<p class="ql-block"> 在春天的花海中，让我们尽情享受大自然的美好，寻找内心的宁静与和谐。处在当下，关注身体。记住别人的好，怀有感恩之心，做个简单快乐的人。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">纪录生活 分享快乐 ∽3</p><p class="ql-block">1∽1979年广州工作队。</p><p class="ql-block">2- 2月26三亚湾月亮从东方升起。</p><p class="ql-block">3-养生生物钟∽12:时辰 子午流注</p><p class="ql-block">4-春暖花开 潭柘寺，平谷桃花源。</p><p class="ql-block">5-暖暖五岁生日快乐</p><p class="ql-block">6-中医调理身体，鹤年堂。</p><p class="ql-block"> 中医养生∽四大古方。</p><p class="ql-block">7-贵州毕节百亩杜鹃花。</p><p class="ql-block">8- 4月女儿带孩子到丽江，虎跳峡</p><p class="ql-block"> ∽空中飞人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">广州工作队∽大康提供</p> <p class="ql-block">战友情深</p> <p class="ql-block">特别能战斗的队伍</p><p class="ql-block">1979年中越边境反击战</p> <p class="ql-block">三.亚湾，3月15日 农历二月十六</p><p class="ql-block">晚上七点多，月亮从东方升起。</p> <p class="ql-block">人生健康要素：</p><p class="ql-block">1-父母 遗传占 8%</p><p class="ql-block">2-社会环境占10%</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3-自然环境占7%</p><p class="ql-block">4-医疗条件才8%。</p> <p class="ql-block"> 生活方式和饮食结构占60%。</p><p class="ql-block">心态平和 情绪稳定</p> <p class="ql-block">要有充足的睡眠</p><p class="ql-block">均衡营养，食物多样化</p> <p class="ql-block">生活规律</p><p class="ql-block">适度运动</p> <p class="ql-block">子午流注</p> <p class="ql-block">养生与十二时辰</p> <p class="ql-block">顺时养生 0500-1100</p><p class="ql-block">大肠 胃 脾</p> <p class="ql-block">1100-1700 心 小肠 膀胱</p> <p class="ql-block">17.00-2100 肾 心包 三焦</p> <p class="ql-block">天人合一，生活规律∽相应四时，十二时辰。</p> <p class="ql-block">五行∽相生相克 五脏和谐</p> <p class="ql-block">五谷为养∽ 种子∽多吃豆少吃肉</p> <p class="ql-block">人体∽九种体质</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一个人的心态越简单，生活就越平静。生活越简单，人生就越快乐。用最美的心情活好每个当下。让心灵流满阳光和花香，日子有盼且有趣。</p> <p class="ql-block">气血淤堵就跺脚，跺脚镇通三焦经。</p><p class="ql-block">久坐腰就晒背，晒背激活阳气生。</p><p class="ql-block">手脚冰凉就搓耳，搓耳唤醒命门火。</p><p class="ql-block">头晕脑胀就握拳，握拳逼退虚浮风。</p><p class="ql-block">夜不能寐就揉腹揉腹引气归丹田。</p><p class="ql-block">肩颈僵硬就望天，望天.了伸督脉通。</p><p class="ql-block">双目干涉就远眺，远眺重启肝精明</p> <p class="ql-block">暖暖五岁生日 3-22</p> <p class="ql-block">祝暖暖生日快乐！</p><p class="ql-block">幸福的童年。 </p> <p class="ql-block">3-27</p> <p class="ql-block">回京后，第1次逛公园。3-26</p> <p class="ql-block">我的好友一直陪伴着我！谢谢你啦！</p> <p class="ql-block">二弟∽上海 苏州3-26</p> <p class="ql-block">上海</p> <p class="ql-block">苏州</p> <p class="ql-block">成都战友</p> <p class="ql-block">摄影杨老师</p> <p class="ql-block">历史悠久∽第一家</p><p class="ql-block">鹤年堂</p> <p class="ql-block">3-28 处在当下，关注健康</p><p class="ql-block">中医调养 阴平阳秘 五脏平衡？</p> <p class="ql-block">鹤年堂</p> <p class="ql-block">八百年址京城</p><p class="ql-block">六百年鹤年堂</p> <p class="ql-block">整体观念</p> <p class="ql-block">平衡原理</p> <p class="ql-block">药性理论</p> <p class="ql-block">气生万物</p> <p class="ql-block">君臣佐使</p> <p class="ql-block">五脏与五行</p> <p class="ql-block">舌尖上的膏方</p> <p class="ql-block">外用膏方</p> <p class="ql-block">中医免疫康复法</p> <p class="ql-block">非药物疗法</p> <p class="ql-block">去年就调理的∽白济民医师</p> <p class="ql-block">3-30 春游∽潭柘寺</p> <p class="ql-block">一个世记以前</p> <p class="ql-block">现在</p> <p class="ql-block">大铜锅</p> <p class="ql-block">小龙</p> <p class="ql-block">3-31 云南丽江</p> <p class="ql-block">女儿∽2025-3-30</p> <p class="ql-block">身体健康有胆量，敢于挑战！</p> <p class="ql-block">女儿和她的孩子</p><p class="ql-block">清明假期</p> <p class="ql-block">身体健康的特点：吃能拉能睡能动。</p> <p class="ql-block">年龄在75岁以上的老人</p><p class="ql-block">身体健康的要看你，是否能吃 能拉 能睡 能动。只要达到了4个功能，身体就是不错的就是健康的。</p> <p class="ql-block">学中医 用中药 保健康</p><p class="ql-block">听∽养生保健课</p><p class="ql-block">部分课件</p> <p class="ql-block">讲课老师</p> <p class="ql-block">健康三大基石</p><p class="ql-block">气血足 经络通 脾肾强</p> <p class="ql-block">三气∽元气 清气 水谷之气</p> <p class="ql-block">人生必用四大方</p> <p class="ql-block">人活一口气</p> <p class="ql-block">补气第1方∽四君子汤</p> <p class="ql-block">补气药方</p> <p class="ql-block">人参 白术 茯苓 甘草</p> <p class="ql-block">主治</p> <p class="ql-block">补血∽第一方</p><p class="ql-block">四物汤</p> <p class="ql-block">当归 熟地黄 白芍药 川芎</p> <p class="ql-block">四物汤∽</p> <p class="ql-block">主治</p> <p class="ql-block">瘀生百病 一方可治</p><p class="ql-block">不通则痛</p> <p class="ql-block">三七</p> <p class="ql-block">血府逐瘀汤</p> <p class="ql-block">可治</p> <p class="ql-block">四君子汤∽补气</p><p class="ql-block">气推血行∽化瘀加俗</p> <p class="ql-block">内服中药</p><p class="ql-block">外用少林寺膏药</p><p class="ql-block">内外结合，事办功倍</p> <p class="ql-block">吸</p> <p class="ql-block">食</p> <p class="ql-block">体内代谢</p> <p class="ql-block">营养过度吸收不了，</p><p class="ql-block">就会存在体内成了痰湿。</p> <p class="ql-block">大便不畅，宿便成毒</p> <p class="ql-block">脾虚</p> <p class="ql-block">湿气重</p> <p class="ql-block">下肢浮肿</p> <p class="ql-block">口干口苦</p> <p class="ql-block">吃生冷，腹泻</p> <p class="ql-block">易疲倦</p> <p class="ql-block">健脾壮腰方</p> <p class="ql-block">爬山冠军∽睿</p> <p class="ql-block">娟∽暖暖上学</p> <p class="ql-block">做饭㓂军∽岳</p> <p class="ql-block">亨亨</p> <p class="ql-block">晋∽小十一</p> <p class="ql-block">小十一的弟弟</p> <p class="ql-block">仙芝楼∽有机灵芝∽全国第一</p> <p class="ql-block">平谷大桃园</p> <p class="ql-block">张春花同学在贵州 2025-4-8</p> <p class="ql-block">毕节百是杜鹃花</p> <p class="ql-block">发扬团结友爱[握手]</p><p class="ql-block">旺我老年生活[笑脸]</p><p class="ql-block">大家喜乐如意[强]</p><p class="ql-block">吉祥幸福安康[OK]</p> <p class="ql-block">董晋∽云南丽江∽空中飞人</p><p class="ql-block">2025-4-1</p> <p class="ql-block">女儿 dongjin 终于剪完视频了了，</p><p class="ql-block">4月初带娃虎跳峡徒步，不愧是经典徒步路线，超级美，姐姐弟弟都很勇敢，徒步路窄、悬崖，对面就是壮美的雪山，遇到了很多次山羊，第二天徒步了五个半小时之后，又下到虎跳峡来回三个半小时，给姐姐和弟弟和外婆点赞</p><p class="ql-block">◇完成后告诉弟弟：你的能量超。</p><p class="ql-block">□</p> <p class="ql-block">女儿我的自豪和幸慰。</p><p class="ql-block">带孩走向大自然。</p> <p class="ql-block">女儿的女儿∽小十一</p><p class="ql-block">空中飞人.</p>