祝 福 安 康，（2025.4.21）

悦享乐

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【悦享心语】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">渡心</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">看不开的事，要学会放下</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">解不开的结，要学会看淡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">人生得得失失</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">你我终将一无所有</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">学会包容</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">是对他人的体谅</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">学会遗忘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">是对自己的宽容</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【养生御苑】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">长期吃二甲双胍的糖友</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">要注意补充这些营养</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">（二）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2、维生素D</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">维生素D也是《中国糖尿病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">医学营养治疗指南》明确</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">指出糖尿病人容易缺乏的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">一种营养物质</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">糖尿病人本身就容易缺乏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">维生素D，二甲双胍则可</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">能降低维生素D活性</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">进一步加重它的缺乏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">缺乏D会导致骨头脆</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">（容易骨折）、免疫力</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">下降（总感冒）、血糖更</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">难控制</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">（D和胰岛素有关联）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">怎么补？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">晒太阳最直接，每天露胳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">膊腿晒15-30分钟</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">（别隔着玻璃）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">食补可以吃深海鱼</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">（比如秋刀鱼、沙丁鱼）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">蛋黄、强化牛奶</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">如果明确缺乏，也可以</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">口服维生素D的补剂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">补D的同时要注意补钙</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">（未完待续）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【中老年应知常识】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">《国学常识》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">64. 下面哪位诗人是</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">“初唐四杰”之一？（B）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">A、王维</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"> B、王勃</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">65. 古代战争中指挥军队</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">撤退时要敲击：（B）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">A、鼓</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"> B、锣</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">66. “词苑千载，群芳竞秀</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">盛开一枝女儿花”说的是</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">哪位历史上的哪位才女？（C）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">A、朱淑真</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"> B、秦良玉</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"> C 、李清照</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">67. 古人用“父母教，须敬听</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">父母责，须顺承”来劝谕人</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">们要尊敬父母，这句话出自：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">（A）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">A、《弟子规》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"> B 、《三字经》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"> C、《千字文》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">68. 下列哪项不是端午节</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">的习俗？（C）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">A、挂香包</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"> B、插艾蒿</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);"> C、登高采菊 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">D 、喝雄黄酒</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">69. “态生两靥之愁，娇袭</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">一身之病”玉对黛玉的</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第一印象，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">其中“靥”是指：（A）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">A、酒窝 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">B、眼睛 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">C 、嘴角 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">D 、腮帮</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【百病食疗】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">第六章：妇科</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【闭经】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">｛食疗方｝</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">《红枣桂圆鸡肉粥》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一、材料</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">鸡脯肉50克，红枣10克</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">大米120克，桂圆、荔枝</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">适量，葱花5克，盐3克</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">二、做法</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">1．</b><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">荔枝、桂圆去壳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">红枣洗净，切开大米洗净</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">鸡肉洗净，切丁</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2．</b><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">大米放入锅中，加水</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">大火烧沸下入处理好的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">各种材料转中火熬煮成粥</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">加入盐调味</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">撒上葱花即可</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">三、功能效用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">此汤可补气养血</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">生血健体</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">对贫血、血虚闭经</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">宫寒不孕有食疗作用</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【中外史地】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">近代外国主要科技发明</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">发现大事记</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1854年〔德〕黎曼</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">创立黎曼几何</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1856年〔英）贝塞麦</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">发明转炉炼钢</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1856年〔英〕珀金</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">制取合成染料﹣﹣苯胺紫</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1858年</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">大西洋海底电缆铺设成功</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1858年［德］普吕克</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">发现阴极射线</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1859年［英〕达尔文</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">发表《物种起源》</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1859年［德〕本生，基尔霍夫</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">发明分光镜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1859年［法〕普朗忒</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">发明铅蓄电池</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1862［法］巴斯德</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">否定微生物的自然发生说</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1863〔意）赛奇，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">〔英〕哈根斯</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">由光谱分析证实天体在</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">化学上的同一性</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1864年（英〕麦克斯韦</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">创立光的电磁理论</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">平炉炼钢法开始实际应用</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1865年〔奥〕孟德尔</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">发现遗传定律</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1865年［德〕凯库勒</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">提出苯的环状结构学说</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1866〔德）西门子</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">发明自激式直流发电机</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1867年（瑞典〕诺贝尔</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">发明安全炸药</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【历史上的今天】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1949年4月21日</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 毛泽东、朱德发布</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">《向全国进军命令》</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">百万雄师渡长江</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1959年4月21日</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 郑州黄河新大桥通车</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1985年4月21日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">北京万人马拉松赛举行</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1998年4月21日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">中国政府取缔-传-销</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1998年4月21日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">北大登山队创世界大学生</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">登山记录</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2005年4月21日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">“四人帮”核心成员张春桥病逝</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2009年4月21日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">“世界数字图书馆”开放</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2010年4月21日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">青海玉树地震全国哀悼日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1985年4月21日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">北京万人马拉松赛举行</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1998年4月21日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">中国政府取缔-传-销</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1998年4月21日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">北大登山队创世界大学生</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">登山记录</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2005年4月21日</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> “四人帮”核心成员张春桥病逝</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2009年4月21日</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> “世界数字图书馆”开放</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2010年4月21日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">青海玉树地震全国哀悼日</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2010年4月21日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">国际奥委会前主席</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">胡安-安东尼奥-萨马兰奇去世</b></p>