<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 彭纳贝克是一位实验心理学家。他想，研究是不是可以把那些刻意隐瞒创伤之人请进实验室，让他们开口讲述秘密？他正是这么做的：他邀请学生自愿来到他在大学的实验室参与研究。根据抛硬币结果，学生被随机分为两组。第一组的学生被要求写下令他们感到烦恼或痛苦的事物﹣﹣想到哪就写到哪，但一定要写出他们内心最深处的情感。第二组的学生则被要求写下与他们的情感无甚关联的东西，比如他们在之后几天打算做什么﹣﹣只陈述事实，不夹杂感情。如此每次15分钟，连续4天，学生都要按照既定的主题进行写作。研究人员告诉他们，他们写下的东西都是匿名的，而且会被严格保密。他们在实验过程中必须连续书写，不必担心拼写问题，只要不停动笔写就好了。彭纳贝克的研究材料还包括大学健康服务档案。他被自己的发现震惊了：在后来的6个月里，情绪表达组（实验组）的被试光顾大学医务室的可能性，要比对照组小得多。</p><p class="ql-block"> 事实证明，把情绪写出来是一件有益健康的好事❗️</p>