重。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 设定语句：将问题用简短的语句表达出来，例如“尽管我有这样的焦虑情绪，我仍然深深地爱自己和接纳自己”。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 敲击穴位：依次敲击头顶、眉头、眼尾、眼下、人中、下巴、锁骨、腋下等穴位，一边敲击一边重复设定语句。每个穴位敲击5 - 7次，可根据实际情况调整。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">- 评估效果：敲击一轮后，再次给问题的严重程度打分，观察情绪或身体不适是否有所缓解。如果效果不明显，可以继续敲击，或调整设定语句。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">EFT敲击疗法的语言引导</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">引导语要根据具体问题和对象来设计，以缓解焦虑为例，引导语可以是：“现在，让我们一起关注自己的焦虑情绪。请你轻轻地闭上眼睛，回想让你感到焦虑的事情。当你想到它时，感受一下身体的哪个部位有紧张的感觉。然后，我们开始敲击，同时重复这句话：‘尽管我现在感到焦虑，我仍然深深地爱自己和接纳自己。’”在敲击过程中，还可以说：“随着每一次敲击，让这种焦虑情绪慢慢地释放出去，让身体和心灵都得到放松。”</p><p class="ql-block"> </p>