《头脑保健与养生》【换一个角度说养生】（启仁说心智）

启仁思维

（一）

昨天，好朋友刘先生，在交流中提出了一个在当今生活中中老年人如何养生的话题，并提议组织一些专家，研究研究这个问题。

对这个问题，我有高度的兴趣，也愿意参与意见。是的，对于那些晚年仍“壮心不已”的中老年人士来讲，健康就是事业的基础，没有了健康，任何理想、事业都是水泡火花。

关于养生、关于保健，这些年来，说的人太多了。太多了，令人眼花潦乱，往往让人不好选择。

我这个人研究了半生哲学，独立思考成为了习惯，因此，在重大问题上，是很少听从他人意见的，如果接受了他人的意见，也是经过自己的“思想批判”之后经过“过滤”的意见。

从我这些年对“不生病”的问题研究来讲，我认为，身体上的平衡的关键因素是心理的平衡，不论遇到什么痛苦困惑，不纠结、不生气、不埋怨是身体平衡的关键。而心理平衡的基础是思维方式的融通。

一个融通的、积极的思维方式，能够保持心理的长期温定，能够及时扭转心理的波动和焦虑。

有时我就在想，中国人养生在“养气”、“练气”方面成就很多，在“营养”、“食疗”方面也有许多方法，但是从来没有人提出过“养意”、“练意”，因为古人担心思考会让人“劳心伤神”影响人的身心健康。

今天，我们能不能破一破古人的“文化籓篱”，为身体健康多贡献点“渠道”呢？

为什么人们会把解不开的问题叫做“心结”？这个词实在是太形象了。从现代科学的角度讲，当遇到一时难解的问题时，如果你继续硬想，大脑就会分泌一种叫做“去甲肾上腺素”的体内物质，这种“去甲肾上腺素”的体内物质，是一种毒性很强的荷尔蒙。这种荷尔蒙的作用是使血管收缩，封堵脑后穴位，造成气血通道“打结”，使大脑得不到及时的营养补给。

《易经》中说，“易无思也，无为也，寂然不动，感而遂通”。意思是说，气血通畅，则有利于思路通畅。而思路通畅，也有利于气血通畅。

（二）

我查了一些资料，资料上说，脑重量仅为体重的2％，但其耗氧量则占全身耗氧量的15％。脑组织不能储存能量，也不能进行糖的无氧酵解，因此，其对氧和血供的要求特别高。缺血缺氧，四分钟即可造成神经元的死亡。由此我们可以得出结论：与思维通道这个无形通道相对应的就是____气血通道，这个有形通道。思虑过度、心情纠结、思绪徘徊、思路不通，则会影响气血不通。当气血不通的时候，很难想像思路会通畅。

所以，要想保持思维的灵光状态，就是要让体内的气血通畅起来。很多脑力工作者没有弄懂这个道理，即使在气血不通、头脑发胀的情况下也拼命用脑，其结果是绞尽脑汁也想不出答案来。至于那些性格偏颇、经常愁肠百结的人，为一些小事吃不下、睡不着，思虑过重影响气血通畅，气血不通加重思维不畅，最终结果是身体跟着头脑走，越走越沉重。

思考、特别是负性思考，忧思沉重，对身体的危害要大于营养不周和劳累过度。为什么当下慢性病形成井喷之势，与当今时代大多数人的煮鹤焚琴、“唯物”盛行，斯文扫地、金钱至上的世界观、价值观和人生观有扯不断、理还乱的关系。因此说，提高身心素质、改善思维方式，和重新进行“三观”调试有因果式关系。

我们再回转一下话题，如果工作了一天，某一个问题直到晚上也没有个头绪，而且你也没有办法让自己神清气爽，那么，就停止思考。不要因为过度思虑，损伤了身体。

我的经验是，足够的睡眠、适量的运动、正确的按摩和适时的冥想，这些都是疏通气血的好办法。气血畅通，神清气爽，大脑的记忆功能、思维功能、联想功能等等，都会有比较灵光的感觉。气血通，思维就会自然通畅，有时思维也会自动跳跃“三观”障碍，好思路刹那间蹦出来。

（三）

这里告诉大家一个秘密，许多靠头脑、靠思维、靠解决问题、靠发明创造吃饭的人，在进行他的脑力劳动时，都有其习惯的思维方式做支撑。

有的人经常写书，而且写得很快，几个月，甚至一、两个月就写一本。一般人肯定做不到。他们为什么那么有才华呢？除了他们的先天的聪慧，他们用脑运思的方式也是非常重要的。

从经验的角度讲，思维高手在用脑的时候，不论是解决疑难问题，还是进行科研与创作，都会自觉不自觉地做一个“思维预热”。这就好比运动员做体育运动之前，要做个热身活动一样。有经验的人都知道，如果思考复杂问题，事先没有做思维预热，在思考之中，就有可能出现大脑疲劳、头痛和思维中止、卡壳或空白等现象。

所谓“思维预热”，就是思考时要注意先易后难，先形象思维再抽象思维，把最简单、最容易想起来的事物和问题拿出来思考。等待大脑进入兴奋状态时再进行难题思考。如果你通过先易后难的预热进入兴奋状态时你会发现，此时此刻你的思维平滑了、流畅了，大脑也渐渐松弛了，不发紧了。

如果大脑未经预热就进行复杂的抽象思维，特别是经常这样做，往往容易发生头疼、易感冒及免疫力下降等问题。

思维预热要视工作内容而定，比较小的思考任务进行简单的预热就可以，复杂的问题和项目，你的思维预热就有可能十天半个月，甚至一个月。最好的做法是，每天清晨起床时，先做一个当天的思维预热，每个项目启动前，花足够的时间进行思维预热。

现代人越来越重视幼儿的“思维预热”，比如看图识字，情景对话等等。但是许多成年人却不知道、不懂得自己的头脑思维的开发与维护，往往是一咕噜爬起床，急匆匆去上班，赶到办公室就工作。

（未完待续）