散步

太华

吃过晚饭，同妻子一起散步，这是每晚必须的事情，无论风雨，哪怕打着雨伞也要出外走一走。这是我俩多年形成的一种锻炼的惯例了。

散步，有人喜欢早晨出外走一会儿，有人喜欢吃罢早饭，八九点钟的时候，出外走一走，也有人下午三四点钟的时候，出外走一走。不同的人有着不同的需求，不同的人有着不同的习惯。散步，本来就是根据自身需要而规定的一种习惯动作。每个人的出发点可能不一样，但散步大致目的都一样。

散步的形式多种。根据每人需求不同而自行决定。分慢走、快走、大步走、小步慢行等多种样式。如若对腰部有好处，先要慢行，等活动开了，再大步快走，甩开膀子，那样的行走，对于恢复腰部肌肉的弹性，肯定是有定益处的。一个病人，需要恢复体力，可不能大步快走，只能小步慢行，因为身体处于康复状态，体力等各方面都是不允许的。其次，散步还得根据不同年龄的需求而选择不一样的样式。即使都是老年人，也是根据具体年龄，散步形式也是不一样的。比如六十多岁与七十多岁、八十多岁，肯定不是一个层次的锻炼级别。年龄越大，散步的幅度就要越小，那样才能适合身体的需要。另外，根据每个人的体质不同，散步形式也不尽一样。所以说，散步是因人而异的一种有益的健康运动。

年轻人喜欢一家子在一起，出外散步。这时候，孩子幼小，跟随大人身后。一家子，一边儿步行着，孩子一边儿听着大人讲身边的故事。这时候的大人们，正好借助散步这个时机，乘机跟孩子进行一番思想交流，而这个时候，也是孩子最愿意听讲的时候。每当这个时候，散步目的达到了，孩子也有了一场跟大人交流的契机，散步中，大人给孩子上了一堂政治课。一旦形成习惯，每到周末，孩子一定会催着父母，早早吃过晚饭，一家人快快乐乐地出外散步。这是多么好的一种锻炼方式。散步，在孩子幼小的心灵里，萌芽生根，伴随孩子一生，受益不尽。

初中时，学过一篇课文就叫《散步》。记不得作者是谁了。写的是一家三代人在一起散步的情景。这篇文章，一直记得的很清楚，非常有印象。那时候，我就想着，若是能和父母一起散步就好了。只可惜出生在农村里，父母干农活一天，回家里几乎站都站不直腰了，哪里还能陪着孩子散步？这是我很早时候的一个不切合实际的奢望。现在的社会可不同了，无论城里乡下，父母都有机会陪一陪子女一起散步。散步，不尽能得到锻炼，还能够增加一家人之间的感情。因为在散步中，一家人说说笑笑之间，自然就沟通了彼此的一些误会或是不理解。单位里，有一个些领导人，百忙中抽出时间，陪同下属一起散步，他们在不经意间的一番交流，往往能能起到很不一般的作用，消除了各自之间的误会。工作自然也就收到了高效。

常言说，生命在于运动。散步相对“运动”一词，它只是其中的一种锻炼方式，而且这种锻炼方式，也只是出力很小的一种运动。散步的好处自然是有的，这里就不一一列举了，但我还是偏爱散步这一种锻炼方式的。