<p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">今日10分钟的快手早餐，把昨天的试品当主食(还需再调试，每个新品都是调了又调，调到满意为止)，预约慢熬了汤，彩椒焯水，蒸蛋，再来杯自熬百香果酱汁~</p><p class="ql-block">记录一个蛋糕的故事，插上生日蛋糕标签，却并不是真正的生日蛋糕，而是有一好友偷偷订给她，希望她在甜食的世界里，寻找那份宁静与安慰并被治愈，糖分能够刺激身体释放多巴胺，这是一种天然的快乐激素。当多巴胺在体内释放时，它会引发一种愉悦感，从而改善心情。这种快乐的传递是会是神奇而又自然。有友如此，何其有幸~</p> <p class="ql-block">[调皮]今天的早餐：芒果雪媚娘，草莓雪媚娘，虾，鸡蛋，咖啡。</p> <p class="ql-block">出门前带点小甜点，主要讲快手，今天围炉煮茶貌似有点热</p> <p class="ql-block">复刻山姆黄油小餐包</p> <p class="ql-block">🌿嘉洺早餐第1578天</p><p class="ql-block">𝓜𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰🌻</p><p class="ql-block">简洁单纯的日子，却依然可以活得自在而不乏味，依然可以忙忙碌碌。最重要的是，心底依然温暖，内心依然有爱。</p><p class="ql-block">今日早餐：西兰花吐司、草莓、芦笋培根卷、盘画</p> <p class="ql-block">早安☀️</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐带动身边更多人[爱心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹🌈早餐第2751天：七白饮➕三宝粉，洋槐花瘦肉馅包子，杂香草黑椒鲭鱼，白灼双色花菜🥦油桃🍑</p><p class="ql-block">营养早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麦面粉</p><p class="ql-block">优质蛋白：七白饮，三宝粉，瘦肉，鲭鱼</p><p class="ql-block">优质脂肪：橄榄油</p><p class="ql-block">抗炎食物：姜黄，黑胡椒，杂香草</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：洋槐花，双色花菜，油桃</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p> <p class="ql-block">让我们保持那发光的心态，闪亮在每个平淡的日子里！</p><p class="ql-block">2025.4.15日早餐：三色藜麦饭，口蘑煎鸡胸肉，素炒双花，菠菜粉丝汤，蓝莓</p> <p class="ql-block">[调皮]今天的早餐：香蕉蓝莓披萨，虾，腰果，咖啡。</p> <p class="ql-block">一日一食一记📒</p><p class="ql-block">复烤欧包 北非蛋 蓝莓&伦晚橙 牛奶 红枣枸杞燕窝盅</p> <p class="ql-block">不问花开几许，只愿世间一切美好都能恰逢其时… 做一朵牡丹山药糕点（火龙果汁调色）献给自己今天的下午茶。</p> <p class="ql-block">早餐是一种仪式感，它会让每一天的某一时刻和其他时刻不同，对于日复一日的每一天，有人把它叫做日子，也有人把它叫做生活，搜刮藏在生活里的温柔。</p><p class="ql-block">2025.4.16日早餐：包子，蚝油菜心，煮蛋，耙耙柑，核桃，牛奶。</p> <p class="ql-block">🌿嘉洺早餐第1579天</p><p class="ql-block">𝓜𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰🌻</p><p class="ql-block">与春天同频，满怀期待</p><p class="ql-block">感悟多彩生活，观赏最美人间</p><p class="ql-block">今日早餐：豆皮肉卷、蒸南瓜、白粥、盘画</p> <p class="ql-block">[调皮]今天的早餐：香蕉葡萄干面包布丁，虾，咖啡。</p> <p class="ql-block">早安☀️</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐带动身边更多人[爱心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹🌈早餐第2752天：山药四神汤➕谷物圈➕姜黄粉，锅盔，毛豆虾仁🦐炒蛋🥚白灼花菜🥦李子</p><p class="ql-block">营养早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：锅盔，四神汤</p><p class="ql-block">优质蛋白：毛豆，虾仁，鸡蛋</p><p class="ql-block">优质脂肪：橄榄油</p><p class="ql-block">抗炎食物：姜黄，黑胡椒</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：花菜，李子</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p> <p class="ql-block">一日一食一记📒</p><p class="ql-block">板栗紫米饭 辣味鲜虾配蔬菜 小番茄 37度梨加橙</p> <p class="ql-block">早安☀️</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐带动身边更多人[爱心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹🌈早餐第2753天：姜黄生椰奶咖☕杂香草黑椒三文鱼，酿黄板，白灼花菜🥦红心芭乐，蓝莓。</p><p class="ql-block">营养早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：酿黄板，椰子粉</p><p class="ql-block">优质蛋白：牛奶，三文鱼，瘦肉</p><p class="ql-block">优质脂肪：橄榄油</p><p class="ql-block">抗炎食物：姜黄，黑胡椒，杂香草</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：西兰花，红心芭乐，蓝莓</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p> <p class="ql-block">取悦自己很简单，就是做自己喜欢的事，哪怕是一份简单的早餐～</p><p class="ql-block">2025.4.17日早餐：葱油拌面，煎蛋，生菜，牛奶，橙子。</p> <p class="ql-block">🍁²⁰²⁵/₀₄.₁₇ ᵕ̈𝒩ℯ𝓌 𝒟𝒶𝓎🌿晨晖轻洒，新的一天伴随闹钟声开启，带着朝气和蓬勃奔赴新的一天的旅程。愿你既安于柴米油盐，又向往诗和远方。早安🌷</p> <p class="ql-block">🌿嘉洺早餐第1580天</p><p class="ql-block">𝓜𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰🌻</p><p class="ql-block">对每一件热爱的事物都全力以赴，时光自然会让你满载而归。</p><p class="ql-block">今日早餐： 土豆泥沙拉、蛋奶烤吐司、盘画</p> <p class="ql-block">今日早餐：玉米片牛奶 鸡蛋 椒盐花卷 荷兰豆千禧果 🍱</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2554天</p> <p class="ql-block">从容，热忱，留白，本真，所有完美，不如恰好[跳跳]</p><p class="ql-block">红心猕猴桃，猪排🥩，腰果，鸡蛋，血麦亚麻籽粥</p> <p class="ql-block">油泼面简直是陕西的灵魂美食，每一口都充满了家乡的味道！来陕西不吃油泼面简直遗憾。</p> <p class="ql-block">🌿嘉洺早餐第1581天</p><p class="ql-block">𝓜𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰🌻</p><p class="ql-block">给心灵一米阳光，让岁月充满花香。生命最美，是活成自己喜欢的模样，爱生活，爱美食，一起细数人间烟火的静好。</p><p class="ql-block">今日早餐： 菠菜鸡蛋卷、猕猴桃、樱桃🍒、盘画</p> <p class="ql-block">黑芝麻肉包 牛奶 蒸南瓜 肉沫蒸蛋 苹果 酒酿 肉丝豆角干</p> <p class="ql-block">爱生活是终身浪漫的开始，生活每一刻都充满了美好的色彩，如诗如画，每一刻都充满美好，简单纯碎，开启美好的一天。</p><p class="ql-block">2025.4.18日早餐：包子，山药，烤地瓜，煮蛋，素炒菜花，小白菜汆丸子。</p> <p class="ql-block">不管是左手的柴米油盐，</p><p class="ql-block">还是右手的鲜花与咖啡，</p><p class="ql-block">记得保持自己喜欢的样子🧚♀️</p><p class="ql-block">牛肉饼，腰果，鸡蛋，猕猴桃，血麦亚麻籽红枣粥</p> <p class="ql-block">早安仪式感从丰盛早餐开始 会爆汁的羊肉饺子，鲜掉眉毛的鳕鱼豆腐煲，搭配维C炸弹奇异果和牛奶，生活再忙，也要好好吃饭呀~</p> <p class="ql-block">今日早餐：羽衣甘蓝牛奶 鸡蛋炒杂粮饭🍱</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2555天</p> <p class="ql-block">[调皮]今天的早餐：红曲草莓奶油杯子蛋糕，草莓，虾，咖啡。</p> <p class="ql-block">早安☀️</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐带动身边更多人[爱心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹🌈早餐第2754天：咖啡☕杂香草黑椒牛排🥩烟熏三文鱼芝士🧀番茄🍅牛油果🥑恰巴塔，白灼花菜🥦酸梅粉芭乐</p><p class="ql-block">营养早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：恰巴塔</p><p class="ql-block">优质蛋白：牛排，三文鱼，芝士</p><p class="ql-block">优质脂肪：橄榄油，牛油</p><p class="ql-block">抗炎食物：咖啡，黑胡椒，杂香草</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：西兰花，番茄，芭乐，牛油果</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p> <p class="ql-block">我的早餐📔</p><p class="ql-block">蛋煎馒头 凉拌芹菜腐竹 金汤肥牛 水煮蛋 伦晚橙&蓝莓 酸奶</p> <p class="ql-block">眼中有美好，心中无是非。从普通生活中寻找点诗意，让每个平凡的日子充满欢乐 ！早安🌹🌹</p> <p class="ql-block">黄焖鸡，菜花海鲜菇小炒肉，芹菜拌花生米，米饭，橙汁。</p> <p class="ql-block">把时间留给让自己愉悦的事儿，才是成年人的清醒。</p><p class="ql-block">周末就应该有周末的态度，起个大早做些自己喜欢的木糖醇小甜品，该吃吃，该喝喝，有事周一再说[调皮]</p> <p class="ql-block">面包 香肠 炒蛋 蔬菜沙拉 柠檬水 桑椹水 酸奶</p> <p class="ql-block">今天午餐 牛肉柿子汤 紫苏鱼块 香菇炒豆干</p> <p class="ql-block">生活应该是被热爱的人和事填满～</p><p class="ql-block">2025.4.20日早餐：肉松卷，自制红茶</p> <p class="ql-block">今日早餐：奶咖 鸡蛋 豌豆山药玉米沙拉 千禧果蓝莓🍱</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2557天</p> <p class="ql-block">周末早午餐</p><p class="ql-block">韭菜盒子 小米枸杞粥 酱萝卜 咸鸭蛋 蓝莓橙子</p>