<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">一忌二调</b></p><p class="ql-block"> 一忌：忌生气，要平和。</p><p class="ql-block"> 二调：调阴阳，顺时动；调心态，享安宁。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">三多四少</b></p><p class="ql-block"> 三多：多喝水，少量多次；多运动，适度从容；多开心，快乐生活。</p><p class="ql-block"> 四少：口中少言，静以养神；心中少事，淡然养心；腹中少食，安养肠胃；自然少睡，子午养身。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">五不要</b></p><p class="ql-block"> 不要急躁，三思而行；不要愤怒，沉着应对；不要羡慕，安享自由；不要嫉妒，大度包容；不要仇恨，化敌为友。</p> <p class="ql-block"> 🍁病于心乱，寿于神安。心乱无主百病生，心静神安方延年。</p><p class="ql-block"> 🍁常搓手气色好，长搓脸不显老，常搓头白发少，常搓鼻感冒跑，常搓耳听力好，常搓肚脾胃舒，常搓腰肾脏好，常搓脚百病消。</p><p class="ql-block"> 🍁 “口舌之快易得，健康之本难求”。只图嘴爽，不管五脏，其结果必然是失去健康。（冷不冰齿，热不灼唇）</p> <p class="ql-block"> 🌼心安体康健，意顺能延年，静气随自然，快活似神仙。</p><p class="ql-block"> 🌼养生三疗法：一曰食疗，合理搭配，清淡饮食，保持三分饥寒。二曰动疗，适当运动，适量运动，坚持动静结合。三曰心疗，修心养性，少私寡欲，善于虚空悟道。</p><p class="ql-block"> 🌼养生的最高境界就是“天人合一”。即：天补，地补，心补。天补以日月精华，地补以五谷杂粮，心补以宁静从容。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">图片源于网络（顺致谢意！）</p>