<p class="ql-block">春燕授课进汤溪，保健知识传老耆。</p><p class="ql-block">疾病预防说得妙，学员个个心欢喜。</p> <p class="ql-block"> 2025年4月22日，金华职业技术学院的李春燕教授走进汤溪老年大学，为这里的学员们带来了一场精彩实用的“老年人养生保健”课程。此次活动旨在普及老年人健康养生知识，助力提升老年人的健康素养和生活质量，受到了老年学员们的热烈欢迎。</p><p class="ql-block"> 李春燕教授作为金华职业技术大学护理专业主任，同时也是美国心脏协会（BLS）课程培训导师和浙江省红十字会一级师资，在养生保健领域有着深厚的专业知识和丰富的实践经验。在课堂上，李教授首先介绍了老年人常见疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等的成因、症状及预防方法。她用通俗易懂的语言，结合实际案例，让老人们深刻认识到疾病预防的重要性。</p><p class="ql-block"> 在讲解养生方法和技巧时，李教授提到，养生应顺应自然规律，注重个体差异。她建议老人们春季多吃新鲜蔬菜和水果以养肝，饮食要遵循谷物为主、适量蛋白、控制油脂的原则，保证营养均衡。同时，她还分享了适合老年人的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，强调运动强度要适中，每次运动30分钟以上，每周至少150分钟，运动前一定要充分热身，避免运动损伤。</p><p class="ql-block"> 此外，李教授特别关注老年人的心理健康，讲解了心理调适与压力管理策略。她指出，保持积极乐观的心态对身体健康至关重要，鼓励老人们多参加社交活动，培养兴趣爱好，丰富精神生活。</p><p class="ql-block"> 在课堂上，她还表演了老人中风前兆急救措施和老人呛了急救方法，互动环节，老人们积极提问，就自身健康问题向李教授寻求建议。李教授耐心解答，现场气氛热烈。学员张大爷说：“李教授讲得太实用了，很多知识都是我们平时需要但又不太清楚的，希望以后能多有这样的讲座。”</p><p class="ql-block"> 此次李春燕教授的授课，为汤溪老年大学的学员们送上了一份珍贵的健康知识大餐，让老人们对养生保健有了更科学、更全面的认识。未来，期待有更多类似的活动，持续为老年人的健康生活保驾护航 ，让他们的晚年生活更加健康、幸福。</p>