<p class="ql-block">脱发很常见，但很多人对它存在误解。别担心，大部分脱发是可以改善的！今天用大白话告诉你关键知识点。</p> <p class="ql-block">一、为什么会脱发？</p><p class="ql-block">头发就像小树苗，毛囊是树根。正常每天掉50-100根头发是“自然换新”，但如果掉得太多、头发变细软、发际线后移，就要警惕了！</p> <p class="ql-block">- 遗传（比如爸爸秃顶，孩子风险高） </p><p class="ql-block">- 压力大、熬夜、减肥太快 </p><p class="ql-block">- 产后、大病后身体虚弱 </p><p class="ql-block">- 错误护发（频繁烫染、扎太紧）</p> 二 常见的脱发类型 <p class="ql-block">1. **“遗传性脱发”**（雄激素性脱发） </p><p class="ql-block"> - **表现**：男性发际线后移成“M型”，女性头顶发缝变宽。 </p><p class="ql-block"> - **关键原因**：体内激素让毛囊变小，头发变细软。 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2. **“鬼剃头”**（斑秃） </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> - 突然掉硬币大小的秃块，多和压力、免疫力有关。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. **“掉发高峰期”**（休止期脱发） </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> - 产后、手术后、节食减肥后，头发大把掉，但大多能恢复。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">**注意**：如果脱发同时有头皮红痒、全身无力，可能提示其他疾病，及时看医生！</p> 三、怎么办？记住这3招* <p class="ql-block">1. **早干预，别拖！** </p><p class="ql-block"> - 发现头发变细或发际线后移，尽快就医。早期用药物（如米诺地尔擦剂、口服非那雄胺）效果更好。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. **日常保护头发** </p><p class="ql-block"> - **洗头**：油性头皮2天1次，干性3天1次，温水冲洗，别用指甲抓。 </p><p class="ql-block"> - **梳头**：选宽齿木梳，避免扎高马尾、编发。 </p><p class="ql-block"> - **饮食**：多吃鸡蛋、瘦肉、坚果（补蛋白质和锌），少吃油腻甜食。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. **别信偏方！** </p><p class="ql-block"> - ✖ 生姜擦头皮（可能刺激毛囊） </p><p class="ql-block"> - ✖ 何首乌泡水（乱吃伤肝） </p><p class="ql-block"> - ✖ 剃光头让头发变粗（没用！粗细看毛囊健康）</p> 四、医生的小提醒 <p class="ql-block">- 植发不是万能！要先控制脱发，否则移植的头发也会掉。 </p><p class="ql-block">- 保持好心情，熬夜会加重脱发！ </p><p class="ql-block">- 突然大量脱发，先想想最近是否压力大、减肥或生病，调整生活习惯可能就恢复了。</p> <p class="ql-block">脱发别灰心，及时治疗是关键！健康作息+科学护发+医生指导，大多数人都能找回浓密秀发</p>