《无限可能》吉姆.奎克著

墨子玉

　　这本书的副标题是快速唤醒你的学习脑。作者因童年时期大脑受伤，一度在学习方面困难重重，后来通过独创的方法，显著提高了自己的脑力水平。他被多个机构聘请为大脑教练，也影响了很多名人的大脑训练。所以很想看看，他是如何开发大脑的。但这本书的描写有研究者的特色，理论性强，论证性强，论证过程太细腻，不是难懂，但是枯燥。

保持大脑的健康和活跃， 保持大脑的思考和记忆，无疑是我老年生活中最重要的一件事，所以我阅读，不想忘记，想时刻有新的内容吸引大脑。

人类大脑有1000亿个神经元，而每个神经元又与一万个其他神经元连接。你的大脑恰恰是宇宙中已知的最复杂的事物。全宇宙也没有两个大脑是一模一样的。但有一个新的提法，人还有一个第二大脑，这个大脑就是你的肠胃。如果说特别突然，我们隐隐觉得肠胃可能随着压力焦虑，给我们了很多的暗示。大脑在人体体重中所占的比例极低，但它却消耗了人体摄入营养的20%，所以营养物质会对大脑日常的工作方式产生巨大的影响。小伙党内也有超过一亿个神经细胞。他们是肠道神经系统的一部分。

人的潜力是无限的，不要给自己的大脑设限。很多时候是我们想的不到位，不敢想，害怕挑战不成；只要你盯着目标，保持注意力，不懈努力，你也会完成你认为达不成的结局；无论是学习还是超越做事，都有很多方法，你要掌握正确的方法，会事半功倍。 很简单，无限大脑就是想的好，热爱那个目标，寻找方法达到。

无限可能，主要针对的还是你的学习能力。人只要有无限可能的学习能力，便会有想象力，创造力，坚持力，能完成一切想完成的事业。无限可能，首先要拥有无限可能的思维模式，思维不能受限，想法要正确。其次，要有无限可能的内在动力，你想去做，你有热爱的事，你喜欢的事。你还要有良好的习惯，寻找到方法，敢于在使用方法中纠错。

让大脑产生无限能量的十条建议：

1，为大脑提供良好饮食，优质的燃料才能让大脑产生能量。十大健脑食物：牛油果，有助于保持健康的血液流动；蓝莓，保护你的大脑免受氧化应激的影响；西兰花，改善认知功能和记忆力；黑巧克力，有利于集中注意力提升专注度；鸡蛋，提供改善记忆力的强和强化大脑的胆碱；绿叶蔬菜，是维生素E和叶酸的优质来源，他们可以减缓大脑衰老，改善记忆力；三文鱼，沙丁鱼，鱼子酱，有助于延缓大脑的衰老；姜黄有助于减少炎症，提高大脑抗氧化剂水平；核桃，提供高水平的抗氧化剂和维生素E，保护神经元，防止大脑老化我；水，脱水会导致大脑模糊疲劳反应和思维速度减慢。

2，锻炼，能够保护记忆和思维能力，进而改善大脑功能。

3，杀死负面情绪。

4，保持干净的环境，经常清理大脑的存量。

5，找到积极的同伴。你最熟悉相处时间最多的五个人决定了你的高度。你能达到的高度等于这五个人的平均水平。

6，保护大脑。

7，学习新内容。提升大脑的能量。

8，做好压力管理。

9，睡个好觉。

积极的思维和健康的身体之间存在什么关联？心态积极的人群与心态消极的人群相比，为患心肌梗死icon和其他心脏疾病概率要低。

延长寿命。

降低抑郁症icon的发病概率。

降低苦恼的程度。

提高对普通感冒的抵抗力，

改善心理和身体健康状况，

改善心脑血管健康状况。

降低心脑血管，疾病死亡风险。

面对困难和压力时具备更好的应对技巧。

阅读，如何让你的大脑突破极限？

阅读可以让你的大脑运转起来。在你阅读的时候，你的大脑在同时完成许多功能，这是一项活力十足又益处颇多的锻炼，大脑始终是一块特殊的肌肉，用的越多它就越强壮。

阅读可以提高你的记忆力，阅读时，你的大脑得到了很好的锻炼，大脑以更高的强度运作，其中一个重要受益者就是你的记忆。

阅读可以改善你的注意力，这样的练习可以让我们在完成其他任务的时候也能投入同等水平的注意力。

阅读可以增加你的词汇量，阅读可以让你成体系的积累词汇量，你阅读的越多，你接触到的语言范围就越广，接触到的语言使用环境也就越多。

阅读可以提升你的想象力。阅读让你的想象力保持活跃状态，出色的想象力帮助你洞察到生活中更多的可能性。

阅读可以提高理解力。阅读让你接触到，未经历过的生活，从未想象过的经历与自己截然不同的思维模式，这些都能培养你的共情能力，让你理解你自己世界以外的世界是如何运转的。

阅读效率icon取决于两个因素，阅读速度和阅读理解能力。