浅析“长寿”来龙去脉

紫苏

近几年来家喻户晓的聊健康、养生、长寿的事很普遍，尤其是退了休的老人们更是沾沾自喜的说这些事，有的在锻炼身体、参加旅游登山、旅游、瑜伽、太极剑、唱歌跳舞、游泳、琴棋书画等等，应有尽有，气质不凡的人们大有人在，确实比起过去的父辈们此刻的样子大相径庭，没法比了！



现代人，随着生活水平的不断提高，环境改善，医疗水平的飞速发展，让人们的生命质量在有序提升，七八十岁的老人比比皆是，九十岁、百岁老人已经不再是梦了哈。究其原因还是会因人而异，因地而不同的。



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要有数据显示全国最长寿的地域排名如下‌：

香港和澳门‌：这两个地区的平均寿命超过85岁，成为全国最长寿的地区‌。

‌广东‌：平均寿命为85.88岁，位居全国第一‌23。

‌上海‌：平均寿命为80.18岁，排名第二‌23。

‌北京‌：平均寿命为78.89岁，排名第三‌23。

‌天津‌：平均寿命为77.73岁，排名第四‌23。

‌浙江‌：平均寿命为76.63岁，排名第五‌23。

‌江苏‌：平均寿命为76.49岁，排名第六‌23。

‌山东‌：平均寿命为76.46岁，排名第七‌23。

‌辽宁‌：平均寿命为76.38岁，排名第八‌23。

‌海南‌：平均寿命为76.30岁，排名第九‌23。

‌吉林‌：平均寿命为76.18岁，排名第十‌23。

这些地区的长寿主要得益于良好的医疗条件、基础医疗设施的完善以及经济发达带来的高生活质量。



如，广东和上海的平均寿命较高，部分原因在于其经济发达和医疗资源丰富‌。再有海南、上海、广西、江苏，百岁老人密集出现有关，主要与饮食、医疗、环境等有关。



此外，一些具体地区的自然环境和生活方式也对长寿有显著影响。例如，广西巴马因其得天独厚的自然环境和适宜的气候条件，如充足的阳光、清新的空气和优质的水源，成为著名的长寿之乡‌。



广西巴马瑶族自治县被誉为世界五大长寿村之一，其独特的长寿现象是‌自然环境、健康饮食、生活方式及社会文化等多因素协同作用的结果‌。首先，独特的自然环境，高负氧离子空气‌中负氧离子含量高达每立方厘米2000-50000个（城市仅200-300个），尤其在水晶宫、百魔洞等景区，这种“空气维生素”能增强免疫力、改善心血管健康。其次，森林覆盖率74.84%，远超城市，有效降低PM2.5污染。



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再有，优质水源‌，当地地下水与山泉水为弱碱性小分子水（pH 7.2-8.5），富含锰、锶、硒等矿物质，抗氧化性强，长期饮用可改善微循环、调节血脂。实验显示，巴马水放置一年不变质，糖尿病患者连续饮用三个月后血糖显著改善。



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更主要的是，强地磁环境‌，因地幔断裂带通过，巴马地磁强度高于普通地区，可协调脑电波、提高睡眠质量，甚至使部分高血压患者无需药物即可缓解症状。这里的光照—年日照1531小时，80%阳光转化为4-14微米的远红外线（“生命之光”），激活细胞代谢并增强免疫力。



最后就是健康饮食结构—“四低一高”原则‌：低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白，高纤维。以玉米、大米、红薯为主，辅以火麻油、香猪肉及无污染野菜，富含硒（百岁老人血硒含量为常人3-6倍）和乳酸菌。日常饮用富含矿物质的天然泉水，减少自由基损伤。村民们早睡早起，保持适度农耕活动，促进体能消耗与心理健康。当然遗传因素也占据一部分。



海南负氧离子高，适宜养老的最佳目的地地。尤其是五指山以其优越的生态环境、宜人的气候条件、丰富的物产、交通便利、民风淳朴、丰富的户外活动以及完善的养老设施，成为最适宜养老的地方。

说过了长寿的人们，自然会有寿命最短的地方，那就是最美人间罕见的风景圣地～西藏。

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紫苏编辑撰文