广西巴马（ 29 ）

麒麟祥瑞♌️

4.18日星期五，行程第四十七天。

9:45到百鸟岩景区。嚯！车满人满边儿都挨不上啊！干脆放弃继续前行去巴马村。

车开了一分钟就进了巴马村。和百鸟岩情景一样啊，到处都是车和人，赶紧拍几张照片走人那！

巴马村位于河池市巴马瑶族自治县甲篆乡平安村巴盘屯，是世界五个长寿村之一，位于南宁以西250公里。

这里的长寿老人之多，1990年第四次人口普查时该县有1958位80至99岁老人，69位百岁以上的寿星，其中年龄最大的135岁，每10万人中有百岁以上长寿者30.8人，居世界第一。

巴马长寿与地理、气候、环境有密切的关系，更与和谐的社会环境，长寿老人良好的生活方式、合理的膳食结构有关。他们膳食结构基本上是“四低一高”：低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维。吃的是自己种的无污染蔬菜和粗粮，主食是玉米、大米，并配以野菜、红薯等，只吃少量肉。

巴马空气的负氧离子很高，著名的水晶宫、百魔洞和百鸟岩等旅游景点，每立方厘米的负氧离子竟高达2万到5万个。盘阳河两岸达3000个以上，县城城区的负氧离子也高达2000个以上。

沿岸及石山溪谷是天然的“大氧吧”，置身其中对老年人常见的肺气肿、高血压、气喘等疾病具有特殊的治疗功效。

一条盘阳河从山谷蜿蜒而过，山的两端一边是巨型的“寿字”，一边则是“寿在福中”的复合字。看到这两个撰写在山峰上的红色大字，便是来到了巴马长寿村。

传说，牛魔王因对玉帝心怀不满，决定在人间播下一场瘟疫，无辜的巴马民众饱受奇痒之苦，无论男女老少都备受折磨。在这个危急时刻，王母娘娘的爱女，美丽的盘阳公主，决定挺身而出，解救百姓于水火之中。

盘阳公主无私地将自己的仙力化作甘霖，洒满巴马的每一寸土地和清澈的水源，指引着民众前往河中裸浴。神奇的是，当人们的肌肤接触到这神水后，所有的疾病瞬间消退，男子因此显得更加英俊，女子则更加娇艳动人。从此，裸浴成为了巴马人治病和祛邪的重要习俗，他们相信这是盘阳公主的恩赐。

为了永远纪念这位舍身救世的公主，人们将巴马境内的河流尊称为“盘阳河”。这个名字不仅承载了人们对公主的深深敬仰，也见证了她的英勇与善良。直到今日，每当人们沐浴在这条河中，仿佛还能感受到那份来自仙界的祝福与力量。

巴马的瀑布并不多，但森林覆盖率却高达57%，再加上巴马地区的大气受紫外线、宇宙射线、放射物质、雷雨、风暴、土壤和空气等因素的影响，产生电离而释放出的电子，很快又和空气中的中性分子结合而形成负氧离子。

这里养育了众多的百岁老人，有良好的生态环境，水质和土壤中富含锰、锌、铜、钼、铬、镉、硒、锶、偏硅酸等人体必需的微量元素，

巴马长寿体验村主要有巴盘屯、弄劳屯、坡月屯、坡纳屯、百马屯等，均依山傍水，环境优雅，民风纯朴，交通、生活等条件便利，居住条件较好，适合疗养度假，体验长寿生活环境。

有科学考证，人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血清清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能协调脑电磁波，提高人的睡眠质量。外地来巴马旅居的朋友，会感觉到在巴马睡眠很好，这就是高地磁作用的原因。

因此，巴马的百岁老人无心脏病和脑血栓，绝大多数都是无疾而终。

接着我们来到附近的三门海景区。

人太多，我们没进去，景区旁拍了几张片。

三门海生态旅游区，位于广西凤山县三门海镇坡心村，属于喀斯特地貌，是世界洞穴协会确认的世界上唯一的水游天坑的景区，是一个自然景观、长寿文化和革命历史遗存融为一体的旅游景区。

三门海生态旅游区，有七个岩溶天窗（天坑），并以坡心地下河出口洞段形成的数平方公里面积的明湖和暗湖串在一起，有三个天窗由自然通道可乘船入内，使人有到山中有海、海上有门的神秘的感觉，“三门海”因此而得名。

三门海天窗群集山、水、洞、天为一体，蔚为壮观，神秘的地下河资源，奇妙壮丽的喀斯特湖，喀斯特泉、大型溶洞群、天坑群、天窗群、天生桥等喀斯特地貌的所有特征都集中体现于三门海景区内，够成了名副其时的喀斯特世界地质公园。

在壮语中，“那”（na）意为“田”或“峒”（周围有山的一片田地），泛指土地或水稻田‌。“林那是地名，指与树林相关的田地。

这里有着一种梦幻般的美，仿佛是知更鸟蛋蓝编织的梦境，跌落在人间神奇美妙的三门海。年轻人可以乘游船或竹筏穿越各个洞穴去亲身体会深深的探索。

中午简餐牛肉米粉。

14:00东兰服务区休息。

16:00进入河池市宜州区。

河池市，简称“河”，广西壮族自治区辖地级市。河池是著名的革命老区，是广西农民运动的发祥地、百色起义的策源地、右江革命根据地的腹心地，是邓小平、张云逸等老一辈无产阶级革命家曾经战斗过的地方，是红七军和韦拔群烈士的故乡，成长了韦国清上将等7位共和国开国将军。

16:10分入住兴途酒店（宜州火车站店）118元/间30-35平米 不含早。