《黄帝内经》. 养气

牧雲斋主人

怒则气上

【释义】当一个人愤怒时，气血便会上涌，导致情绪失控，伤害身心。

怒火攻心，理智失守。凡事过刚易折，暴躁如同熊熊烈火，烧毁的不仅是内心的平静，更损及身体的健康。怒气未消，反受其累，所谓“气大伤身”，为人应修炼涵养，戒骄戒躁，方能保全身心。

心平气和，海阔天空。怒则伤肝，恼则乱心，若人能以冷静面对逆境，恬淡处世，方能如水之清澈，化解心中的不平。为人处世，宁可吃亏三分，莫让一时之怒毁掉长久的和谐。

大道至简，平和为本。若能修身养性，少些争执，多些忍让，自然能长久身心康泰，福寿安稳。牢记心静如水，方能久处不惊，逆境中见真章。

喜则气缓

【释义】当一个人喜悦时，气息则会缓和顺畅，身体和心灵因此而放松。

笑口常开，乐观为怀。人生在世，难免遇到坎坷波折，若能以乐观态度面对，便如春风化雨，润物无声，使得心情舒畅，身体亦随之康健。古语云：“笑一笑，十年少”，常怀喜悦之心，自然气定神怡。

心宽体胖，福至心灵。喜则气缓，内心宁静祥和，生活中的点滴美好都会被欣然接纳。心境开阔，便如大海接纳百川，胸怀宽广，幸福与健康也会如影随形。凡事看淡些，笑对人生，幸福才能持久相随。

乐天知命，随遇而安。人生如戏，有悲有欢，若能以平常心对待一切，不以物喜，不以己悲，便是真正的淡定从容。保持喜悦之心，气息自然畅通，身心愉悦，人生也会因此更加美满吉祥。

悲则气消

【释义】悲伤的情绪会使气血消沉，身体随之虚弱，导致精力衰退。

愁肠百结，气若游丝。悲伤之时，气息如同秋风扫叶，迅速衰退。人在经历丧失与痛苦时，往往难以自拔，内心沉重，气血亦随之消散。正所谓“愁多伤身”，此刻需懂得释怀，莫让悲伤耗尽精神。

世事无常，阴晴圆缺。悲则气消，万事皆有尽头，忧愁不过是人生的一瞬。若能正视悲伤，调整心态，便如冬去春来，重新焕发生命的活力。正所谓“水滴石穿，非一日之寒”，保持心境平和，方能长久健康。

悲喜无常，万事有度。生命短暂，若执着于过往的悲伤，便会使气息久耗，终致身心疲惫。学会适时放下，才能重拾生活的轻松与美好。唯有开怀乐对，方能使气息调畅，身体康泰。

惊则气乱

【释义】惊吓会使气息紊乱，精神不安，身体也随之失调。

惊弓之鸟，心神不定。惊则气乱，内心如坠波涛，不知所从，正如受惊的飞鸟，虽身处安全，却难以平静。遭遇突如其来的变故，难免惊慌失措，唯有沉着冷静，方能守住内心的安宁，调理好气息。

波澜不惊，心定则安。人生之路难免有风波，面对突发状况，若能泰然处之，则无惧变化。惊恐烦乱，反使事态更难以掌控，正所谓“急中生乱，不如静观”。修炼内心，静守气韵，方能应对自如。

宁心静气，以不变应万变。人生如戏，时有突变，若能保持定力，便能化纷乱为安宁。惊而不乱，气韵自和，始能在风雨中屹立，稳如泰山。唯有静心自持，才能在变幻莫测的人生中寻得安身立命之本。

思则气结

【释义】过度思虑会导致气机郁结，影响气血运行，使身心陷入不畅的状态。

千头万绪，柔肠百结。思虑过度，犹如丝线缠绕，难以理清。长期沉浸在复杂的思绪中，气血运行受阻，身心俱疲。正如古语所言：“思虑太过，则伤脾”，提醒我们要适时放下，给心灵一个喘息的空间。

心有千千结，愁绪万万千。思则气结，如同打结的线团，越理越乱。过度思虑往往事倍功半，不仅无法解决问题，反而容易陷入困境。学会适度放松，保持心境开阔，才能让气血畅通，思路清晰。

豁达明智，心胸开朗。生活中难免有烦恼困扰，但不应让思虑成为心灵的枷锁。学会放下，让心灵轻松自在，气血自然流畅。正所谓"得之坦然，失之淡然"，保持豁达的心态，方能在纷繁复杂的世界中游刃有余，身心健康。

---节选自墨道智言