高三梦启航，汗水书华章——高三227班周小结（4月14日一4月20日）

紫气东来

春盛花开时，春色深如许，时光落了花红，绿了枝叶，用郁郁葱葱浓郁着四月春色。走进暮春时节，至此青绿葱茏时，人间春草，遇花开荼蘼，在岁月的绿瘦里，诗诵花开花落间，生命的轮回与延续，心念万事万物顺其自然的美好，在春天的婉约里自悦，在春天的热烈中欢洽。

高三寄语

喷泉之所以漂亮，是因为它有压力。瀑布之所以壮观，是因为它没有退路。滴水之所以能穿石，是因为它贵在坚持。

只有坚持别人无法坚持的，才能拥有别人无法拥有的拥有。支撑你变得越来越好的，是你的意志、修养、品行、认知以及不断的反思和修正。人生最好的贵人，其实一直都是努力的自己。

没有一个人的人生路是笔直的。追逐梦想的道路，没有一条是平坦的。只有那些不畏艰难，能够不懈地沿着陡峭的山路去攀登的人，才有可能到达光辉的顶点。

课间掠影

我的分享

也谈高三复习“高原期现象”

进入高考后期的复习，随着复习时间的拉长，难度、综合程度的增加，考试训练次数的加大，身体机能的下降，学习枯燥单调，复习时会出现精神倦怠、腻烦，注意力分散，失眠甚至焦虑。这是典型的高三复习“高原期现象”，也叫“高原反应”。

“高原反应”原意是指一种在高原地区缺氧的不适症状。心理学认为，人在复杂技能形成的过程中，练习到一定时期出现的练习成绩暂时停止不前，在练习曲线上出现近于平缓甚至下降的一部分线段，即“高原现象”。而高三学生学习中的“高原现象”是指在学习过程中的一定阶段，产生学习效率低，学习进步缓慢，甚至出现停滞的现象，心理上转入低潮状态，表现出焦虑、厌倦、烦躁等情绪反应。

在复习备考中，学生一般都要经历以下三个阶段：1.成绩上升阶段。经过一段努力复习，随着知识理解的深刻和能力的提升，学习效率提高，成绩会进步迅速；2.高原阶段。复习到一定程度和阶段，受主观和客观因素影响，学习效率降低，成绩徘徊、停滞甚至下降；3.质变阶段。经过积极调整，改进学习方法和策略，成绩就会产生质的飞跃。所以对“高原反应”不要谈虎色变，大惊小怪，要有正确认识。

1.“高原反应”是高考备考在后期阶段出现的一种普遍现象，大多数高三学生在高考前都会或多或少，程度不同的出现“高原现象”，是正常的，不要给自己扣帽子，为什么只有我的天会踏下来。

2.出现“高原反应”并不表明你已经灯枯油尽，黔驴技穷，只要相信自已，全力以赴，努力改变，一切皆有可能。要坚信，克服“高原反应”是第二次飞跃起点，要坚信，凤凰涅槃，欲火重生。

如何克服高原反应？要做到“三要四不要”。

1.要及时调整好复习策略。

要定好位，知道自己从哪出手，重点放在哪；备考阶段不同，学科不同，学生个体不同，方法不同。比如，现在到高考是二、三轮复习，强调知识的重构，思维能力培养和综合实践的应用，不能用一轮办法备考。要调整好复习节奏，凡事有序而做，有章可循，不要乱了方寸。要注重交流，及时纠正错误，打通在环节上的障碍。要避免盲目刷题和死记硬背。

2.要调整好生理机制。

学会两条腿走路，出拳要有伸有缩，在后期大运动量学习中必须学会放松，加强锻炼，提升身体机能。要结合个人实际进行。

3.要调整好心理机制。

这点从非智力因素讲的，就是加强备考心理素质尤其是应考心理的训练，这点老师们指导的多。这里强调的是同学们在关键时刻要有自已的定海神针，记住“他强任他强，清风拂山岗，他横任他横，明月照大江” 。

4.走出四个误区

①不要过度解读模考分数。②不要“定型”思维。③不要盲目比较。

总之，高原现象不可怕，克服高原现象的过程，是成长过程的必经之路，要采取积极有效的方法与态度来应对，必然会柳暗花明又一村。

周末作业

语文：大本p124；小纸条22；

数学：大本微重点：离心率；

英语：小本往后写；

物理：热学试卷；

生物：小本往后写2章；

地理：试卷。

家教园地

最后不到两个月，熬不住也要挺住！

　　距离高考仅剩最后两个月了，还有50多天高三生就即将踏上考场。这两个月是最难熬的两个月，大家都开始渐渐疲惫了。但是最后不到两个月或许就是决定你高考成绩的关键时刻，必定有人因为没有利用好50天时间而懊悔，也会有人因为利用好了这50天实现自己的梦想。

高考备到现在，谁能坚持到最后谁就是赢家，越到后面心态崩溃的人越多，成绩的波动最大。最后不到50天的学生的现状就是两个字“疲惫”。

中等生想要突破成绩，每天看着墙上的倒计时越来越着急，成绩的提升却异常缓慢，焦虑、内耗越来越严重。学霸也一样，每天都在做着相似的题目，每天都在炒旧饭，想要逃离学校的想法越来越强烈，心态渐渐崩溃。下面这些建议或许能帮到你，建议先收藏后观看！

一、最后50天，熬不住也要挺住

最后50天，拼的就是坚持，所有人都一样疲惫，谁能坚持下去谁就能够有更大的可能性能够提分。“流水不争先，争的是滔滔不绝”高考从来就不是一蹴而就的，而是漫长的积累所得到的最后结果。这个时间段已经过了一模，二模，周考月考各种考试接踵而至。但是很多同学的第一个感受就是知识点还有很多没来得及学，高考又越来越近了，每天都是不断地考试，自己可以安排的时间越来越少，焦虑愈发厉害。这时候最容易有放弃准备复读的冲动，会想着再来一年一定能考上985 ，现在就算坚持到高考的时间也考不好，还不如直接复读，千万不要有这种想法。当看着身边的同学都上大学了，自由自在地玩着手机，吃着烧烤，你还能静下心来学习吗？那是一种比现在难受千万倍的体验。就剩最后50天了，再累也要挺住，不为了别的，就是为了不留遗憾！

二、警惕快速提分的陷阱

越是到最后越要提高警惕，不要相信“一周提200分”，"两周985"的陷阱。要相信所有的好成绩都是努力都辛勤努力获得的，考试成绩上没有捷径。你以为的学霸是怎么来的，那就是不断地学习，牺牲自己休息的时间获得更高的分数。如果你觉得学霸靠的是天赋，那是因为你只看到了学霸休息放松的时刻。临近高考，面对高考的不确定人总是希望能从外部获取一些抓手，希望在别人那获得一些希望，本质上也就是把自己的未来教给别人决定。最后的50多天，时间很宝贵，已经浪费不起了，试错的成本很高。现阶段重要的是做好自己学习的规划，让自己效率最大化，而不是依然尝试寻找捷径，试图以一种不费力的姿态获得好成绩。

三、调整好自己的情绪，避免陷入内耗

高考冲刺到了末端，拼的不再是智力水平了，体力、情绪控制能力渐渐占据主要的位置。大大小小的考试不断进行，三天一小考，两周一大考的考试节奏本质是为了让同学对考试麻木，但是随着高考越来越近，这些考试的结果很容易会影响的心态。考试前担心自己还没准备好。考试中担心隔壁的同学写题进度比自己快。考试成绩出来，考得好的担心自己高考不能发挥出这样的水平，考得差的担心自己高考会不会也一样考差

陷入一种恶性的循环，永远在担心，永远在害怕，永远摆脱不了情绪内耗。

当下的注意力应该是保持错题上，弥补自己的不足，而不是担心未来还没有发生的事情。当然要做到完全不去担心，这很难，所以如果你也有这样的情况建议你去多运动，出出汗，让自己动起来排解一些负面的情绪。

我们真正能把我的只有当下的，未来的你是怎么样，去哪所大学，和谁在一起都取决于当下的你怎么想，怎么做。就剩最后40几天了，难熬都要挺住，机会是给有准备的人，同样机会也只给能坚持下去的人。

“惜春常怕花开早，何况落红无数。”春色深如许，岁月在春天的诗意中，走过四季不同的风景，悦纳人间不同的心境，在只此青绿葱茏时，诗意春天，让每一朵花，都承载着时光的眷恋，不负春天独有的欣欣向荣，不负成长。