运球20米:-D <p class="ql-block">运球技巧可以通过以下方式提升：</p><p class="ql-block">1. 胯下运球• 从基础开始，练习体前拉球、单边胯下绕球和连续腾下动作，注意手指发力与球的深度控制1</p>