《中华养生 长寿大典》栏目 （41~54期）

洪浪

《长寿大典》（第41期）

表里如一脾胃和 身体健康快乐多

《长寿大典》（第42期）

中医教你调治慢性妇科病

《长寿大典》（第43期）

肺为相传之官 肺与皮肤疾病的关系

【茯苓参粥】

党参15克，白茯苓10克，大米100克，姜3克。、先将大米淘洗干净，把党参、姜洗净，切片；再把茯苓洗净，捣碎。把砂锅置于火上，加入适量的水，放入党参、姜、茯苓煎煮40分钟，滤渣取汁，备用；锅中再加入适量的水，放入大米，大火煮沸后，倒入药汁，最后转小火熬煮至粥黏稠，就可以食用了。

茯苓参粥具有补气养胃的功效。适合慢性肝炎、脾胃虚弱、腹泻、烦躁失眠等症状使用。

《长寿大典》（第44期）

肺开窍于鼻 买于哮喘治疗方案

1.（缓解鼻炎小方法）

首先，绝对不许吃辣椒，第二步，每天晚上睡觉前吃生拌白萝卜；三、白天没事儿多搓搓列缺穴，一般一到两个月，不超过三个月，鼻炎慢慢就好了。

如果病情特别严重的人，再加上刺血的方法：就在鼻尖上，每次扎一针，挤出十一二滴血，很快鼻炎就好了。

2.（缓解哮喘的小方法）

有哮喘的朋友，大家记住，第一件事，就是通大便！只要大便通了，这个病就好一半了。便秘的患者，每天晚上可以吃点白萝卜！但是记好；白萝卜生吃是润肺的，熟吃是润肠的，像你吃化方几天以后，你也会发现，便秘改善了，因为这个方子里的莲子是能够降心火的，便秘的患者，平常冷饮、辣椒、牛奶一定不能吃，可以多吃一些绿色的蔬菜降降肝火。除此之外，你像化方中的甘草对于便秘患者的调理方案中也会经常用到，大家刚开始用的时候呢，可能会出现一个症状，有人吃完甘草以后会出现浮肿。大家不要害怕，你像固方里的薏苡仁，正好中和它。并且呢，它也是一个正常反应，等大便通了，慢慢浮肿就下来了，因为甘草是润肺的，梳理肺气的，如果我们大便通了，肺气也跟着就下来了，如果肺气先通，大便没通，有的人就会出现浮肿，大家明白这个道理就可以了。

3.（哮喘小方法）

有哮喘的人，可以加一个锻炼的操，早晨起来上公园去找一棵粗一点的树，撞后背。大家做这个操的时候，一定要量力而行，逐渐的加量，在锻炼的同时，一定要注意安全，轻轻撞后背，就是通过撞击增加您的肺活量。如果你的痰太多的话，也可以在白萝卜里面加一点儿朱砂，朱砂是干嘛的？是凉血的，化痰的，加朱砂，一定要适量，不要多吃，一般一天一次；就是晚上吃白萝卜的时候，加一到两勺，什么勺？掏耳朵的耳挖勺，而不是吃饭的汤勺，慢慢的痰就没了，痰没了，人就舒服了。

《长寿大典》（第45期）

认识亚健康的定义 缺乏维生素的症状

《多种维生素片》

这一瓶就能补充咱们身体所缺的多种维生素，钙铁锌，补充生物素。它的官方售价一瓶要卖到99块钱，一瓶30粒，能吃一个月，55岁以上的学员建议每天吃两粒，因为消化吸收能力差了，所以55岁以上的吃2粒最好。

那么这一瓶能补充咱们身体所缺的营养素的多维片，教授想尽办法，口水都说干了，才给大家争取到了这么一个特大的优惠团购政策。

那具体是什么政策呢？大家认真看，官方售价一瓶99元的多维片，经过企业领导的商议决定，凡是坚持收看我们栏目的，热爱养生的，服用效果好，愿意给人家做品牌推广的学员，在这一瓶的基础上，企业赞助方，再送给大家5瓶，总共这样整整一组，半年装的一大盒。也就是99元咱们就能买到这整整一大盒6瓶的多维片，学员们开不开心啊？

（缺乏维生素的一些身体症状）

当你缺乏维生素A时,你会眼睛感到不舒服，干涩、有异物感。

当你缺乏维生素B1呢，会特别容易得脚气病，脚气呢，反反复复。

当你缺乏维生素B2，你会经常性得口腔溃疡，脂溢性皮炎，眼睛不舒服，贫血，小孩子呢，影响生长发育，个子长不高。

当你缺乏维生素E的时候呢，皮肤干燥起皮，头发干枯，老年斑，色斑，身体麻木，四肢无力，开始出现严重衰老情况。

当你缺乏叶酸的时候，容易导致贫血，舌炎，胃肠功能紊乱，生长发育不良。

当缺乏烟酰胺 ，会皮肤发红发痒，头晕失眠，食欲不振，尤其是中老年朋友，当我们缺乏钙铁锌的时候，你骨关节疾病，免疫力差，牙齿松动，乏力疲劳，头晕，心悸，食欲差，等等都来了。

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（身体缺乏维生素引起的症状）

1️⃣缺乏维生素A了：就会引起皮脂腺的分泌量和排汗量减少，使我们的皮肤干燥，呼吸道感染、眼部干燥、怕光、眼睛经常性流眼泪、看东西看不清楚，皮肤粗糙，长皱纹，皮肤干燥，掉皮，还有很多青少年皮脂腺阻塞，长青春痘，形成脓疮，都是因为维生素A的缺乏。

2️⃣维生素B1了你的脚掌的地方会出现灼热感，出现心悸、气短，包括脚气，消化不良，手脚发麻，多发性神经炎都是因为缺乏维生素B1引起的。

3️⃣缺乏维生素B2了：你特别会容易出现口角炎、舌炎，口臭、失眠、头痛、精神倦怠、你的皮肤会经常“出油”，大把大把头皮屑，同时也会出现皮肤粗糙、口角皲裂、就连你的头发都会早白。

4️⃣维生素C缺乏了：会引起坏血病，导致皮肤出血、脱屑、牙龈出血、牙齿脱落。齿龈紫肿，容易出血，眼膜、皮肤易出血，伤口不容易愈合，特别容易感冒。

5️⃣维生素B12缺乏了：会引起贫血、口角炎、四肢皮肤变得脆弱，手指出现破皮啊，皮肤苍白啊、头发早早掉没了、精神不振、呕吐、腹泻。同时还会双腿发软，感觉好像踩在棉花地上一样。

6️⃣缺乏维生素E时，会出现四肢乏力、出盗汗、皮肤干燥、头发分叉、妇女痛经等症状。

7️⃣缺乏钙铁锌 了骨关节疾病，胳膊疼 腿疼 腰疼 牙齿松动 免疫力差 等等，这些问题全来了！

《长寿大典》（第46期）

定期体检对健康的重要意义

《长寿大典》（第47期）

如何养我们的先天之本肾

1.（保护肾脏小方法）

我们今后的日常生活中，晚饭越清淡越好，还要多吃一些对肾有好处的食物，主食中可以加上黑豆；还可以吃些坚果，比如说核桃、松子、栗子等，坚果类都是补肾的，建议大家每天在吃晚饭之前，吃一些坚果类的东西。肾是晚上17：00－19：00代谢最旺盛。在这个时间，一定要按时吃晚饭，会对您的肾气有很大的保护作用。 70岁以上的老年人，在17：00－19：00的时候，可以喝上一钱的酒，但是不能贪多!喝一点小酒，有活血化瘀的作用，因为血为气之母，它能促进血液循环，血液循环好就能产气，老年人一辈子下来，气已经耗得很多了，在这个时间可以补补肾气。早晨起来锻炼的时候，看看哪儿有石子，最好是卵石地，尽量在上头走一走，为什么走这个卵石地，因为咱们足底有一个重要的穴位叫“涌泉穴”，这个涌泉是肾经的主穴，咱们在卵石地上走的过程中，它疙疙瘩瘩不断地刺激足底的穴位，足底号称“第二个人体“。所有的脏腑都在底下，通过走路去按摩足底，就像咱们运动的道理似的，如果能够早晚各一次，在这个卵石地上走一走，那将对脏器，尤其对肾有很好的护理作用。

　　

2.（食疗养肾小方法）

中医养生学素来有“以脏补脏”的说法，如果老年朋友有肾虚或肾气不足、神疲乏力、腰膝酸软、夜间多尿的现象，就可以尝试一下。原料是动物肾脏1只，杜仲5克，枸杞子10克，先把肾切开，剔去其中的白筋，放凉水中浸泡半小时后取出，再与杜仲、枸杞同煮1小时，调味后食肉喝汤，有强腰壮肾的作用。还有一款“首乌鸡”，大家也可以尝试一下，原料是童子鸡1只，制首乌20克，鸡汤300毫升，葱姜蒜和调味品适量，做法是先把童子鸡洗净切块，用开水焯3分钟后捞出，然后热锅凉油，放入葱姜蒜煸出香味后，将焯过的鸡块放入爆炒，调味后再加入制首乌和鸡汤，文火慢炖1小时左右即可。这道汤有滋补肝肾、益精养血的作用？

《长寿大典》（第48期）

医疗领域与智能科技结合

（治疗高血压小方子）

方子由四味药组成，这4味药经常泡茶饮，或者煮开以后饮用，都有降压的作用。分别是山楂6克，石决明6克，菊花10克，甘草3克。进行泡水 或者煎煮都可以 具有很好的降压作用！其中，山楂具有很好的健胃，消食，行气，散瘀，化浊，降脂的作用，石决明呢，能清肝明目，疏风清热，降血压的作用，菊花也有舒肝明目，疏风清热，降压的作用，甘草呢，可以调和药性，同时，还具有健脾益气的作用。4味药坚持服用，坚持调理，就能很好的降血压。

《长寿大典》（第49期）

控制血糖方法多 药食同源好结果

（降血糖小妙招）

饭后，用贡菊10克 、枸杞4克、山楂6克、桑叶9克，用沸水冲泡后饮用，这里边 含有的三萜类和黄酮类降糖的物质，每天坚持喝上一杯，一段时间以后呢，就可以起到辅助降血糖、降血脂，提升免疫力，加快气血运行，补气益血的这么一个作用。当然，如果你手上已经有固方化方的朋友啊，你就不用这么麻烦了，每天坚持服用这两个方子就可以了，也能起到一个很好的调节血糖的作用！

精彩总结：杨教授提到，糖尿病的根本原因并不是因为吃糖太多得的，而是因为饮食不规律或者长时间不吃饭的原因。因为饮食不规律，身体为了保持血糖值，就会关闭一部分细胞，长此以往身体对糖的代谢可调范围越来越小，等到控制血糖的细胞们关上了一半，就会得糖尿病。那么补充胰岛素和吃降糖药也只是解决了当下的问题。随着时间的增长药会越用越多，对器官的损害也会越来越厉害。就像咱们俗话说的鞭打病牛一样。每天都让胰岛超负荷的工作、透支胰岛的功能，当有一天胰岛不堪重负了，坏死了，被榨取干净了，那么这个糖尿病患者也就走进了生命的尽头了。而糖尿病人最重要的是对脾脏的调理，可生活中很多人确不能坚持用中药调理，要知道中药对糖尿病的调理是一个非常缓慢的过程，所以不能半途而废。同时杨教授又提到了固方对糖尿病调理起到的一个显著作用，就算没有糖尿病也可以用固方健脾养胃，提前预防！

《长寿大典》（第50期）

肠胃护理要趁早 反酸疼痛不能要

《长寿大典》（第51期）

防治冠心病 心衰

《百合莲子粥》养生功效：百合具有润肺止咳、清心安神的作用:莲子能养心安神、健脾补肾这款粥适合秋季于燥时食用，可缓解烦躁情绪，滋润心肺。

《长寿大典》（第52期）

人体的瘀堵根源在哪里

《长寿大典》（第53）

吃药不治病 甚至会要命

《长寿大典》（第54期）

肾病病根不用怕 中医解决好办法

1.（七味都气丸）

它就有补肾纳气的功效。那对于肾不纳气，造成的气短或者气喘，它真的有不错的效果。这个方子啊，是在大家熟知的六味地黄丸的基础上，加上了一味五味子，这样就能很好的去补肾、纳气、定喘。

不过大家也要注意，这个方子虽然它能够补肾纳气，但是过敏和外感咳喘的这些患者，就不要用这个方子了，而且有肝肾功能不全，或者是有基础病的人，在用之前呢，也要先咨询一下医生的。

2.（尿频尿急小偏方）

用三两的生韭菜籽儿，把它碾成粉末，每次呢，用白开水去冲服10克，一天2次，一般情况下2~10天，这个尿频尿急的症状就能够改善了。或者大家也可以去药店，买一个叫缩泉丸的这么一个药，它能够补肾缩尿，在治疗尿频尿急方面呢，非常的拿手！

3.（有益于肾脏的食物）

中医里面认为，酉时，也就是下午的5:00~7:00的时候，是肾经当令的时候，所以在这个时间段吃饭，能更好的养护肾的正气。在平时的时候，可以多吃一些黑色的食物，因为黑色入肾，属于是肾水系统，所以多吃一些黑色的食物，对于肾的保养非常有好处。你像什么黑芝麻、黑米、黑豆、黑玉米等等，那都是典型的代表。我们就拿黑米来说，它俗称是药米、长寿米，它是一种药食兼用的大米。它能够滋阴补肾、健身暖胃、明目活血，对于我们的肾脏来说，那是非常有好处的。

4.（黑豆猪肚汤）

准备黑豆、益智仁，桑螵蛸、金银子各20克，再加上猪肚一个，适当的盐。怎么做呢？做的时候把黑豆、益智仁、桑螵蛸、金银子啊，用干净的纱布给它包好了，把猪肚啊，当然要清洗的干干净净的，去除了异味，把纱布包和猪肚一起放到锅里，加入适量的水，去炖熟了，出锅的时候加入适量的盐，调味就可以了。这道汤，它有补虚损，健脾胃、固肾益精的功效，而且四季啊，都能够食用，这道汤啊，也是国医大师路志正老先生，开给我们国人的养生汤，效果也是非常的不错。