【经期禁忌】

芬芳国里尽朝晖

2025年4月21日 晴 智谷诊所

原创日记第1019篇

倒立晨读《高情商聊天术》第892篇

【 忌食刺激性食物 】

有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。



辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

【 忌咖啡类食物 】

咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，更为重要的是还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。

经期不宜喝浓茶，浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引起缺铁性贫血。

【 忌食酸涩食物】

酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

【 忌食生冷寒凉食品 】

妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经；又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。

所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。



此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒 类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

我欲因之梦寥廓，芙蓉国里尽朝晖。

我名谭朝晖，是一名退休四年的70后姐姐。2018年4月，我考取了卫健委颁发的《国家生殖健康咨询师》，开启了第二职业——《女性生殖健康管理》。在7️⃣年的从业生涯中，我帮助了上千名女性重获生殖健康，也目睹了太多女性因对生殖健康的无知而饱受妇科疾病之苦，甚至威胁到生命。带着这份使命，在2021年7月，我在东莞凤岗成立了萃赐芬芳妇科专科诊所第三家连锁诊所【智谷萃赐芬芳妇科专科诊所】及【智谷萃赐芬芳女性健康管理中心】，致力于用专业、声音与文字传播生殖健康知识，让更多女性远离妇科困扰，远离宫颈癌，珍惜每一个当下，享受健康美好的生活。