初探富硒大山村

王玉玺

听同事介绍，皖南有一处适合养老的去处“中国富硒第一村”。正想找一处闲住的我，怀着一探究竟的心态，阳春三月去了一趟。 大山村位于池州市石台县仙寓镇，包括王村、吴村、李村、洪村等几个村民组，曾经的“大山村大队”。总人口1000多人，以姓氏聚集，分散在三凹周围。文献介绍，这里没有癌症患者， 80岁以上的老人占比12%（全国约6.6%）。图片截自网络。↓ 近年来，这里名声鹊起，成了60岁以上老人的最爱。三五成群结伴同行，一住就是三、二十天，住几个月的也不在少数。一年去常住2次以上的更是大有人在。四月份以后，这里民宿几乎满员，有的一床难求。↓ 这里土壤富硒。每克土壤硒含量4.4微克，平均含硒量高于普通土壤20倍，全国罕见。水硒含量0.0294毫克mg/升，所产的茶叶、大米等农产品均含有丰富的硒。被称为“中国富硒第一村”。↓ 这里森林覆盖率87.6%，大气负氧离子浓度是世卫组织清新空气标准的40倍，人均水资源量远超全国平均水平。↓ 喝茶，漫步，吸氧，打牌是来这里人生活的全部。就是在这种无所事事的外环境里，进行着身体内环境的净化。↓ 这里虽说也是国家4A级景区，作为皖南旅游景点它远不如“九华山”、“牯牛降”、“夏林”知名度高。↓ 但能住进景区，不需折腾，景点集中，随便走走就进景点，是其独有的特色。尤其适合腿脚不太便利的老年人。 沧浪瀑，离王村10分钟左右的栈道。↓ 神龟吐水，离王村7-8分钟，不是太陡的山间台阶道。↓ 一帘幽梦瀑布，离王村12、3分钟的台阶便道。↓ 还有不少可圈可点的景点，都在沿途。↓ 作为康养的农家乐，有几个优势：1，景点集中，山不高，台阶不陡，间隔有休息亭、石凳，有些地方还设置石桌石墩，可供打牌喝茶闲坐。2，交通便利，路况好，自驾车可开到家门口；高铁到池州，有旅游班车接站。周边城市如南京、合肥、阜阳、淮南都有长途大巴直达王村。3，吃住便宜，120元/人.天，含三餐，如果住的时间长还有优惠。4，喝富硒水，饮富硒茶，吸负离子氧，吃农家菜。 这里农家乐170多家。王村最大，交通比较便利，高铁接站都到这里，是个集散地，到景点便利。吴村、李村、洪村，更安静些。临近的叶村属于黄山市，也具同样的环境。 短暂小住，这里对我有了引力，确如同事推荐，这里是休闲养老好去处。阳春三月访仙源，不羡瑶池不慕禅。细品硒泉清肺腑，负氧净心养天年。 附：关于硒、负氧离子的小知识（豆包检索）1，硒硒元素对人体具有多方面的重要价值，主要体现在以下几个方面：抗氧化作用：硒是谷胱甘肽过氧化物酶的重要组成成分，该酶能催化还原型谷胱甘肽转化为氧化型谷胱甘肽，使有毒的过氧化物还原成无毒的羟基化合物，从而保护细胞和组织免受氧化损伤。增强免疫力：硒能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，增强机体对病原体的抵抗力。同时，还能维持淋巴细胞的正常功能，帮助免疫细胞更好地识别和杀伤病原体。保护心血管：硒有助于维持心血管细胞的正常结构和功能，预防动脉粥样硬化。它可以通过抗氧化作用，减少脂质过氧化，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，还能抑制血小板的聚集，防止血栓形成。促进甲状腺激素代谢：硒是甲状腺激素代谢过程中所需的脱碘酶的重要成分，参与甲状腺激素的活化和代谢调节，对维持甲状腺的正常功能至关重要。抗肿瘤作用：硒可能通过多种途径发挥抗肿瘤作用，如抗氧化损伤、调节细胞周期、诱导肿瘤细胞凋亡、抑制肿瘤血管生成等，从而降低患癌风险。维护视力：视网膜中含有丰富的硒，它参与维持视网膜的正常结构和功能，有助于保护眼睛免受氧化损伤，预防白内障、黄斑变性等眼部疾病。成年人硒的正常含量范围在0.06～0.22μg/mL之间。长期处于低硒状态就会生病，适量补充硒元素是需要的。根据中国营养学会的推荐，成年人每天适宜摄入的硒含量为60微克。可耐受最高摄入量为400微克。过量摄入硒也会对人体造成危害，因此应注意合理补充。大山村水中的硒，属于离子状态硒，便于人体吸收。 2，负氧离子对人体具有多方面的价值，具体如下： 改善呼吸系统功能：负氧离子能增加呼吸道内纤毛的摆动频率，促进痰液排出，还可改善肺的通气和换气功能，缓解支气管痉挛，对气管炎、哮喘等呼吸道疾病有一定辅助治疗作用。 增强免疫力：它可以促进单核巨噬细胞系统的吞噬功能，提高机体的非特异性免疫能力，还能调节体液免疫和细胞免疫功能，帮助人体抵抗疾病。 改善心血管功能：负氧离子可使血管扩张，降低血液黏稠度，改善心肌功能，增加心肌营养性血流量，对高血压、冠心病等心血管疾病有一定的预防和缓解作用。调节神经系统：能调节大脑皮质的兴奋和抑制过程，改善睡眠质量，缓解失眠、头痛、头晕等症状，还可减轻疲劳、焦虑和抑郁等不良情绪，使人心情愉悦。 抗氧化作用：负氧离子具有较强的抗氧化性，能够清除体内过多的自由基，减少自由基对细胞和组织的损伤，延缓衰老过程，对预防多种慢性疾病也有一定意义。