<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今天有幸聆听了隆力奇倍莱鲜商学院张迪老师关于健康的分享，收获颇丰，内心也满是感慨，决定将这些宝贵知识记录下来。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">张迪老师以自己在高铁站的一段经历开场。一位河南籍出租车司机，为了挣钱养家，背井离乡来到江苏。他提到家乡挣钱艰难，外出打工实属无奈，还感慨现在生活条件变好，幸福指数却降低了。这让我联想到身边许多人，尤其是70后、80后、90后，作为家庭顶梁柱，为了家人四处奔波，却常常忽略了自己的健康。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">老师讲到，健康的定义包含身体健康、心理健康以及良好的社会适应能力。然而，当下亚健康人群占比竟高达75% ，处于健康和疾病之间的灰色状态，常见症状如记忆力减退、身体乏力等，去医院检查却指标正常。若不重视保养，亚健康就可能发展成疾病，而真正健康的人群仅占5%。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">那么，为什么这么多人处于亚健康状态呢？生活中，我们的饮食、环境等存在太多健康隐患，从牙膏、水，到食物，处处藏着危机，这也是疾病年轻化的重要原因。生病后，很多人选择去医院，但一些常见疾病治疗效果并不理想，像高血压需终身服药，癌症放化疗副作用大。不过，人体其实有自愈能力，关键在于细胞获得充足营养。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">人会生病主要有遗传、环境、社会、医疗、生活方式这五个因素，其中生活方式因素最为关键，占比60%，我们可以通过调整生活方式来改善健康。完整的医疗体系包含临床医学、康复医学和预防医学，而预防医学正是我们应该重视的，预防大于治疗。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">想要获得健康，有五大健康干预措施。医疗干预由医院负责；饮食干预要注重营养搭配；运动干预建议进行有氧运动且在太阳升起后进行；心理干预需保持良好心态；营养干预方面，倍莱鲜羊乳粉就是很好的选择。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">说到营养干预，合理膳食很重要。“一二三四五，红黄绿白黑”的饮食原则让我印象深刻。同时，羊乳粉是营养完全的食物，更接近母乳，相比牛奶，它有营养全面、性温不上火、钙含量高、能增强免疫力等十大优势，也是牛奶不耐受人群的理想选择。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">通过今天的学习，我更深刻认识到健康的重要性，也了解到许多实用的健康知识。往后的日子，我一定要将这些知识运用到生活中，重视健康，也希望身边的人都能关注健康，收获健康与幸福！</span></p>