向健康出发

彩云

　　2025年4月20日，临时小范围朋友相约说走就走的骑自行车环剑湖一圈运动；总路程大约20多公里。几个人又激动又高兴，激动的是恰好是谷雨的日子，是春天的结束，春夏交接的节气；是万事生长最好的周期，而且很久都没有骑自行车行这么长的路，好像骑自行车运动己经是现代生活中比较奢侈的事；高兴的是重回二三十年前的美好时光，单车是主要的交通工具年代，还一路骑行，一路观赏各处打卡点风景。

8点20分我们几个集中，备好各自的单车和防晒帽，轻装上阵，脸上充满喜悦，兴心百倍，意气风发，从金华镇佳丽酒店前出发，迎着太阳循循升起，沿着214复线向东骑行。

在这风和日丽，充满温暖的日子里；来一场骑自行车运动，真是一个不错的选择，看道路两旁的风景真让人赏心悦目，迷恋忘怀，是一道道美丽的风景，朝远处望去，那薔薇花、紫藤花、月季花、白芨花等，在枝头上不停的绽放，还散发出特殊的花香；这些花卉随着风吹一起一落，摇摇晃晃，真像一个个娇姿玉女在技头上跳舞，并述说着欢迎你们的到来，同时点缀了谷雨节令的景色。

薔薇花

紫藤花

月季花

白芨花

首先到达的是墨斗山鲁班小镇打卡点，这里绣美河山，景色迷人。

正式到达了环河公路的起点，公路两边柳树成荫，我们从北向东环绕剑湖一圈骑行。

　　骑车来到了桑岭流苏花盛开的地方，俗话说：桑岭“千年流苏花盛开，最美人间四月雪”在洁白的流苏花下留影拍照。

东骧格

其次骑到东骧恪，情不自禁想去看看剑湖，母亲之河。剑湖是一个地理位置十分显著的湿地，处于我国西部候鸟迁徙最大的通道之上，是候乌迁徙过境时的集结点和停歇地，还是迁徙水禽的越冬栖息地，剑湖湿地生物多样性丰富，有明显的高原淡水湖泊特征。剑湖湿地是省级自然保护区，随着生态环境的不断改善，剑湖的水清澈见底，从东往西看，碧蓝的湖水面，随风作起淡淡的波纹，蓝天、白云，正与湖面摇相呼应。这几天正是封海的时段，没见到鱼民捕捞鱼的鱼船，可见到各种候鸟在水面上游玩，眼前呈现的这一幅自然的画面，真让人感慨万千，人与自然相和谐。

　　后面一站骑到了木雕小镇，网红打卡点。剑川木雕名扬天下，走出云南，走向全国乃至世界各国，是一代一代匠人的传承，是中华民族的瑰宝。而最跃眼夺目是那些古建筑群，以及洁白如玉的弓桥和塔，看到这些景象仿佛连想到我们首都北京故宫，紫禁城内的那九千九百多的房屋，屋顶的琉璃瓦，并且没有一棵树的场景，浮现在眼前；还连想到颐和园里的十七弓桥，昆明湖和万寿山，这些皇家建筑物是中华民族五千年的历史文化，是劳动人民智慧的结晶。

到了十一点半，家人为我们准备了可口的午餐，午餐后休息片刻，准备再次出发。我们从剑湖的东边往南到西骑行，最后骑到小树林。

在小树林游玩时，呈遇到游客咨询我们，这些树是不是杨树，为什么这些杨树有的会分叉，而哈尔滨、俄罗斯那里的杨树都不分叉，并挺拔、碧直；我们在猜想，是不是地理区域环境的不同，植物生长的气候环境的不一样而发生物种的改变，变异而发生分叉等现象。

站在剑湖西边的观景台上，看到那一望无际的湖面，显得剑湖是如此的壮观。

　　此次骑自行车行程，历经将近7小时，是体能的检验，是意志和耐力的培养；既是一种游玩，也是一种锻炼，是最佳抗阻运动。俗话说：人生下半场拼的是健康，健康一词听起很简单，做起来不那么容易，是人人都渴望、向往、追求的代名词，他不仅仅是取决于先天之本和后天之源，还要取决于后天健康生活方式，去改变不良的生活习惯。健康四大基石：平衡心态，合理膳食，适量运动，忌烟限洒。适量运动中选择适合自己的运动方式，骑自行车，每小时40公里的速度，中等强度的运动方式，消耗体内的卡路里，燃脂，减肥。目前国家正出台号召全民减重计划。超重、肥胖是各种慢性病，代谢疾病的帮凶，因此减肥的意义重大，争取把自已（BMI）体重指数控制在18.5 —23.9之间。

骑自行车活动，骑中玩，玩中乐，乐中康，意义非凡。要把它形成常态化，使身体越来越健康。