<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">2025.04.11.-04.20.日常小辑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">（部分图片来自于网络）</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">每天例行走步路过附近的体育运动学校时，总不免会为隔着栅栏墙可见之运动场的景象所吸引。驻足眺望运动场上生龙活虎的青春少年，不免会想到自己的学生时光。曾经的自己，在苏大读书直至毕业后的数年间，为改变儿时饥荒造成的羸弱体质，坚持每天晨起跑步锻炼一小时，效果明显…如今仍保留着幸福的回味！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:18px; color:rgb(176, 79, 187);">作为那几年坚持锻炼效果明显的标志，其一是曾经获得苏州市万人万米长跑一等奖(25人之一)，其二是退休后继续兼课执教的六年间、仍有可以轻松连上四节课(每周两三次)的记录…窃以为，如此效果，值得如今的学生借鉴：毕竟有“少年强则国强”之说，学生时代关注健身强体绝对是利国利民的啊！</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">常言有云“千金难买老来瘦”，可我昨天在老年大学所听中医院孙鸿翼医师讲座“别让你的肉肉被偷走”却提出了不同观点：人生在世能够长寿者，往往是体型微胖的一类；人到老年，需要防止“岁月神偷.肌少症”，否则就会降低人体康复机能。老年人为此应适当调节运动和饮食，尤其要针对性补充蛋白类营养…</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">据说，人到老年，肌少症是难以逆转的趋势，会显著降低生活质量，带来骨质疏松、行动迟缓等常见老年问题。我们可以通过针对性对抗运动(有氧运动和抗阻运动)锻炼和营养补充(肉蛋白)来有效延缓肌少症的发展，达到“养肌.存肌”的目的。须知，八段锦、太极拳、五禽戏等中华养生功法也是适合老年人的有益运动形式；饮食调节方面，应关注脾胃保养，注意通过多样化饮食和应季水果来有效补充优质蛋白、乳清蛋白和脂肪酸，其原则可谓“随心所欲不逾矩”；此外还可以中医养生功法等恰当手段为辅助，积极预防老年并发症。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">正在热播的电视剧《我的后半生》角色大多令人不喜：</span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">沈教授父子都是渣男，沈氏子女及其亲家分别充满心机，试图成为女强人的儿媳刘丽娜则遭遇小白脸恶意欺诈；沈卓然</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">先后相亲之貌似温柔护士长连亦怜、</span><span style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">强势工会主任吕原、酷似发妻的乐水珊均非良人，惟一对眼的女科学家聂娟娟还因癌症复发早逝！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">综观这貌似接地气的全剧，这是要论证世无好人、“人性本恶”的节奏吗？！</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">偶然间看到师友沈老转发的视频，是上个世纪八十年代有幸登上央视新闻的母校姜堰中学之纪录短片。成片于1985年的这个短片，概说了八十年代中前期在周边地区开始形成一定影响的母校面貌，突出了全国优秀班主任唐静、省特级教师陈凯、全国优秀校长连万能等三位前辈形象…是为母校声誉延续至今之基础。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">补充说明，该视频提及的陈凯先生于1988年获颁全国德育模范，连万能先生1990年获颁全国优秀校长，转发视频于我的沈骅先生其后不久也成为特级教师。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">——由此想到自己，有幸在1971.03--1973.01.就读于母校，又在1982.01.--1994.5.期间执教于此，上述各位先生为代表的各位前辈是我为之倾倒、以之为楷模的恩师，在姜中求学和从业的经历，构成了我之后四十年(含退休后继续兼课六年)教师生涯不断成长进步的坚实基础。感恩沈老先生！感恩各位恩师！感恩母校姜中！感恩时代！感恩前行中不断努力的自己！</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">盐城博物馆含“依淮傍海 淮夷生息.盐城的文脉渊源”“煮海之饶 以盐立城.秦汉魏晋南北朝之盐城”“赋半天下 人文璀璨.隋唐宋元明清之盐城”“沧桑巨变 历史新篇.近现代盐城”，历数数千年来的海盐文化、移民文化、农垦文化、红色文化等，体现这里的优越地理、经济繁荣、文化多元的社会形态。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">苏大七七级政史系同学相约春游盐城，家庭领导和我提前两天来此，刚刚欣赏过承载盐城历史文化记忆、讲述盐城千年风华故事的盐城博物馆，还浏览了这里的非遗民俗馆，走马观花三个多小时，感觉不虚此行！</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">今天中午是苏大七七级政史系部分同学相聚盐城首次集中时间。我们在与会者到达前前往久负盛名的大洋湾生态景区。这里颇具苏中平原特色和黄海之滨雅韵，是近郊一处原始生态保持完好的“世外桃源”。下午汇合大部队后，一道参观了新四军军部旧址(全国重点保护文物)和新四军纪念馆(国家一级博物馆)。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">与会者晚餐后，东道地方领导专门安排我们夜游串场河。据说这串场河是贯穿盐城市区的母亲河、形象河、经济河。同学们同游及会餐期间，相互问候、共话四十多年的同学情，好不热闹…</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">今天看了两处特色景观：位于大丰的中华麋鹿园景区，是国家级自然保护区，在此可以欣赏到原始古朴、奇异斑斓的大自然景观，是盐城第1家国家5A级旅游景区；以丹顶鹤湿地景观著称的盐城国家级珍禽自然保护区，地跨响水、滨海、射阳、大丰、东台五县（市），保护区，1992年升级为国家级自然保护区。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">俗称“四不像”的麋鹿，起源于约300万年前，在1000多年前的古海陵最为多见。1900年，仅存于皇家园林的麋鹿被八国联军中的英国人劫掠。1986年，英国友人购买全球仅剩的18头麋鹿馈赠中国，本拟安置于泰县桥头乡，却被时任泰县领导拒绝。相隔10年后，两对麋鹿从盐城大丰引入溱湖湿地。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 如今，这种生性温和的动物被泰州人民妥善保护着，在这片富饶的水草地上，它们已繁衍了百余头后代。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">自然生存的麋鹿消失于泰县桥头乡，人工饲养的麋鹿回归中国之初，被泰县时任领导拒绝接收之因，有地理环境之故，更有“他们”怕麻烦的因素。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">概言之，39年前，国家级麋鹿自然保护区与泰州擦肩而过，让人遗憾至今……</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">借用学问大师摄影大咖朱仲羽先生在线分享2025仲春之际苏大七七级政史系同学雅聚盐城三天两晚之浓缩版，回望走马观花之特色景观，包括新四军军部旧址和新四军展览馆、位于大丰中华麋鹿园和东方湿地仙鹤家园，海盐博物馆和特色水街、号称盐城威尼斯的欧风花街夜游印象，以及大洋湾生态旅游景区。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">我虽没有同游这里的博物馆和大洋湾景区，但却是在提前两天到达盐城期间也已走过盐城博物馆(及盐都博物馆)和大洋湾景区…印象盐城之红色历史、白色盐业、绿色生态和蓝色海洋，我们算是领略了其中的红绿白三色，确实是受益匪浅！</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">五十年前务工期间的师傅钱先生相约来海陵，会同时任车间主任周先生小聚。我当初在工厂虽只待了两年半，在他们车间更是仅待了七天，但彼此一直都有联系。尤其在我参加七七高考复习之际，县上的高考复习班主确认我高考无望、拒绝我报名，是钱师傅的WG前高中教材成为我惟一复习依据，我一直心怀感恩…</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">钱师傅来海陵本是要观赏举办于中骏世界城的海洋馆，到达那边后发现其效果令人大失所望…于是转道早就慕名的乔园(日涉园)，走马观花之余，感觉良好。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">日涉园，曾被称为三峰园、蛰园、乔园，位于江苏省泰州市海陵南路436号乔园宾馆内，建于明万历年间，为明朝万历年间陈所蕴修建的私人住宅园林。据说，日涉园是苏北地区现存最古老的园林，为古典园林的研究提供了重要的地区实例。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">2013年3月5日，日涉园被国务院公布为第七批全国重点文物保护单位。</b></p>