如何让身体顺利渡过春夏之交

秀词

春季以养肝为主，越接近谷雨，在五行学说有云“肾水生肝木，肾水之精养肝木”，经过整个春季的生发，此时消耗最多的就是肾水，如同浇灌花木后的水壶逐渐见底。

《黄帝内经》记载“肾在体为骨，主骨生髓，其华在发，开窍于耳及二阴，在志为恐。”

肾精不足，表现为白发、脱发、疲劳无力，甚至是突然耳鸣。肾水亏损，心火亦难以制约，心悸、失眠等症状接踵而至

更可怕的是，心火太过又克金，肺五行属金，肺部问题不容忽视；否则，咽喉不适、咳嗽不止、鼻塞流涕、感冒频发，将成为常态。

好在，大自然和我们的身体里都藏有“补肾药”，把它们激活，就能“滋阴补肾，守护”！

艾灸—守护肾、肝、心 ，事实上，人体也自带一个补肾药——涌泉穴。

当你把五个脚趾头蜷缩起来，能看到足心有个凹陷处，涌泉穴就在这里，按揉会有酸胀感。

若想进一步平衡人体机能，还可以刺激手部的劳宫穴。临床验证，常刺激此穴，有“清心火、除湿热，凉血息风、理气和胃、镇静安神”的功效。

桑葚--专补肝肾之阴 ，大自然是最了解人体的调补，在这一时期刚成长的新鲜水果——桑葚，就是专门为补肾水而生的。

桑葚，不仅美味，在中医理论中更占有一席之地，《本草纲目》记载“桑葚捣汁饮，解酒中毒，酿酒服，利水气，消肿”。

中医认为，桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥、补肾益肝等功效。

《本草经疏》亦记载：“桑葚，甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药”，作为药食同源的食物，它的营养价值不可小觑。

对于桑葚，很多会养生人会通过加热熬制成粥的方式来祛除鲜桑葚的寒，这样既能暖胃又能补肾养肝！

当然，在熬制桑葚粥时，还可以加入少许陈皮，不仅能增添风味，更能在滋阴补肾的同时，兼顾脾胃的呵护。

这是因为陈皮可以理气健脾，让我们身体里的气运行通畅。气运行后推动着血前行，可以把身体的那些陈年堆积的湿气、垃圾也就被冲刷掉了。

这样，脾胃没有了负担，自然而然可以恢复运行，也能更好的接纳桑葚的滋养之力。

众所周知，谷雨时节已至暮春，在南方，谷雨后开始有炎热之感，常伴有夜雨昼停的天气，潮湿多雨是此时的气候特点。

中医认为，湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃。如人们的起居饮食稍有不慎，则容易感受湿邪，出现食欲不佳、便溏腹泻、身体困重、关节肌肉酸痛不适等脾虚湿困症状。

故而谷雨养生，还应重视健脾祛湿。中医认为，腹部乃“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。

因此，在食用桑葚的同时，再加早晚揉腹半小时以健脾助运，减少腹部积滞的气血，同时还能起到驱寒祛湿，养元补气的功效，但需注意揉腹不宜在过饥过饱的情况下进行。

携一缕暖阳，赴一场花约，听雀鸟欢唱，嗅草木清香，好好拥抱这个虽然来得晚却依旧明媚的春天。在这个季节，我们一起好好健脾养胃，大家在我这里买了艾益生砭石揉腹仪的，每天坚持用。